nie

Brzuch nożyce, barki wyciskanie żołnierskie, takie podstawy. Jeśli nie wiesz co to za ćwiczenia wygoogluj.

na sfd jst ale chwilowo brak na sklepie powinien byc nie dlugo;p

trochę za dużo białka, wywal proszek z przedtreningowego, daj połowę kurczaka z potreningowego. Białka starczy koło 160g. Warzywa mam nadzieję jesz, ale nie wpisujesz? Szynkę lepiej zamień na mięso przygotowane samemu (np. grillujesz filety z kurczaka i w wrzucasz do kanapki), zawsze wyjdzie to zdrowiej Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu [...]

jak będziesz miał dobrą dietę i regenerację to bcaa nie będziecie Ci potrzebne ,ale możesz dać :-))

jeśli np. byś wrzucił cardio po trneingu siłowym to przed tym cardio możesz brać, tak to ci nie potrzebne ;-)

nie doczytałem. BCAA wspomaga regenerację :-))

Skoro bierzesz lekki na nadciśnienie, a ciśnienie mimo brania leków jest lekko podwyższone, to warto udać się do lekarza skoro ma się złe samopoczucie. To forum sportowe, nie medyczne

patrzac na pytanie raczej diety nie ma skoro pyta czy moze dodac bialko, samo zazywanie spalacza i odzywki bialkowej ze soba niekoliduje

dokładnie nie ma przeciwskazan

Wzrost to kwestia genetyki. Jeśli masz urosnąć to urosniesz i zaprzestanie ćwiczeń nie ma tutaj nic do rzeczy.

Witaj, możesz zastosować progresję ciężaru poprzez umieszczanie obciążenia na nogach. Dodatkowo 'gwałcenie' jednego ćwiczenia w koło Macieju nie będzie efektywne.

Nie ma. Odżywki i suplementy kup w Polsce i weź ze sobą. Będzie sporo taniej.

Pasowało by zacząć od grubej redukcji 4*200 kg to twój rekord siłowy??coś mi się nie chce mocno w to wierzyć

Lepsza bedzie dieta na dodatnim bilansie kalorycznym......... Dział odzywianie - CZYTAJ (mase robi sie na diecie a nie na suplach)

kokosu jaka cena za nie ,data smak? i jakie to

To nie jest to samo.

Czyli nie powinno się mieszać tych 2 środków do odblokowania po cyklu z propionatu ?

To jest uwarunkowane genetycznie, niczym tego nie zmienisz.

jedzeniem wzrostu nie zmienisz ;-)

Możesz zbudować większą masę i wydawać się 'większy', ale wyższy nie będziesz, nawet jeśli będziesz trzymał zbilansowaną dietę. Jednak masz 16 lat, dlatego myślę, że jeszcze masz szansę urosnąć parę centymetrów do tego 21 roku życia (szczególnie gdy trenujesz, bo na treningu zwiększa się praca ogólnego hormonu wzrostu). :-) Zmieniony przez - [...]