test

Zrób test, dobierz odpowiedni poziom, nie mazgaj się, może być tylko lepiej %-) dla Twojego lepszego samopoczucia powiem Ci, że w dipsach idzie progres dosyć szybko przynajmniej u mnie w przeciwieństwie do podciągnięć.

[...] 2kg 2. Robie 6x5 i tego nie zmieniam tylko dodaje ciezar np 2kg co tydz Jak macie jakies pomysly to piszcie, wszytko sie przyda. Cel treningu:masa @edit Dzisaj zrobilem test ile jestem wstanie max podwiesic pod dipsy, i czuje potwornie styrane lapki %-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-02-25 20:01:33 Zmieniony przez - gsmt w dniu [...]

Jak bede mial sprzet to jutro robie test do lafaya ;p

Ja zrobilem test Lafaya :) Niby tylko 4 cwiczenia, a mam zakwasy na klacie. Ciekawe co bedzie po normalnym treningu ;d

@MojeImie ale test to co innego. Ja tez jak zaczynalem to ialem pompe z przerwami 3min, z czasem ulega to zmianie i jadac dlugo lafayem mozna ja tylkko uzyskac przy przerwach 25s ;/ Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-03-06 13:53:39

[...] w 100% jak powinny przy rozwalonym układzie trawiennym. Jeszcze przez tydzień prowadzę ustaloną probiotykoterapię, jeśli m.in. nasilone gazy pozostaną, to lecę wykonać test w kierunku SIBO. Jutro sauna :-) PS. Tak sobie wczoraj usiadłem i rozkminiłem. Biegać nie zawsze mogę bo to, siłownia ogólnie też średnio bo problemy z barkiem, to [...]

[...] stawów itp. Przy obecnym stanie zdrowia uważam cały tydzień za dość udany pod względem sportowym. Jeśli chodzi o moje porąbane zdrówko no to tak 8-) . Wczoraj poleciał test w kierunku SIBO, wynik wskazuje na mały przerost bakterii. Probiotyki więc idą w odstawkę na ~20 dni. Zaczynam terapię antybiotykiem rifaksyminą, łącznie ok. 10 dni + [...]

Mam slabe libido . Jestem 6 miechow po odbloku Wszystkie badania w.normie poza Shgb 100 norma 17-60 Test 400 240-800 Prolaktyna 2,9. 2,1- 9 Estradiol 35. 11- 38 Sprzet dziala ale to nie jest to co wczesniej prawie niecjce mi sie uprawiac sexu

DZIEŃ ... wtorek 12.VI.2012r Nie pisze nr dnia bo okresla on dzien trwania testy , a skoro takowy jest zastopowany to i dni nie pisze . !!! Lekarz stwierdziła że to może być infekcja jakaś albo początki wyrostka , co mnie cholernie zaniepokoiło . Czuje się ogółem kiepsko , nie jestem w stanie zrobić treningu . Dzisiaj tak samo dieta moja będzie [...]

Wizyta u teściów i możliwość poćwiczenia ze szwagrem na jego siłowni zaowocowała przeprowadzeniem testów siłowych. Trening nie był jakiś specjalnie przekombinowany i raczej ustawiony pod sprawdzenie możliwości siłowych. Zatem: Przysiad - 50kg x 8 - masakryczny, ogromny, nieskończenie dobijający brak techniki. Do tego jestem całkowicie nie [...]

[...] nie ma co się sugerować badaniami z książek bo to dwie zupełnie inne rzeczy. kolejna sprawa to że u każdego to inaczej wygląda i nie ma jakies reguły. kiedyś każdy cykl to test/metka/deka/wino/ ci bogatsi :-) oxa z apteki i tyle ale dawki jakie małe były pct takie same badań zero praktycznie wszyscy nie mieli problemów po cyklach teraz za dużo [...]

Dlatego taki test najlepiej robić na pętli albo na długiej prostej, bez nawrotek bo to mało miarodajne jest. A rozgrzewkę przed tym testem zrobiłaś? Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-06-02 13:19:18

Dlatego taki test najlepiej robić na pętli albo na długiej prostej, bez nawrotek bo to mało miarodajne jest. A rozgrzewkę przed tym testem zrobiłaś? Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-06-02 13:19:18 Rozgrzewką było dobiegnięcie na miejsce jakieś 2 km.. w tempie konwersacyjnym, żeby zanadto się nie zmęczyć:-)

[...] 3x15 3x15 3x15 3x15 3b: Uginanie podudzi TRX: 3x30 3x25 3x20 3x20 3x15 Zaczyna się robić ciężko z dodawaniem powtórzeń.. Nie mam pojęcia, jak ludzie zaliczają ten snatch test. Mi po 12 powtórzeniach Kettle ślizgają się w dłoniach i czuję jak mi się odciski robią}:-( nawet przy ciężkich ciągach i podciąganiu tak dłonie nie obrywają.. widać za [...]

Zbyt kurczowo się tego kettla trzymasz. Snatch Test 100reps/5min - 10L -10P - 9L - 9P - 8L - 8P - 7L - 7P - 6L - 6P - 5L - 5P - 5L - 5P

[...] nowy bodziec dać? Ja systematycznie modyfikuję plan i co chwilę coś zmieniam. szczególnie w bieganiu %-) P.S. jak już podejrzewasz mnie o dokuczanie to zadbałem żeby tym razem tak faktycznie było };-) a tak odnośnie coopera to temat chyba umarł śmiercią naturalną a miał być test we wrześniu ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-09-30 20:24:52

Ostatnio chyba u Friela czytałam, że im krótszy wysiłek (test, zawody) tym ważniejsza jest odpowiednia rozgrzewka, zarówno długość jak i intensywność.

Tak rzuciłem okiem na Twój dzisiejszy bieg wzorcowy i co mnie tknęło to ... to jakieś takie niskie tętno. Dane tętna masz z nadgarstka? Bo jeśli tak, to wydaje mi się że o kant dupy rozbić test w którym robisz VO2max w średnim tempie 4'38" i tętnie 142bpm. Tak mi się wydaje ;-)

Być może Szajba.. test był robiony po wczorajszym teście na 5 km i po dzisiejszym siłowym, więc istnieje możliwość, że średnio się do niego przyłożyłam ;-) ale to i tak bez znaczenia, bo nowy trener testu nie wymaga.

[...] w stanie oszacować. Niestety i tutaj jest spore pole do wałków, bo wpisuje się covid, nawet jak ktoś zmarł z powodu obrażeń w wypadku albo na zawał a przy okazji wyjdzie z test pozytywny. Czasem ciężko stwierdzić, czy ktoś zmarł z powodu chorób współistniejących i na ile covid pomógł, ale wpisuje się covid. Wiele osób się wypowiada, że lekarze [...]