klatka

Czy da sie wyćwiczyć (a dokładnie zmasować) ćwicząc jedyn ćwiczeniem na partie ciała? Np jakiś tam dzień triceps 10 powtórzeń 4 serie klatka 10 powtórzeń 4 serie itp? Pytanie z ciekawości :P

witam.mam problem jak w temacie.klatka ogólnie mi ładnie idzie lecz środkowej części wydaje się plaska. jak ćwiczyć by pogrubić mięśnie w tej części???

Wiek:16 lat (rocznikowo 17) Waga-72 Wzrost-ok.180 Biceps:33cm Klatka:103cm Pas:87 Ćwicze intensywnie od 2 miesięcy Dieta: jest Wcześniej ćwiczyłem rok ale z ogromnymi przerwami!!!

Mam krotkie pytanie,naczytalem sie tego sporo i opini jest naprawdę dużo na ten temat. czy taki plan na mase dla endo na 4 dni jest ok? 1 barki, biceps, triceps 2 nogi, brzuch 3 wolne 4 klatka, brzuch 5 plecy 6 i 7 wolne

Mam wlasnie taki problem. Przez te zebra moja klatka jest tak jakby schowana, czytalem, zeby robic skosne brzucha, czy komos to pomoglo??????? I ile potrwa naprawianie tego defektu? Korgan

Pon: MMA Wt: Plecy, Biceps Śr: MMA Czw: Klatka, Triceps Pt: MMA Sob: Nogi Zmieniony przez - Kepilif w dniu 2015-10-24 22:31:04 Zmieniony przez - Kepilif w dniu 2015-10-24 22:31:22

cześć!!Jak myślicie dobrze cwicze???: poniedziałek-klatka wtorek-biceps środa-plecy czwartek-triceps piątek-barki sobota-nogi Oceńcie mój plan!!I napiszcie co jest źle!!!THX!

mam problem z klatka piersiowa ponieawaz mam wade i jest ona wklesnieta (wiekszy dolek niz inni)jak zrobic zeby to bylo malo widoczne i wycwiczyc miesnie klatki piersiowej?? pomozcxie

Witam wszystkich moje pytanie brzmi jesli na jednym treningu mam klatke + trica np. to mam przeplatac cwiczenia czy robic po kolej dajmy na to 1 cwiczenie na klatke jedno na trica czy cala klatka caly tric??

Siemka ! Szybkie pytanie czy w fbw na triceps lepiej wąskie wyciskanie czy francuskie. Bo nwm czy klatka nie bd przemeczona bo waskie w jakims stopniu tez ja angazuje Z góry dzieki !

otóż, jak w temacie jak prowadzić ręce ćwicząc klate tak aby maksymalnie pracowała klatka piersiowa a nie barki??? dzięki za odp. pozdr. powodzenia

Cześć czemu jest tak że wycisne np te 100 kg, a na drugi dzień już tego nie mogę ? Czy klatka musi się zregenerować po takim wysiłku ?

witam, co myslicie o takim połączeniu, klatka-barki, plecy-triceps, nogi- biceps. Priorytetem sa barki. Czy jednak zostac przy standardowym połączeniu i nic nie kombinować. Do tego dochodzą oczywiscie łydki, brzuch, kaptury i przedramiona

Moje proporcje: 32 - biceps 102 - klatka 84 - brzuch 56 - udo Co o tym sadzicie ? Dodam ze mam 15 lat i na silownie dopiero zaczalem chodzic !!

chciałbym zapytac jak cwiczyc rece poniewaz klatka 110 cm plecy , i barki odstają od 35 cm reki jak to zmienic czy dobry byłby trening bicepsa z tricepsem razem ? prosze o pomoc

witam mam pewien problem z moją klatką piersiową poniewaz jest ona zatluszczona i stercza mi sutki aktualnie cwicze na mase dieta jest ustalona przez specjaliste waze 73kg przy wzroscie 175cm prosze o pomoc

Witam Czy sa jakies przeciwskazania zeby cwiczyc cale ramiona dzien po klatce? Klatka Ramiona Wolne Barki Wolne Plecy Wolne Nogi dorzuce troche pozniej, brzuch 2 razy w tygodniu. Dzieki

Tak jak w opisie sprzedam nową koszule, Klatka: 48cm Długość: 69cm (Wymiary +/- 2cm)

Witam Takie pytanko co może być powodem , ze mimo wzrostu siły przy wyciskaniu na ławeczce klatka nie zmienia swojej objętości i że się tak wyrażę nie rośnie. Czy wzrost siły i masy nie powinny iść w parze ?

witam mam pytanie a mianowicie o co chodzi z splitem 2x w tygodniu czyli ze np.. Poniedzialek : klata/barki/tricpes Wtorek: plecy/biceps czwartek : klatka/barki/triceps piatek/sobota: plecy/biceps?? tak to zrozumialem..