wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Moje wykonanie się nie podobało, to i komentarzy wiele

Pierwszy pompki ze sznurkiem wrzucił Drazekm, to pokazałem, że też tak potrafię, choć nie w dużych ilościach.


Może jak wrzucisz nagranie z komendami, to ktoś podejmie się próby pójścia na maksa

Komentowali ale może trochę praktyki
Pompki drazekm się nie liczą nie było pełnego wyprostu
Za jakiś czas podejdziesz pewnie do kolejnej takiej próby chodzby dla sprawdzenia efektu wykonywania tych nie podobających się co niektórym pompek i o takie filmy mi chodziło a nie o jakąś rywalizację bo rywalizować to ja jeżdzę na zawody

Dzień 9
Aeroby:
- orbitrek 35min.
Brzuch:
- spinanie na maszynie 80kgx20,75kgx20,70kgx20,65kgx20,60kgx20
- kółko z kolan 3x8 ( dobrze działa mi na bark )
- plan & pompki- plank wysoki 1min.+ 10 pompek/30sek. + plank niski 30sek. + 10 pompek/30sek. x4 ( 10min.)

Cóż, załóż temat i zobaczymy

Czyli pompujemy dziś 59x ??

Wszystkiego najlepszego!

Tadeusz--Gdy codziennie podejmujesz wyzwanie bijąc własne rekordy stawiając poprzeczkę coraz wyżej ,walczysz o dumę i radość.
Jesteś wspaniałym człowiekiem,zasługujesz na zaszczyty i sukcesy.
Dlatego z okazji urodzin życzę Ci abyś w dalszym ciągu parł do przodu pokonując kolejne bariery ,rekordy sportowe.
Przede wszystkim życzę Tobie Tadeusz--dużo zdrówka abyś "sportował" z nami do 100lat .
100 LAT Tadeusz..

Wielkie dzięki !!
Do 100 zrobiło się jakoś blisko jestem przerażony :'-(
Byle by zdrowie do sportowania było dzięki

Wszystkiego Najlepszego!!!

Trochę się ociągałeś z tą dziewiątką :)

Wszystkiego najlepszego

Tempo w pompkach i zatrzymania robią robotę - mocno utrudniają. Mogę na szybko machnąć kilkanaście pompek, ale jak robię powoli to ledwo 10 wychodzi. Kiedyś próbowałam tempo 3030 i już po kilku padłam Muszę przetestować zatrzymanie na dole, lubię takie zabawy

100lat!!