dieta

Ale to jest zbyt ogólne pytanie. Zaszkodzić może jeżeli będziesz spożywać zbyt dużą ilość białka. Poczytaj sobie o długotrwałych skutkach spożywania nadmiaru białka. Musisz przeanalizować swoją dietę (dieta to sposób żywienia) i czy faktycznie potrzebujesz dodatkową ilość białka do tego co teraz spożywasz. Z fusów nikt nie wywróży.

Ja po treningu stosuję na przemian CARBO, banana lub kanapki z miodem... CARBO najlepsze, ale dieta musi być PRZYJEMNA!

bo jesli nie jestesmy zawodowcami to jesli dieta nie dobra ciezko ja uczyma

Sam fakt że piszesz: "cwiczylem juz pol roku temu dokladnie jakies 5 miesiecy cwiczylem 5 razy w tygodniu " oznacza że nie masz pojęcia o treningu. Zajmij się treningiem dietą na suple jeszcze czas. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 2011-02-07 01:25:07

[...] napewno o dobrym treningu lecz o to nie pytalem , pytania w temacie byly inne , zaprzestany trening nie byl wynikiem mojego lenistwa lecz wyjazdu na pol roku do pracy , dieta wiem ze jest wieksza polowa sukcesu staram sie odzywiac dobrym stafem , ale takze posiadam wielka determinacje ktora sie nigdy nie konczy lecz moje cialo odmawia [...]

[...] siebie i zadbanie, nie tylko o estetykę sywketki, ale przede wszystkim o zdrowie. Nadmiar tkanki tłuszczowej niestety negatywnie wpływa na gospodarkę hormonalną, a co za tym idzie na w zasadzie całe nasze życie. Podstawą tutaj będzie solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Poza tym, czas i cierpliwość. Za kilka lat będzie już dużo lepiej.

[...] zrzuc zbedny tłuszcz , pozniej bierz sie za miesnie...inaczej sie nie da chyba najprostszy sposob na pozbycie sie tłuszczu toaeroby (rowerek stacjonarny , stepper,pływanie)+jakies lekkie cwiczonka domowe min.45-1h czasu...no i dieta bez diety nie ma nic tak naprawde no to chyba wszystko chociaz pewnie i tak cos namacilam ale chcialam dobrze

To musisz akurat z tym zaczynac ? probowales zmiany treningu ? kombinowales z dieta ? probowales kreatyny ? wez napisz cos wiecej o sobie Od jakiej wagi zaczynales ?

Najlpiej wytlumacz rodzicom jak sie ta dieta ma do Twojego zdrowia. Oczywiscie same plusy nastepnie za kazdym razem jak mama jedzie na zakupy, dopisuj do jej listy zakupow produkty, ktorych potrzebujesz. Nie powinna nic mowic. Ja tak robie. Chociaz moja to mnie wspiera i nawet mi gotuje czasami hrhrh Tak naprawde to co za roznica czy kupi Ci [...]

prosze o nic nie pytac a jak ktos ma ci co kolwiek doradzic? wiek?staz? 1.nie ten dzial 2biegam codziennie więc potrzebuje czegoś co przyśpieszy rzezbę. nic tutaj nie jest potrzebne, jesli jest dieta trening, i aeroby 3-4x w tygodniu, spalacze sa calkowicie zbedne. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-23 21:07:28

czyli aktualny staz miesiac kreta zbedna calkowicie, nie ma zadnego sesnu siegac po to, bez diety nic nie da to raz, z tym stazem to strata kasy wiecej zdzialasz dieta i treningiem. Teraz biore kreatynę w celu szybszej rozbudowy mieśni, poprostu żeby to przyspieszyć nie ma nic na szybko, ludzie siedza latami na silowni, a ty chcesz cos [...]

wiek 18 lat waga 65 kg wzrost 175 cm suplementy brak dieta makaron ryż kasza ryba owoce warzywa kurczak

Panowie może za mało napisałem ;) Dieta jest od zawsze, na PCT daje clom zaopatrzyłem się dodatkowo w nolavadex (w razie czego) Odżywki: 6x kreta w tym 2x stack, gainery, białka decyzja już zapadła więc pytam się specjalnie czy rozpiska niezbyt asekuracyjna po to się zalogowałem

bialko jakies SFD plus/ekonom - ale no bez znajomosci brakow...? kreatyna i dieta przypadkowa mooooze cos dac.. ale rownie dobrze moze NIC nie dac .. proponuje cos ulozyc pod siebie w dziale odzywianie

wypełnij ankietę, jakie masz cele, jak wygląda dieta itd?

zacznij od diety NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Płeć : m Wiek : 17-18 Waga : 88 Wzrost : 192 Cel treningowy : aktualnie redukcja , zalalem cie przez zime a jako ze ejstem endo stalo sie to szybko Staż treningowy na siłowni : 18 Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi hantle wyciag lawczka moditewnik , brak atlasow [...]

Przede wszystkim dieta na masę, na początku też nie ma sensu kupować cholera wie jak drogich i jak "fantastycznych odżywek". Moje propozycje dla Ciebie to: Białko wpc80 ostrovia - polecam smak czekoladowy / czekoladowo-karmelowy Carbo max, może być z activlabu chociażby - po co? nie będziesz spalał mięśnia przy treningu Dawkowanie: Carbomax przed [...]

Jak chłopaki piszą , a najwazniejszą zasadą będze właśnie dieta i jedzenie sporych ilości jeśli jesteś ekto bo masz raczej szybki metabolizm więc potrzebujesz więcej kalorii niż inne typy , ułóż jakiś przykładowy jadłospis , oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i weź sie za miche :) Jak mówi Tomq szybko to fat może tobie przyjść .. wrazie czego [...]

przez wakacje tego nie zmienisz, 2 lata to już o czymś można pomyśleć. 1 suplementy to nie czas na nie jeszcze co najwyzej białko do uzupełnienia braków jak będą 2 nie wiemy jak teraz Twa dieta wygląda to nie można powiedzieć co masz zmienić 3 https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html