ile brac

Późno zacząłem przygodę z SAA i zawszę brałem minimalne dawki na których widziałem progress, bo jeżeli teraz bym zaczął brać 1,5g test to ile będę musiał brać za 3,5,8 lat ? Dzięki i również powodzenia !

[...] na moim jabłczanie kreatyny żeby brać przed treningiem i po treningu a zazwyczaj biorę przed treningiem a potem zapominam i wieczorem mi się przypomina wtedy biorę ;D . Zastanawiam się czy muszę sobie notatkę w telefonie nastawiać żeby brać po treningu czy może jednak spokojnie mogę wziąć w innej porze byle tyle g ile potrzebuje i danego dnia

[...] trzy male grupy miesniowe, niz jedna duza i dwie male. Na naramienne zamien kolejnosc, wyciskanie sztangielek daj na koniec. Nogi potraktowane lajtowo. Koko to zalerzy ile sporzywales makro do tej pory? Pudzian niestety nalerzy sie przemoc i sporzyc tyle makro ile miales w planach. Czemu piszesz ze nie mozesz tyle zjesc, goraczka? bol [...]

[...] 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Wiedząc, że kupa drogi przede mną mam następujące pytania do osób chcących podzielić się wiedzą: 1) o ile z aktualnych 3,8 tys kalorii powinienem zredukować bilans tak aby mieć się na intensywne aeroby ( bieg z prędkością 12 km/h przez 30 min 3 razy w tygodniu + 3 razy FBW? [...]

ojan - jeszcze nie jestem na etapie, w którym idę na siłownie z góry ustalonym planem, po prostu wiem, które partie będe robił ile ćwiczeń, serii i powtórzeń, ale jakie konkretnie ćwiczenia to wychodzi dopiero w praniu. masti- oglądam, oglądam. Niewiesz dlaczego na siłowni Karola wszyscy chodza w klapkach? %-);-D Amidoman - musze przyznać, że masz [...]

[...] że 2 g białka, 2,5 g węgli i 1 g tłuszczu na kg. Czyli powinnam zjeść 120g białka, 150g węglowodanów i 60g tłuszczu. Węglowodany udało mi się ograniczyć do 150, czyli tyle ile miałam zjeść, białek mam o 5g za mało (ale naprawdę już żadnego białka nie mogłam wynaleźć! Skąd ja mam go tyle brać?)no i tłuszczu mam o 20 g za mało...A czy można [...]

[...] brać Winstrol w Tabletkach ?? Czyli Dawkowanie (załóżmy 100 tabletek) = Dawkowanie - przeciętne dawki 20-50mg na dzień. 2. Co Na odblokowanie po winku ?? Po jakim czasie, ile = Clomid - 12 godzin po ostatniej tabletce cyklu 1 tabletka dziennie 3. Jaka dieta ?? Procentowo ile tłuszczu, węgli, białka = Max Białka średnio Węgli minimum Tłuszczu [...]

Mam pytanie co do monohydratu vitalmaxa to kiedy go najlepiej brac, bo ja mam zamiar wstac o 6:30 wziasc kretke 30 min pozniej sniadanie, i na 8 do szkoly czy moze przed treningiem ktore rozwiazanie jest najlepsze? ps. ile dorzucic najlepiej glukozy, nie mam problemow z tluszczem.

Michail w koncu udalo mi sie zmodyfikowac dietke wyglada tak posielek 1 - 6.10 owsianka 100g 3 jajka mleko 250 ml 4x wafle ryzowe ww.130g b.23g tl.16g posilek 2 - 9.00 ciemne pieczywo 200g chuda wedlina 140g masko 25g +warzywka ww.100g b.30g tl.36g posilek 3 - 12.40 ciemne pieczywo 200g chuda wedlina 140g maslo 25g + warzywka ww.100g b.30g [...]

[...] (Piwniczanka biała) to mi się odbija i wręcz robi mi się niedobrze. Koleżanki z pracy mnie straszą że wrzody mam. A wy co myślicie o moim dziwnym przypadku? Aha a ile razy dziennie mam brać te enzymy trawienne? Bo bakterie biorę 2 razy dziennie a enzymy raz dziennie. Czy tak to zostawić?? [...]

