Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

...

GZ1948

Ekspert

Szacuny 1016 Napisanych postów 57063 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1014344

arto cwiczyc zwłaszcza z emłody jestes jeszcze na siłce to typy po 40-50 lat trenujom a ty młody co xD

choc bez siłki pewnie tez spoko masz iwecej czasu dla siebie i jesz co chcesz

...

izizorro

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 8706 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27901

czasu tez nie mam Pracuje od 10 do 18 to tez za bardzo nic nie mozna zrobic

...

GZ1948

Ekspert

Szacuny 1016 Napisanych postów 57063 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1014344

choc ja bym chyba nie mogł przestac cwiczyc z moim ciagiem do słodyczy i nadcisnieniem i wysokim poziomem cukru

bym sie chyba przekrecił i miał nadwage xD

...

GZ1948

Ekspert

Szacuny 1016 Napisanych postów 57063 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1014344

no to jest taka zmiana lipna jak na 12.30 u mnie xD
masz czas rano i wieczorem od 18-24 masz 6h to sporo czasu

...

izizorro

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 8706 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27901

zanim wroce do domu zjem itd to jest 19:30 :D

...

TanQer

Ekspert

Szacuny 240 Napisanych postów 31346 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 163549

GZ1948
waga na koniec redukcji 6tyg - 78-78,5kg
i teraz stopniowo bede wchodził na mase
licze ze jeszcze waga zleci bo boksowac po treningu bede nadal
a kalorie w góre narazie tylko +200 od poniedziałku wiec licze ze mimo podnoszenia kalori
waga pojdzie w dół jeszcze xD

Czyli czysta masa ?

Pof jaja L byly u mnie nawet 3.90 tak do wakacji na promo z 3.40

Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-11-05 22:03:29

http://www.sfd.pl/DT__]_TanQer,_Po_Prostu_MASA-t1092000-s12.html#post7 Dziennik Treningowy

...

GZ1948

Ekspert

Szacuny 1016 Napisanych postów 57063 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1014344

zawsze robie czysta mase hehe xD

...

GZ1948

Ekspert

Szacuny 1016 Napisanych postów 57063 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1014344

troche ogarnołem sylwetke w te 6 tyg bo juz kurfa dramat z brzuchem był xD