DJ_DoDoCoś namieszane masz w tych filmach i podpisach
U mnie jest ok
21.04.2023- trening 33
Sumo Cardio DL: 50kg/5, 61,5kg/5, 74kg/3, 98,5kg/3, 104,5kg/3, 110,5kg/11, 104,5kg/3, 98,5kg/10
Military Press: 20kg/5, 26kg/5, 31kg/3, 41,5kg/3, 44kg/3, 46,5kg/7, 44kg/3, 41,5kg/9
High Box Squat: 120kg/3x3
Dips: +30kg/6, +25kg/6, +20kg/7
Chest Supported Cable Pullover: 15kg/10x3
DB Hammer Curls: 20kg/8x2, 15kg/10, 12,5kg/13
Przerzucony: 10 025 kg
Sumo, jak to sumo. Dużo powtórzeń, że aż nie chce się robić
Trochę brakuje mi chyba mobilności w lewym biodrze, bo lewe kolano trochę czuję, że nie pracuje w osi.
Barki nawet nie źle. Trochę lepiej niż ostatnio.
Boxy bardzo fajnie. Egolifting pełną parą
Młotki techniką jak Anatoly najlepszy Cleaner
Cardio Deadlifting 110,5kg/11
MP 46,5kg/7
Wysoki siad na ławkę 120kg/3
Dips +30kg/6
Pullover
Bez młota nie robota
Fat loading
Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-04-21 20:16:28
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]