[...] o 1 powtórzenie więcej np. jakimś cudem zdołałam sztangę podnieść o 1 raz więcej %-), bo normalnie to bym się poddała o 1 powtórzenie wcześniej. Ale i tak nie dam rady tyle, ile napisałaś w przykładowym dobieraniu ciężarów :-{ Ja po prostu muszę stopniowo dochodzić do większych ciężarów. Naprawdę w tych ćwiczeniach, w których nie dobijam max [...]

Mr Papaj potrzebuję Twojej porady. chodzi mi o Anabolic Bcaa system. ważę 65 kg i nie mam pojecia ile mam tego brać i kiedy bo z tego co słyszałem to zależy od wagi . wyczytałem, ze dawkuję się 1 tabs na każde 10 kg a druga opcja to było xx mg/kg( tu właśnie zależnie od wagi) a także kiedy miał bym to brać w dni treningowe jak i nietreningowe. [...]

[...] a Hawk polecił mi abym brał jedynie przed treningiem. I może jeszcze jedna sprawa: jakie odstępy czasowe pomiędzy dawkowaniem supli. Co można brać razem, co należy osobno, ile czasu przed treningiem/po treningu i co o jakiej porze dnia najlepiej? Byłbym wdzięczny za pomoc :) PS. Jestem zmuszony do tego aby cykl kreatynowy rozpocząć od początku [...]

[...] Jeżeli bedzie się to powtarzać zmniejsz dawke i/lub zrób dzień/dwa przerwy. //3) czy polaczenie treningu na masee i aerobow to dobry pomysl????// jaknajbardziej //4)ile biegac 20 czy 40 min ??// zacznij od 20 zwiekszczaj co 5min tak co dojdziesz do 60 //Do tego myslalem o djecie z duza iloscia bialka.. czytale gdzies zeby je zwiekszyc [...]

to dokładnie jak mam brac ome i dece w ten sam dzien czy nie. co ile dni co brac. załózmy ze wczoraj walnąłem ome to jak teraz brac. chodzi mi dokładnie ile dni odstepu miedzy strzałami

[...] Jak jesz jak piszesz to wychodzi ci ze 4g/kg bialka w diecie. Na hvj ci tyle? przy wadze 80kg 200g bialka pelnowartosciowego ok, czyli przy 6 posilkach bedzie to 35g/posilek. Zjadajac 300g fileta dostarczasz ponad 60g bialka. Nie dosc ze nie przyjmie ci sie to to jeszcze zakwaszasz organizm i niszczysz nerki. Na koksie 2,5-3g [...]

Jestem na redukcji schudłem jakieś 14kg od listopada. Z głową redukuję od stycznia. Obecna waga to jakieś 72-73kg na 170cm wzrostu. O ile z samego początku ładnie szło to od ponad miesiąca praktycznie stoję w miejscu. Górne mięśnie brzucha zaczęły się powoli pokazywać ale za cholerę nie chce zejść z dołu brzucha, dlatego zdecydowałem się na [...]

Jestem na redukcji schudłem jakieś 14kg od listopada. Z głową redukuję od stycznia. Obecna waga to jakieś 72-73kg na 170cm wzrostu. O ile z samego początku ładnie szło to od ponad miesiąca praktycznie stoję w miejscu. Górne mięśnie brzucha zaczęły się powoli pokazywać ale za cholerę nie chce zejść z dołu brzucha, dlatego zdecydowałem się na [...]

Od 5dni zaczynam zapisywać co i ile jem . Z tego co zobaczyłem w swojej tak zwanej diecie ,że pożeram za dużo tłuszczu a mało węgli i tu może tkwić problem z oponą której nie mogę zrzucić i masą której nie mogę wrzucić . Więc kupiłem wczoraj wagę kuchenną i zaczynam brać się do roboty. Wieczorem wrzucę zrzuty mojej diety to może ktoś coś podpowie [...]

[...] i przepisze jakis preparat z retinolami z pochodna witaminy A... kiedys byl tylko wlasciwie Roaccutane czy jak to sie pisze :D... teraz jest fuzo tanczy odpowiednik o ile sie nie myle grecki... ten sam sklad a nazywa sie Izotek... ale sam musisz sobie odpowiedziec czy Twoj tradzik jest wart tych specyfikow bo na pewno sa one skuteczne [...]