dieta

na mase to przede wszystkim dietka jezeli juz chcesz cos kupic to mozesz zaopatrzyc sie w gainera, białko, bulka - odzywy te sa tylko uzupelnieniem diety, wiec dieta to podstawa a jak chcesz jakis trening to dział "TRENING" zaprasza

dieta z obnizeniem kalori po pierwsze!po drugie duzo aerobow na treningach (rowerek bieganie)!po trzecie mozesz kupic jakis suplement najlepiej chyba thermo speed!pozdro

1. Dieta ( obiciecie kalori posilkow o np 300) 2. Aeroby 3.Trening silowy 4. spalacze: L-karnityna przed aerobami 4 tabs (2g), przed silowym lub przed posilkiem 2tabs Thermo speed Olimpu: 2x2tabs jesli bedzie ok mozesz zwiekszyc do 3tabs lub 3 x dziennie Chrom - dostepny w aptece, ok5zl za 20 szt (1szt dzienie) Jesli masz jeszcze siano to jakies [...]

[...] dietę dopasowaną do siłowni? Bo siłownia, w znaczeniu budowaniu sylwetki, ma troche inne wymagania co do diety niż wytrzymałościowo-siłowa wspinaczka Tutaj kluczowa jest dieta. układasz patrzysz jak jest git to w sumie niczego teraz nie potrzebuejsz. Jak masz braki jakiegoś skladnika, lub zdarzają Ci się dni gdzie nie możesz czegoś zjeść, [...]

Na poczatek uluz diete.Braki w diecie mozesz uzupelnic bialkiem,gainerem.Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.Polecam dzial odzywianie. pzdr

j/w dieta

a mówię o tym ponieważ dieta ma być też troszkę przyjemna a ryż raczej smaku świetnego nie ma..

1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: catering thermo 2500kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: praktycznie wszystko lecialo. 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

dieta redukcyjna + aeroby (bieganie, steper, rower)

[...] zależy od genetyki. 2) w zasadzie tłuszcz spala sie równomienie więc nie ma tak że jak ćwiczysz klatkę to spalasz tłuszcz tylko na klacie a jak brzuch to tylko na brzuchu. 3) areoby na czczo 30 - 40 min: 65%-75% rh max (220-wiek); (polecam biegi, a Michail np. szybki marsz) 4) dieta 5) ginekomastię może wykluczyć endokrynolog. pozdrawiam

Dzial Odżywianie . Kurde bez diety na prochu nic nie osiągniesz. Zrozum nie ganię Cię za to . Ale na poczatku sowjej przygody z siłką nie laduj w siebie gajnerow dieta wystarczy a po drugie gajnery bierze sie wg. brakow w diecie PzDr!

Dietę lepiej ułóż, ja też mam mega szybką :) ale dobra dieta = masa :)

Inna budowa ciała. Trochę nieodpowiedni dział ale wrzuć fotę. Dieta przede wszystkim, 2 miejsce trening dopiero na końcu są suple

Jak to przestałeś rosnąć ? :) Dieta jest ? Wygląda na to, że nie ^^ Po 7 miesiącach, stagnacja na pewno cię nie zawitała.

[...] rozkład btw, ułożyć dietę, w takim celu przekieruję cię do: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Skoro masz pieniążki na kreatynę, to na dietę tym bardziej :) Będzie dieta + trening, będzie i masa :) Jeżeli ogarniesz to, możesz brać się za kreatynę, na razie odpuściłbym sobie, nic na tym nie stracisz, a zyskasz. Zmieniony przez - p3pe w [...]

Witam mój staż na siłowni wynosi 7 miesięcy ,ostatnie 2 miesiaca prawie nic mi nie dawały ,po prostu przestałem rosnąć :D teraz myśle o Kreatynie !jaką mi polecacie w jakiej cenie i jak ją dawkować ? Jeśli nie będziesz stosował diety - to po kreatynie nie oczekuj cudów. Z pewnością zwiększy CI się siła, ale jak będziesz jadł co popadnie to myślę, [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

najlepsza na mase jest dieta!!! gainera dobierasz pod jej kątam/brakami! bez dobrej diety nawet najdroższy gainer niewiele zdziała, a już na pewno nie tyle kilo ile Ty wspomniałeś

dieta - dział odżywianie trening - dział trening na krete za wcześnie, kup cos do uzupełnienia diety (białko, gainer), zma apteczne, witaminki, omege-3 i rośnij potem przyjdzie czas na kretke pozdro @ll Zmieniony przez - komar.bzzz w dniu 2006-04-19 23:28:37

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Czytaj podwieszone posty uzyj wyszukiwarki, ulóż cos sam, daj tutaj do srpawdzenia, a ktos napewno sprawdzi i poprawi i do tego dieta oczywiscie http://www.sfd.pl/temat276474/ tutaj masz pomocny artykul