SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

protein

  • NKA - schodzimy do niskiego bf %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    1.4 jaja+ogórek,pomidor 2.Miska truskawek 3.Whey protein 81+ 4.160g smażonej(bez fatu)polędwicy 5.Serek wiejski + jajko z ogórkiem,pomidorem i cebulą -na 2razy bym o*******ił, rok wstecz na raz

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-25 18:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapomniałam dodać, że dziennik ten traktuję dość eksperymentalnie dzień 1 Dieta: I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jajek, łyżeczka oliwy II posiłek - 10:00 serek wiejski, 50g migdałów III posiłek - 14:00 150g piersi z kuraka, 150g kalafiora, łyżeczka oliwy IV posiłek - 17:00 jabłko, banan, 25g migdałów V posiłek - 20:00 białko o smaku owoców [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-22 20:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzień 19 - poniedziałek Micha: I posiłek - 7:30 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy, kawałek papryki II posiłek - 10:30 serek wiejski + 3 kromki Wasy + 25g migdałów + kawałek papryki III posiłek - 14:00 100g kuraka + 150g mieszanki warzywnej + łyżeczka oliwy IV posiłek - 18:00 (nie wiem, czemu miał służyć) 50g orzechów włoskich [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-12 21:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzień 21 - środa Micha: I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy, kawałek ogórka II posiłek - 10:30 100g twarogu chudego, 4 kromki Wasy, kawałek ogórka, 25g orzechów włoskich III posiłek - 14:00 100g kuraka, 150g brokułów, łyżeczka oliwy IV posiłek - 17:00 500g jogurtu + 30g owsianych V posiłek - 20:30 białko o [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-14 20:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzień 22 - czwartek Micha: I posiłek - 6:30 100g twarogu chudego, 3 kromki Wasy, kawałek ogórka, 25g orzechów włoskich II posiłek - 10:00 maślanka, 4 kromki Wasy, 25g orzechów włoskich III posiłek - 14:00 100g kuraka, 150g kalafiora, łyżeczka oliwy IV posiłek - czit potreningowy - 19:00 Snickers i drożdżówka V posiłek - 21:30 białko o smaku [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-15 22:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na jutro + pytanie gratis: czy możecie mi polecić jakąś odżywkę białkową? Miewam problemy z dobiciem białka, a dzisiaj się utwierdziłam w tym, że NIE-CIER-PIĘ piersi z kurczaka, odpada mi źródło "najczystszego białka". Nie przemogę się, dzisiaj w planie miałam 120g na wieczór, a wmusiłam z trudem 85... Byłoby dla mnie bardzo wygodne [...]

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-28 23:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym poinformować, iż na chwile obecną od I do III miejsca będą wręczane nagrody w postaci suplementacji firmy ALLNUTRITION w postaci białka Why Protein 2270g, Kreatyna 500g oraz Aminokwasy BCAA 500 g, bidony, shaker oraz będą dodatkowe gadżety :)

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8729 Data: 2016-05-22 19:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Sihaja, Protein 90 Aptonia (marka sieci sklepów Decathlon) - kazeninian wapnia (czyli białko na noc). Niedługo miną 2 miesiące, odkąd zaczęłam trening ACT. Trener rozpisał mi go właśnie na ten czas, zaczęłam zatem myśleć nad czymś nowym. Rozmawiałam dziś z trenerem, ale to, co od niego usłyszałam sprawiło, że wolałabym nie korzystać więcej już z [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-19 19:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawostki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niezależnych badaczy doszło ostatnio do jednoznacznych wniosków – ćwiczenia na siłowni pozwalają również seniorom chronić masę mięśniową, pobudzając syntezę protein w mięśniach i zwiększając ich poczucie siły, i samodzielności. Pozytywne efekty ćwiczeń są znacznie spotęgowane, kiedy je uzupełnić, o suplementację aminokwasową. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-10 10:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lepsza od wanilii z sp80 (mimo iż cena tego 2giego była o kilkanaście zł wyższa za tą samą gramaturę) zapach przyjemny lekkowaniliowy... brak piany idealnie się miesza... nie wiem czy nie lepiej niżultimate whey protein;) smak 9/10 rozpuszczalność 10/10 cena/ jakość 10/10 a na mleku jak smietankowo-waniliowa algida która się roztapia;)

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 00:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • versja pierwsza była spoko , dostałem z wymiany za oszukane econo protein plus smaki truskawka oraz truskawka-banan smak ochydny (truskawka prawie identycznie smakuje co ostrowia tylko gorsza rozpuszczalność jeszcze tu jest) truskawka banan jakaś taka bez smaku mdłu (v1 ten sam smak był spoko) a teraz kaszana na maxa.

