odżywka

Uważam, że carbo powinines przyjąć z kreatyną po treningu, a następnie po kilkudzisieciu minutach (ok.30) możesz przyjąć preparat białkowy. Uważam, że warto przed pełnowartościowym posiłkiem przyjąc odżywkę białkową, gdyz normlany posiłek ze wzgledu na swoją złożoność nie odnowi w tak szybkim czasie strat białkowych co odzywka. Najwyżej w [...]

1.WIEC JAK POGODZIĆ PRZYJMOWANIE MONO + D-RYBOZA I GAINER PO TRENINGU??? 2.WCZEŚNIEJ KIEDY PYTAŁEM O PRZYJMOWANIE MONO Z ODŻYWKĄ WW CHODZIŁO MI O GAINERA (MOŻNA CZY NIE????) 3.DLACZEGO TWOIM ZDANIEM NIE NALEŻY ŁĄCZYĆ TYCH 3 KREATYN RAZEM W JEDNYM CYKLU???A MOŻE ŹLE CIE ZROZUMIAŁEM???

[...] zaleca się sam preparat białkow -w przypadku robienia masy standardową regeneracj czyli Carbo+20min póżniej preparat białkowy. Ok-czyli mam rozumieć że pierwszy posiłek(odżywka wysokobiałkowa) w przypadku ćwiczeń ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej nie za bardzo odbuduje glikogen ale powstrzyma przed katabolizmem.Jednak duża część [...]

Mam takie 2 pytania do pana Darka. 1. Czemy po treningu stosuje się dwa różne schematy odnowy potreningowej. -Pierwszy z nich to:bezposrednio po treningu Carbo i 20min potem odżywka wysokobiałkowa. -Drugi to 20min po treningu preparat węglowodanowo-białkowy typu Gainer lub Bulk. Mi wydaje się że w pierwszym przypadku odzielając węgle od białka [...]

Oczywiście można prowadzić regeneracje w spoób dwukierunkowy: 1. węglowdany i białko oddzielnie z przerwą pomiedzy nimi 2. Węglowdany i białko razem No cóż temat ten jest dość złożony i można go rozpatrywac od różnych stron. Spróbujmy w skócie omówić pierwszy punkt... Zarówno aminokwasy białkowe jak i glukoza korzystaja w przewodzie pokarmowy z [...]

prezes Owszem latwiej wypic, ale jedzenie ma ogromna przewage i nie da sie zastapic zadna odzywka. A jesli jedyne bialko dostarczasz z sera bialego to współczuje Proponuje jesc porzadnie bo zadne bialko nie zastapi jedzenia, a to ze nie lubisz... hmmm.. nie zawsze sie robi co sie lubi Po drugie tez uwazam ze jankiel przesadzil z wypowiedza i tez [...]

odżywka to nie koks. tak szybko sie nie rośnie nawet na nich.Jak nie idzie to dodaj troche kalorii i trenujesz dalej cięzko. duzo sie nasłuchałem juz ze na odzywkach kumpel zrobił 10 kg a drugi 8 kg, i ten 1 lepszy jest. ale co z tego ze ktos zrobił np 10 kg jak z tego 1 kg to czysty miesien a 9 fat. pzdr/

Jak każda inna odżywka marki Olimp o smaku tiramisu jest naprawdę smaczne.

Ja moge od siebie napisać że przy wadze 70 kilo spożywam w granichach 3000 kcal dziennie a nie pracuję i zdobywanie masy przychodzi mi również ciężko.Moim zdaniem przy ciężkiej pracy fizycznej i treningach powinieneś dać wiecej kalorii.Rób to stopniowo i obserwuj się.Pomocna może być dla Ciebie odżywka typu gainer.

[...] Zgadza się >6. Co ma się znaleźć w posiłku potreningowym ( zakładając ze bede robiła aeroby i siłowy)? Zawsze to samo - od razu po treningu białko i wegle proste (np. odżywka białkowa plus glukoza lub carbo), po około godzinie normalny posiłek >7. Za mała kaloryczność?????????? To ile ma być 1600 kcal? wtedy bym mogła dodać jakis jeden [...]

[...] wchodzi w rachubę. nie ma takiej potrzeby >Po treningu jak nie mam i nie za bardzo chce kupić sobie odzywke białkową to co mam jeść? tu niestety nic nie zadziala tak dobrze jak odżywka białkowa, jeśli naprawdę nie chcesz jej używać to po prostu jedz pełnowartościowy posiłek potreningowy niedługo po treningu, efekty jednak będą nieco gorsze

[...] nie pisałem bo nie zależy mi na tym aż tak strasznie, byćmoże źle ułożyłem plan :) które ćwiczenia są "izolowane" tzn. przy których unikać progresji? i jeszcze jedno, czy suplementacja, którą podałem ( głównie odżywka proteinowo-węglowodanowa na masę ) nie będzie powodowała przyrostu fat'u jednocześnie z masą mięśniową?

[...] być może zaraz mnie Biniu sprostuje). gwoli ścisłośi : cukry i ww dwie zamienne nazwy na te same związki chemniczne - ww=cukry Co do supli i sztuk walki: Trenowałem kick-boxing dłuższy czas i w moim przekonaniu dobrym suplem dla tego typu sportów jest odżywka o składzie : 80% ww, 20% białko, czyli , inaczej na to patrząc gainer. MOCY przybywaj!

[...] dobrze Moim zdaniem BINIU miał na myśli posiłek potreningowy właśnie - ale to Biniu tylko może to potwierdzić lub zaprzeczyć. Po treningach boksu i/lub judo b. dobra będzie odżywka typu gainer ze względu na skład, co wcześniej już napisałem. węglowodany i cukry - twierdzę, że się mylisz - tych nazw mona używać zamiennie, dlatego między innymi [...]

czy moge brac miod zamiast glukozy? jak nie za duzo miodu to tak czy odzywka bialkowa z bialkiem jajka jest wolnowchlanialna? zalicza sie do wolno choc nie do najwolniejszych

Pumpa rozpisze Ci diete 1 posilek wywyal mleko to jest laktoza na musli bym zamienil platki owsiane na wodzie dlaczego poniewaz maja niskie IG + jakas odzywka bialkowa ew jajecznica z 8 bialek jaj + 2 zotlka 2 posilek serek wiejski wywal poniewaz to przetwor mleczny dalbym tutaj chleb razowy + ok 150 gram najlepiej 200 gram poledwicy 3 [...]

a jakieś zauważalne efekty? własne odczucia? kwestia cena/jakość? sycąca ta odżywka? ogólne zadowolenie z produku z tego co czytam jest,a jakieś szczegóły? plz i przedewszystkim JAK SMAK ? bo np. Vapor to jest całkowicie do bani jeśli chodzi o smak i zapach,wręcz bym powiedział że to jego najsłabszy punkt i odrzuca-ale reszta ok. pzdr. Zmieniony [...]

[...] Jakie dawki wy proponujecie ? dziś po treningu wziąłem 2 miarki i wcale przeczyszczenia nie było, nie zafascynował mnie również smak (lemoniada) ani nie stwierdzam,żeby odżywka była zbyt sycąca. Ale to nieważne,ważne żeby działała. Testowałem też dziś 1 porcję doriana >nox pump> i równierz jestem zadowolony z jego dzialania, zwlaszcza [...]

Robie cos podobnego tylko z samych owsianych, migdałów, jajka + odzywka i nie na patelni tylko do opiekacza i wtedy dopiero wychodza prawdziwe trojkaciki :)

Jogurt w mixie z twarogiem i wylać na ryż a do tego odżywka białkowa albo jakieś mieso z pary.. cud ;)