[...] DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, łyżeczka miodu+sok z połowy cytryny z wodą rano naczczo Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, mała kawa z mlekiem Dodatki: biała rzodkiew, kalafior, sałatka pomidor+ogórek zielony + granat. Oprócz tego: - do szybki do obiadu - sos z cukini, papryki, cebuli [...]
[...] ;p lubię to co jem ;p w dzien bez treningu jedynie posiłku na słodko nie mam ale jakoś do tego nie przywiązuję uwagi ;p pewnie dlatego że kawa leci ze słodzikiem, jakaś herbata smakowa ze słodzikiem to na słodkie jestem zaspokojony ;p A tak jak rutek napisał niżej, w dzień treningowy posiłek przed treningiem mam z białkiem to na słodko, [...]
[...] w domu zamieniam z 2 serii po 15 na 3 serie po 10-12 powtórzeń Miska na dziś : Warzywa - Szpinak surowy, sałata miks , pomidor, papryka , rzodkiewka Napoje - Woda , herbata zielona , herbata czarna i kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9921c337f914cd3aa18f93133232f7f.png Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-09 11:16:33 Zmieniony [...]
[...] mamy my kobiety, że ciągle coś do roboty jest albo ja taka dziwna jestem i usiedzieć w miejscu nie mogę}:-( Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa, herbata czerwona warzywa: pomidor, pieczarki, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e1a76cc88184675811946f123b6ba0a.jpg Zmieniony [...]
[...] DZIEŃ 10 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3e9e084beb14886bd0b1b8bc4733d01.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,herbata owocowa, herbata czarna aromatyzowana Warzywa poza miską: kalarepa, fasolka szparagowa Chyba nie wspominałam, ale przez kilka ostatnich dni lekko zmulona byłam, a [...]
[...] nie spotkałem sie z taką odmianą która by mi nie smakowała . Fakt - w większości herbat są różne dodatki ale one tylko polepszają smak i nadają herbacie piękny aromat . Np. herbata Sencha Sakura jest z płatkami róż , Sencha Starlight z kawałkami różnych kwiatów i owoców , Sencha Orange ze skórkami pomarańczy ... Od groma jest tego i każda dobra [...]
[...] marchewki z groszkiem. Podwieczorek: Szklanka kompotu ze słodzikiem lub pomarańcza. Kolacja: Jajko na twardo, 100 g sałatki jarzynowej z łyżeczką niskotłuszczowego majonezu, herbata; mleko przed snem. Wtorek Śniadanie: 100 g chudego twarożku ze szczypiorkiem i rzodkiewką, kromka chleba cienko posmarowana masłem, kawa z mlekiem. Drugie śniadanie: [...]