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-27 18:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A wiecie dlaczego zmienil sie tak bardzo aminogram białka? To co jest podane na 1 stronie tematu różni się sporo od tego co w obecnej chwili jest w sklepie. Porwnując nawet protein plus z econo, to jak dla mnie econo mimo, że jest tańsze ma lepszy aminogram.

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 21:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WItam, mam pytanie: zastanawiam się nad wyborem smaku tego białka, co polecacie ? banan, truskawka albo orzech ? Proszę też o porównanie składu tego białka do innych odżywek białkowych znanych producentów. Zastanawiam się też nad wyborem Myprotein - Impact Whey Protein smak Chocolate Coconut. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 01:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powoli wprowadzam suplementację ....aminokwasy EAA oraz GLUTAMINA po 5g . Dodatkowo małe ilości WHEY PROTEIN około treningowo , i również od dzisiaj wróciłem do suplementacji MSM 2 caps dziennie. Na razie tyle wystarczy , z czasem będę systematycznie zwiększał dawki które uzależnię od intensywności oraz ciężkości treningu. A zatem , [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-09 23:00:26 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powoli wprowadzam suplementację ....aminokwasy EAA oraz GLUTAMINA po 5g . Dodatkowo małe ilości WHEY PROTEIN około treningowo , i również od dzisiaj wróciłem do suplementacji MSM 2 caps dziennie. Na razie tyle wystarczy , z czasem będę systematycznie zwiększał dawki które uzależnię od intensywności oraz ciężkości treningu. A zatem , [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-11 22:08:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    CZWARTEK Ciąg dalszy rozpoczętej w poniedziałek , lekkiej diety ;-) ... zwiększyłem ilość białka poprzez dodanie między posiłkami , porcji odżywki WHEY PROTEIN oraz lekko wyciąłem węgle z niektórych posiłków. Oczywiście wszystko bez szaleństw , na pełnym luzie . Obciąłem jeszcze o 70% słodycze. Dieta ma na celu zmniejszenie wagi przed [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-07 23:03:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wdrożyłem od dzisiaj skromną suplementację , EAA 5g, CARBO 20g oraz WHY PROTEIN 30g w porze około treningowej . Dawki raczej symboliczne , bo wysiłek też raczej jest symboliczny na tym etapie .

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-16 12:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Już po wlewce , kolejna prawdopodobnie w sobotę lub niedzielę :-)) Dzisiaj już samodzielnie przemieszczałem się po salonie i kuchni , jeszcze wychodząc na zewnątrz wspomagam się kulami dla bezpieczeństwa . Dołożyłem też do rehabilitacji , małe obciążenie na kostki / zabrałem żonie ;-D / . Oczywiście jeszcze przez mniej więcej miesiąc muszę unikać [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-27 16:48:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/8d5317ce0bb44044a561b7d15575f411.png 1) Nick: Damian_619 Przedmowa/wstęp: Dużo raczej nie mam do powiedzenia.Wielkich zmian nie widać bo zbytnio nie było z czego redukować.Obwody tam gdzie miały spadać spadały i o to mi głównie chodziło.Także mój pierwszy kontakt z dietą Carb Cycling okazał się bardzo owocny i ten rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-02 01:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Artur - wszystko wiem co i jak, za kilka dni - od listopada wprowadzam te wszystkie zmiany o ktorych mowilismy ;-) nam tez zawsze bardzo milo sie z Wami spotkac ;-) takich trenero-przyjaciol zycze kazdemu. Nobody11 - ide na to %-) moze za 20lat jak zdrowie i szczescie dopisze to w jakims 212 wystapie %-) %-) %-) %-) poki co chcial bym wystapic [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-25 20:57:05 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)