smalec

7/06 Dzień 27 z 30 Miska: 1. Kiełbasa, smalec, brokuł 2,3 i 4 karkówka z młodą kapustą 5. Jaja z warzywami +masło, warzywa, etc. Trenio: 35min biegu na czczo- jakieś 6-7km Miłego dnia wszystkim Ladies! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2146ae8b6af646aeaeb5875ab5582c98.png

[...] jesteście nieocenione};-) Tydzień II 20/06 +10g ww z jagodowych i warzyw niezielonych Micha: 1. Boczek, warzywa+ pomidor 2. Orzechy, truskawy 3. Jaja, warzywa,masło 4.Wół, smalec, masło,burak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d29f9cbfd594301858cec7596d9236d.png Trenio: Dzień II Klatka piersiowa 1 Wyciskanie sztangi leżąc na prostej ławce 4x 15 [...]

[...] jutro będzie działo%-) ______________________________________ Tydzień III 29/06 Micha: Omlet Nerkowce Indor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31ab3fa156c04c61ba67cd328d9ab0ad.png + smalec, masło, warzywa Trenio Dzień III pogrubione dzisiejsze obciążenie Nogi: 1 Przysiady 2x 8 I 25,5kg II 30kg I 30kg II 35kg 2 Uginanie nóg leżąc na maszynie 2x 10 I [...]

[...] już mnie nosi i kombinuję jak wyrwać się jutro na siłkę- nie cierpię siedzieć w domu%-) -------------- 11/07 Micha: Omlet z malinami i nerkowcami Jaja Polędwiczka wieprzowa +smalec, masło, warzywa acha dziś byłam na zakupach i.. rozmiar mniej mniej! bez problemu mieszczę się w M-kę a góra to i nawet S ;-) pękam z dumy;-) Szefowe dziękuję z całego [...]

[...] saa głównie trzymają mieśnie, pozwalają lepiej je wypełnić, zbić wodę podskórną. Spalacze czy gh pozawala szybicej spalać tłuszcz. Ale nie ma nic co w tydzien czasu dopali smalec miejscowo. Wówczas wierz mi że pro zawsze byliby 100% docięci. Przykład z AC teraz? Cedric McMillan gdyby w końcu się dociął to wygrałby te AC ale brakuje mu [...]

Cześć! Wrzuć kiedyś taki cały dzień keto - z chęcią popatrzę. Niektóre posiłki jak widzę niektórzy mają: smalec plus śmietana plus jakiś kawał mięcha - za bardzo nie umiem sobie tego wyobrazić jak ludzie jedzą (śmietanę ot tak bez niczego z kubełka?).... O - właśnie wrzuciłaś menu - idę oglądać:) :) ok bede wrzucac w takim razie jesli Cie to [...]

[...] nie ? ;) Jak wyjezdzam w podroz, to biore do auta jaja na twardo, smietane 30%, salami ( 45% tluszczu ) - i gotowe. Jak zabraknie, to w kazdym lidlu itp. kupie smietane, smalec, salami. Zyc nie umierac ;) W glowie Panie Macieju, to rezerwy mamy gigantyczne, wiem to. Lapie sie na treningach biegowych, ze gdy wypuszcze sie za daleko w myslach, [...]

[...] nie wskazują? ... Podaję wartość biologiczną tłuszczy: tłuszcz żółtka jaja, szpik kostny, masło, śmietana, tłuszcz gęsi, sadło (tłuszcze okołonarządowe i z krezki), słonina, smalec, itd. A na końcu ceres i inne tłuszcze roślinne z wybitnie rakotwórczą substancją - MARGARYNĄ. ... pięknie, łój sadło podczas gdy ja od szynki tłuszczyk odkrawam :)) [...]

smalec!! :D

O smazeniu na rzepakowy zapomnij. Tak jak napisal Sachem oliwa moze byc, na pewno dluzej niz 10min nei smazysz. Smalec lub pam beda dobrym rozwiazaniem.

