[...] Wzrost beztłuszczowej masy ciała. - Wzrost siły oraz wytrzymałości. - Lepsza regeneracja. - Unikalne formuły ViNitrox oraz Powergrape Produkt Xtreme PUMP+ stosowany jest głównie jako produkt przedtreningowy. Pomaga w rozwoju beztłuszczowej masy mięśniowej. Połączenie arganiny, kreatyny, beta alaniny oraz l-glutaminy ma ogromny wpływ na [...]
[...] WSKAZANA PRZEZ MOJA "MAPE DZIALU" : http://www.sfd.pl/temat304251/ POJEDYNCZE PYTANIE (TZN NIEDYSKUSYJNE) MOZNA KIEROWAC TU: http://www.sfd.pl/%7E_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2-t276163.html PLANY DO OCENY: http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni-t246171.html ZAPRASZAM WIEC DO ZMUDNEGO TWORZENIA WARTOSCIOWEGO [...]
Witam ;) Po sylwestrze mam zamiar zacząc cwiczyc "na rzeźbę" ;) Moim celem nie jest zrzucenie wagi, tylko jak najwiekszej ilości bf% ;) Niestety jestem średnio zorganizowany, dlatego w moim przypadku odpadają rzeczy typu ważenie posiłków itd, bo po prostu o tym zapominam ;) Plan tygodniowy wygląda tak: poniedziałek - basen wtorek - kick boxing [...]
Witam po dluzszej przerwie, cel- powrot do formy po wakacyjnych wyprawach i zwiekszenie sily w 3 bojach, trening ulozony przez Wodyna do tej pory wykonalem: trening I: WL 15x60,70,80,90 wyciskanie na barki do czubka glowy na maszynie 15x20,40,50,60,70 triceps francuskie 15x10,20,30 biceps modlitewnik 15x10,20,30 triceps na wyciagu prostowanie w [...]
[...] więcej pytań typu: Jaką ławeczkę zakupić? Która ławeczka lepsza? Czy ten sprzęt będzie dobry? itp. dlatego postanowiłem ułatwić sprawę w wyborze takim ludziom poprzez założenie tematu, w którym będą mogli zobaczyć opinie użytkowników o danym sprzęcie. W temacie prosiłbym o wypowiedzi użytkowników którzy sami ćwiczą na danym sprzęcie bądź [...]
Witam Trenuje już około 4 lat i niestety przyszedł czas na zastój. Moim celem było zbudowanie suchej masy mięśniowej, ale problem mój był taki że mam chude kości a spory brzuch (skłonność do tycia tylko w okolicach brzucha). Najpierw trenowałem zupełnie na sucho, potem dzięki Waszym radą dobrałem sobie fajną dietkę, dokupiłem białko i były lekkie [...]
Hello :D Postanowiłem założyc dziennik z innymi jak dotąd ćwiczeniami. Moim celem jest robienie tych różnych wag gimnastycznych jakie prezentuje w swej książce Coach Sommer. Albo przynajmniej znaczna poprawa siły. Data urodzenia: 21.08.1991r. Data rozpoczęcia: 17.08.2010r. Plan treningów: ( na czas wakacji ) Poniedziałek, środa, piątek: SALA [...]
To świetny przepis na obiad, kolację czy potreningowy posiłek! Złoty od kurkumy i aromatyczny kurczak wprost genialnie łączy się ze słodyczą ananasa! Koniecznie świeżego - nie tego z puszki, pozbawionego aromatu tropikalnych owoców. Ja podałem to ze śnieżno białym ryżem basmati i pyszną, świeżą sałatką z zielonego ogórka i mięty. POEZJA! :) Na [...]
[...] HASŁO : "podstawowa znajomość języka japońskiego w mowie i w piśmie " - ODRAZU ROBI WRAŻENIE ŻE JESTEŚCZŁOWIEKIEM PRACOWITYM I AMBITNYM SKORO OPANOWAŁEŚTEN JĘZYK (co wcale nie jest trudne) Witam sprzedam kurs języka japońskiego zawierający : + gramatyka + słownictwo + pismo (jak pisać - prosta i [...]
