Viki
PaatikPytanie Blondynki - po ile mają te odcinki? sorki..
Paatik o to samo chciałam pytać
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12970
Napisanych postów
20732
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607791
Paatik o to samo chciałam pytać
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12181
Napisanych postów
22024
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627506
Pewnie 200 albo 400 - ale to szalona róznica jak dla mnie...
...
Napisał(a)
Tsu84
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
Są delikatne różnice między odległością na Stravie a podawaną przez Garmina:
Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-09-15 15:02:03
Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-09-15 15:02:03
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12970
Napisanych postów
20732
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607791
Średnie tempo dla odcinka jest takie samo na Starvie i w Garminie Pół kilometra w 2 minuty to ładny wyniki.
Pół kilometra w 2 minuty to ładny wyniki.
1
...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
fajne tempo tych odcinków wyszło 
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12181
Napisanych postów
22024
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627506
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
B:
1a: Pompki z nogami wyżej:
30/35/40
3x35
3x30
3x30
1b: Drążek:
+12 kg 5x5
+12 kg 5x5
+12 kg 5x5
+12 kg 5x5
3x10
2a: Swing 2KB16:
3x27
3x25
3x20
3x20
3x20
2b: Clean&PushPress:
3x6
3x5
3x5
3x5
3x5
2b:Przysiad z wyskokiem z trx:
3x27
3x25
3x20
3x20
3x20
3a: Snatch:
3x12
3x10
3x10
3x10
3x8pl
3b: Brzuch KB16:
3x15
3x15
3x15
3x15
3b: Uginanie podudzi TRX:
3x30
3x25
3x20
3x20
3x15
Zaczyna się robić ciężko z dodawaniem powtórzeń..
Nie mam pojęcia, jak ludzie zaliczają ten snatch test. Mi po 12 powtórzeniach Kettle ślizgają się w dłoniach i czuję jak mi się odciski robią
nawet przy ciężkich ciągach i podciąganiu tak dłonie nie obrywają.. widać za delikatna jestem do kettli
1a: Pompki z nogami wyżej:
30/35/40
3x35
3x30
3x30
1b: Drążek:
+12 kg 5x5
+12 kg 5x5
+12 kg 5x5
+12 kg 5x5
3x10
2a: Swing 2KB16:
3x27
3x25
3x20
3x20
3x20
2b: Clean&PushPress:
3x6
3x5
3x5
3x5
3x5
2b:Przysiad z wyskokiem z trx:
3x27
3x25
3x20
3x20
3x20
3a: Snatch:
3x12
3x10
3x10
3x10
3x8pl
3b: Brzuch KB16:
3x15
3x15
3x15
3x15
3b: Uginanie podudzi TRX:
3x30
3x25
3x20
3x20
3x15
Zaczyna się robić ciężko z dodawaniem powtórzeń..
Nie mam pojęcia, jak ludzie zaliczają ten snatch test. Mi po 12 powtórzeniach Kettle ślizgają się w dłoniach i czuję jak mi się odciski robią
nawet przy ciężkich ciągach i podciąganiu tak dłonie nie obrywają.. widać za delikatna jestem do kettli
...
Napisał(a)
Jawor50
Ekspert
Szacuny
5934
Napisanych postów
9099
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
345945
Tsu - stanowczo w całej rozciągłości za delikatna jesteś 
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12970
Napisanych postów
20732
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607791
Tsu odciski i problemy z dłońmi są zwykle wtedy, jak się ręce ślizgają po określonej powierzchni. Jak na sztandze czy drążku dłonie są w jednym miejscu, to zwykle nie ma problemu lub jest w małym stopniu. Ale przy dynamicznych elementach, jak choćby bujanie na przeszkodach nie tylko odciski że robią, ale łatwo je zerwać. Ja na to skutecznego sposobu jeszcze nie znalazłam, trzeba się przyzwyczaić 
...
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Zbyt kurczowo się tego kettla trzymasz.
Snatch Test 100reps/5min - 10L -10P - 9L - 9P - 8L - 8P - 7L - 7P - 6L - 6P - 5L - 5P - 5L - 5P
Snatch Test 100reps/5min - 10L -10P - 9L - 9P - 8L - 8P - 7L - 7P - 6L - 6P - 5L - 5P - 5L - 5P
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Poprzedni temat
Co nam w duszy gra ...... i w słuchawkach
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- ...
- 266
-
Następny temat
Plan treningowy dla początkującej dziewczyny - ocena