[...] rano naczczo, bo brzuch możesz mieć o kilka cm większy w ciągu dnia. A co do wymiarów, to wagowo ładnie, ale żeby w bicepsie zeszło 3 cm to jest tragedia, wygląda na to, że smalec najpierw schodzi ci z górnych partii masakrycznie. na pewno dobrze się wcześniej mierzyłeś ?? Bo coś jest tu nie tak, żeby biceps tak zleciał. Ciśnij dalej widać, że [...]

Zimne nóżki i smalec sobie zrób jak najbardziej, a majonez fajnie zrobić samemu albo sprawdzić skład tego, z którego korzystasz. Po treningu miękkie nogi w zasadzie wszystko powinno boleć:-P

[...] Popatrzmy nawet na diete tluszczowa modna ostatnio , kiedys w koncowce przygotowan sie ja uzywalo i to glownie olej lniany i kurczak/indyk czy dorsz ., a nie zolty ser , smalec czy fat z tlustego miesa itd. Moja sylwetka mi tez sie nie podoba , ale to znaczy ze mam nie cwiczyc i z domu nie wychodzic bo mam lapy jak mala dziewczynka ? Lece [...]

[...] po sponsora po białko na zaś, sample pre workoutow , syrop zero i olej lniany :) a byłem w pl sklepie więc uzupełniłem źródła tłuszczy: majonez , olej kokosowy , smalec , śmietana 12% dodatkowo jeszcze używam masło z nerkowców , żółtka jaj , nerkowce i ser żółty. Jeszcze raz dziękuję za miłe komentarze ! Motywuje do działania [...]

[...] połowy grudnia. No i miska na dzisiaj: eh, do tej pory nie wypiłam jeszcze ani trochę wody, tylko herbaty... ale teraz wychodzę do koleżanki więc zabieram wodę w podróż. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bf38dd0365c4d39baa490d38f663556.png edit: już wiem, że domowy smalec nie nadaje się do miski 8-) Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-02-15 23:23:16

[...] 4 jajka, masło, papryka,pomidory 2. Schab,ser żółty, ziemniaki, olej koko, brokuły, rzodkiew, jabłko 3. Żytnie, owsiane, banan, orzechy brazylijskie, whey 4. 3 jajka, dynia, smalec, cukinia, ogórek +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, kombucha /SFD/Images/2015/10/7/a1bc588036234c1783d578ba2341bede.jpg Zmieniony przez - ejpi w dniu 2015-10-07 [...]

[...] zakup jeszcze poważniej. %-) MISKA 1715,0 kcal b: 133,5 g (31,1%) w: 137,6 g (32,1%) t: 70,1 g (36,8%) 1. 3 jajka, masło, pomidory, papryka 2. Ryż basmati, 3 jajka, smalec, cebula, papryka 3. Pierś z indyka, olej koko, ziemniaki, brokuły, fasolka szparagowa 4. Żytnie, owsiane, whey, dynia, orzechy brazylijskie, cukinia, 2 jajka, olej [...]

[...] mi idzie. %-) MISKA 1 622,8 kcal b: 130,5 g (32,2%) w: 122,4 g (30,2%) t: 68,0 g (37,7%) 1. 4 jajka, masło, pomidory, papryka 2. Makaron pełnoziarnisty, polędwica wołowa, smalec, przecie rpomidorowy, kalafior, brukselka 3. 3 jajka, olej koko, ziemniaki, marchew, cukinia +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, kombucha, d3+k2 Spaghetti dzisiejsze ;-) [...]

[...] plie 2x 10-12 60 sek przerwy 22kgx12/x10 5. wznosy łydek, wersja do wyboru 3x 10-15 54kgx3 MISKA 1. 4 jajka, masło, papryka, pomidory 2. Szynka wieprzowa, ziemniaki, smalec, cebula , kalafior, śmietana 18%, ser żółty 3. Banan, jabłko, whey, kakao, czekolada 85%, orzechy brazylijskie 4. Karp wędzony, ryż , kalafior, kiełbasa +drożdże , [...]

[...] control, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax3, zielonax1 woda. http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz 1 Truskawki, śmietana 30%, whey 2, 3 i 4. jeleń, smalec, kapusta kiszona, ryż basmanti, oliwa z oliwek, marchew, ogórek zielony Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-06-28 20:52:22