[...] lecz w bardzo małych ilościach. W organizmie powstaje z aminokwasu leucyny. HMB pozwala chronić masę mięśniową w trakcie intensywnych wysiłków oraz w czasie cyklu na spalanie tłuszczu, kiedy mięśnie są najbardziej nastawione na katabolizm. Dodatkowym działaniem jest obniżenie cholesterolu a także wspomaganie układu odpornościowego. Obok [...]
[...] zdjęcia powinny spełniać następujące warunki: 1.Tematyka : Muszą przedstawiać forumowiczów w koszulkach sfd w różnych miejscach tj. siłownia, zawody sportowe, turnieje, imprezy, koncerty, wydarzenia sportowe w Polsce i na Świecie i inne również ciekawe propozycje 2.Rozmiar : Dopuszczalna rozdzielczość zdjęcia nie powinna [...]
Witam. Zwracam się do Was z ogromną prośbą o pomoc :P Cała moja nadzieja w Was ;) Od razu mówię, że sie nie leniłam i w necie próbowałam szukać odp na te moje problemy, ale wsio było dla mężczyzn opisane i dla osób, które mają inną budowę ciała bądź aktywność fizyczną. Może na początku moje dane ;) Kobieta, lat 16, masa ciała: 65kg, wzrost 173, [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta-Alanine_Endurance_Max_i33648_d380x380.jpg nagrody moga troche odbiegac od zalaczonych rysynkow - lecz kwotowo bedzie podobnie! Zasady glsowania: Kazdy moze oddac glos w ankiecie - lecz w ankiecie mozna zaglosowac tylko raz wiec zasady głosowania zostaly delikatnie zmienione. Tj. -Ankieta nadal [...]
[...] OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: zbilansowana z deficytem PODAZ KALORII: aktualnie ostatnie 3 tyg. redu 2300 / 2500 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2.5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 3 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: carb cycling [...]
Płeć :Men Wiek :18,5 prawie Waga :Zmienna strasznie Wzrost :175 gdzieś Cel treningowy :Masa!! Staż treningowy na siłowni :Też ciężko powiedzieć kilka miesięcy na błędach coś chyba koło 3 lat będzie z czego połowa to błędy Uprawiane inne sporty :Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga prosta,łamana,mocno [...]
www.budo.pl: Czujesz się dopingowym oszustem? Paweł Nastula: Każdy, kto mnie zna wie, że przez całą swoją sportową karierę unikałem wspomagania chemią. Nie chciałem tego i nie było mi to do niczego potrzebne. Zawsze uważałem, że sport może być czysty. Wierzyłem, że moi rywale walczą fair i chciałem wygrywać z nimi w sposób godny. I wiesz co - ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zakładam dziennik który ma na celu pokazanie moich przemian i zmian. Dziennik założony z myślą o konkursie, gdybym zrobił coś źle to prosze o wyrozumiałość, ponieważ pierwszy raz będę prowadził dziennik. Trening: 1.Przysiad ze sztanga 2.Rumuński martwy ciąg 3.Wyciskanie na ławce 4.Wiosłowanie 5.Wyciskanie w staniu 6.Podciąganie na drążku 7. [...]
[...] miałem kontuzję dolnego odcinka kręgosłupa i miałem przerwę prawie roczną. Przez ten czas tylko biegałem. Kontuzja minęła to zacząłem znowu trenować siłowo i porzuciłem bieganie. Trenuje metodą treningową GÓRA/DÓŁ rozpisaną przeze mnie, nikt mi w tym nie pomagał. Tak ćwiczę bo mi wygodnie i w sumie lubię ten trening. Poniedziałek Dół siłowo: [...]
Witajcie! Moim problemem jest bardzo denerwująca kontuzja nadgarstka która uniemożliwia mi ćwiczyć. Sytuacja wygląda tak: wrzesień-październik 2004 - zaczely sie bóle w lewej ręce, zignorowalem to, myślałem że to chwilowe, chodziłem nadal na siłownie jednak gdzy ćwiczyłem bicepsa czy przedramienia ból był silny (podczas treningu i po). Przestałem [...]
SPAM - BAN POST DYSKUSYJNY, W 100% TRENINGOWY
