no sory nazywajmy rzeczy mo imieniu to gainer, ma bialko, ale typowa odzywka bialkowa jest ...bialko ;P nikt sie na niego nie uwzial ale co radzic chlopakowi ktory ma 14 lat i nie wie ''jak to sie je'' ?? chodzi o to zeby jadl duzo i cwiczyl po co mu mieszac w glowie i gadac o gainerach jak on i tak tego nie wykorzysta... a co do stackow to sam [...]
dsddamian o co ci chodzi czlowieku mass xxl nie jest odzywka bialkowa jest to gainer i tyle i chocbys sie zesral to tak bedzie i koniec kropka a ten przyklad ze stackami kreatynowymi pozstawiam bez komentarza jak mnie wku..ja ludzie ktorzy na czarne mowia ze jest biale Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-11-14 12:59:21
To bardzo dobra odżywka, ale mimo wszystko - nie zapominaj o posiłkach. Pozdrawam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711
glootaminie podziekooj j/pierzaq - przede wszystkim dieta, nia wiele zdzialasz poza tym nie napisales za wiele o sobie, z profilu tez nic nie wynika... moglaby to byc odzywka bialkowa, antykataboliki, spalacze... jednak bez wiekszej ilosci info ciezko cos powiedziec artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~don kichot [...]
Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]
[...] warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie Może być taka dieta??
No mi sie trawiło dobrze po treningu - fakt , że cholernie słodkie ale poza tym wszystko spoko . Tyle tylko że martwie się , że tam są po pierwsze węgle wolno wchłanialne a po drugie tłuszcze więc nie wiem na ile jest to dobry wybór po siłownii . No bo założmy , że ktoś ma bcaa + carbo nox + jakies szybko przyswajalne białko , to wtedy taki up [...]
45kg? ,oki no to jedziemy wynika ze bedzie 100g bialka ,60g tluszczu,230g wegli.Bialko(piersi kurze,jajka,odzywki bialkowe,sery,ryby) ,tluszcze(ryby,oliwa z oliwek,olej lniany,jajka) ,wegle(kasze,ryz,glukoza,warzywa,ziemniaki,chleb razowy) .Pamietaj po treningu wegle proste(glukoza,ewentualnie carbo) i bialko(wpc,wpi zapraszam do suplementacji) i [...]
Ja bym ci polecił gainera Treca XXL. U mnie na siłowni jeszcze nikt na niego nie narzekał. Ale sama odżywka ci wiele nie da - to jest tylko uzupełnienie diety!
Dla uzupelnienia Bialka w diecie zakupilem System protein 80 duzy plus dla ceny i przyswajalnosci ,polaczenie bialek serwatkowych z bialkami jajek w tej odzywce ,w moim przypadku w polaczeniu z dieta ta odzywka
Acha bo zapomnialem dodac,od tego maja co ćwicze to udalo mi sie przybrac ok 4kg wlasnie na tych makaronach i ryzach wydaje mi sie:).Ale chcialem cos wiecej ruszyc wlasnie dzieki odzywka.
