Zrozumieć kobietę ;) czyli Female Phase Training by Ejpi

jak wagowo wychodzą Ci produkty w misce (gram) ? pytam z ciekawosci, nie chce mi sie obliczac z kcal :D

Ale chodzi o btw?
Bo jak tak to w fazie folikularnej BTW 130/150/65 , a w dni bez siłowego -25gww
A w fazie lutealnej to różnie wychodzi ale tak na oko BTW 130/80-100/90-100

chodziło mi o ilosc kazdego produktu, ale z BTW juz sie domyslam takze luzik zadowole się tym co podałaś hehehe

Aaaaa no wybacz, co blondynka to blondynka. Powiem Ci, że to różnie wychodzi, raczej spontanicznie układam i jak mam ochotę

31.10.2015 @

DNT

Nogi bolą, krzyże bolą i podbrzusze też, więc dziś lenistwo.
No, prawie, bo ogarniam czaszkę, ale coś opornie mi idzie.

MISKA
1 622,8 kcal b: 130,5 g (32,2%) w: 122,4 g (30,2%) t: 68,0 g (37,7%)
1. 4 jajka, masło, pomidory, papryka
2. Makaron pełnoziarnisty, polędwica wołowa, smalec, przecie rpomidorowy, kalafior, brukselka
3. 3 jajka, olej koko, ziemniaki, marchew, cukinia
+drożdże, tran, magnez, Thiroyd, kombucha, d3+k2

Spaghetti dzisiejsze

zawsze masz taka liczbe posilkow? nie czujesz glodu pomiedzy nimi? tluszcz dobrze syyyci

Następnym razem napisz kiedy będziesz robić serca to Cie nawiedze
Barki Ci urosły czy mi się wydaje?


Zmieniony przez - 12Bartek88 w dniu 2015-11-01 13:16:54

To jest koksiara, jej ciągle coś rośnie

Polka ja się czuję sto razy lepiej jak zjem mało posiłków, a ogromnych, niż milion posiłów takich pitu pitu, co nawet nie poczuje, że zjadłam. Nawet 8h mogę nie jeść no i fakt, że ja lubię tłusto, nie wyobrażam sobie siebie na niskich tłuszczach.
Teraz co drugi wtorek będę mieć bardzo zabiegany i tak kminie właśnie czy by nie spróbować 2 posiłków tylko.

Bartek, spoko spoko, ale nie wiem czy Ci smakować będą.
A nie wiem, może urosły, fajnie by było. Bo bikini już sobie odpuściłam, trójbój też, bom słaba i teraz celuję w męską sylwetkę.

Grekuś, jak na tyle towaru co ja walę to musi coś rosnąć nawet na redukcji.

Dzisiaj cały dzień na cmentarzach, więc tylko wytrzymka:
20-15-10-5
przysiad wyskok
burpee
pompki
wypad z przeskokiem
pajacyki
mountain climbers
czas:13:08

Nie potrafię chodzić.

A miska dzisiaj przez te wyjazdy się trochę rozjechała. Pojadłam, ale może mi to wyjdzie na dobre i będę miała siły na najbliższy tydzień.


Zmieniony przez - ejpi w dniu 2015-11-01 22:18:37

ejpi, jeśli czujesz sie dobrze na dużych posiłach, jedzonych w dlugich odstepach, to pewnie te 2 posilki sie sprawdza u Ciebie. Musisz sprobowac, sa ludzie ktorzy sie swietnie czuja na takiej diecie, sa tacy co sie do niej nie nadaja.
Czysto teoretycznie nie jest to schemat najlepszy przy niedoczynnosci, ale prawda taka, ze kazdy jest inny i reaguje nieco inaczej.