Jak napisac

projektow kilka widziales wiec na podstawie dotychczasowych moglbys sie wypowiedziec .. pewnie tez domyslasz sie ze jak powazna firma zamawia koszulki to nie robi 20szt ....wiec zawsze mozna tak orientacyjnie napisac ... ile np kosztowalo by zrobienie 100 czy 500koszulek takich niebieskich jak teraz wyszly i np jaka koszulka bedzie uzyta... [...]

[...] skoczyl bez zastanowienia i jeszcze tylko jeden koles zastartowal z brzegu. Koles by mnie utopil (i siebie), ale ratownik z brzegu podplynol i jak mu przy******lil to 2 zeby wybil, ale poskutkowalo. Jakos go odcholowal, a ja plynolem obok. Teram, wiem ze juz bym nie skoczyl (w sytuacji bez sprzetu), bo poprostu nic bym nie zdzialal... necrude

Jakbys mogl napisac tylko czy trening jest okej, i czy hack przysiady na 100% nie obciazaja odcinka ledzwiowego kregoslupa? Narazie robie sobie przerwe, po przerwie cisne tym planem jak jest dobry

Dzieki Panowie za opinie! Zostaje jeszcze pytanie o dawkowanie. Mam tak jak wspomnialem: 1) Creaplus ( w kapsulkach - 1 kapsulka: Tauryna - 67,5mg/ Mono 500 mg / Fosforan Magnezu 60 mg, Glicyna 21 mg, Fosforan Sodu 10 mg, Fosforan potasu 6 mg) 2) To białko WHEY PLUS Moglibyscie mi napisac, jak nalezy to dawkowac? Z gory dzieki!

owna może za długo ciągnąłeś cykl na teściu mimo młodego wieku długie cykle uszkadzają nasienie i to znacznie , zresztą mówił o tym marek.c w jakimś poście ... w sumie trudno mi cokolwiek napisać bo nie mam aż takiego stażu odstaw koxy na dłużej i pobaw się buzerami teścia i zobacz jak będziesz się czuł a ogólnie to twój przypadek nietypowy

Jak wyzej polecam BJJ lub zapasy. Doradca w dziale Combat/samoobrona Kazali mi to napisac

ja bym troche inaczej to zrobil, byc moze nie jest to najlepsze rozwiazanie, ale co mi szkodzi napisac na poczatek moze lepiej bedzie cwiczyc z mniejszym ciezarem(dopracowanie techniki i wzmocnienie kolan zamiast duzego obciazania), tempo na poczatku tez proponowalbym spokojne. jesli celem jest sila, a nie sila dynamiczna to w niczym to nie [...]

Ja ci sprobuje napisac diete. TO jest dieta tak na oko, musisz przystosowac wielkosc posilkow do swoich 181cm i 69 wagi. A wiec; od razu jak sie przebudzisz lykniej ze dwie szklanki wody sniadanie - 100g owsianki z woda (bo latwiej wchodzi, a po mleku moze cie sranie zlapac), 3 albo 4 cale jajka z kromka chleba pelnoziarnistego i [...]

Ekhm było miliard tematów odnośnie wyskoku ale nie odnośnie tego o co ja pytam. I zapomniałem napisać prosziłbym bardzo o nie postowanie postów typu "jesteś na trening za młody" bo to bez sensu. Moje pytanie brzmiało: "Dlatego, chciałbym się dowiedzieć, które mięśnie są najbardziej ważne w wyskoku. I jeśli można - jakie są osobne [...]

wiem jak to jest "ze kurrwa jak sie za to wziąść" weź napisz taka diete jaka potrafisz napisac potem wklej ja do dzialu i potem bedzie z gorki

OK dzieki a moglby mi ktos podac ile bialka itp. na kg. ciala bo w karzdym poscie jest inaczej dlatego postanowilem napisac swoj no ale jak ktos ma jakis link na polska strone dla ludzi cwiczacych sw to bym sie oczywiscie nie obrazil :) 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi [...]

Nie wiem jak sie te cwiczenia nazywaja wiec moze opisze: 1. leze na wysokiej lawce a sztanga jest pod lawka i ja przyciagam 2. sztanga z ciezarem na jednej stronie a druga strona w rogu i na tej stronie co ciezar jest to kierownica i ja cap za kierownice i do siebie ciagne Więcej nic nie robie. PS. Mozecie mi napisac jak sie te cwiczenia [...]

Czy tak trudno napisac nazwe? Jak sie nie spodoba zainteresowanym to trudno. Po co kombinowac z jakas demonstracja?

No o to mi chodzi tylko ja bym to chciał połączyć z nwm jak to nawet teraz określić akrobatyka. :/ Chodzi mi własnie o te elementy typu planche. Tylko nwm jak to sie nawet nazywa żeby sobie takie zagadnienia wygooglować. :) Przepraszam własnie nie wiedziałem gdzie mam napisać post. :)

Pozwolę sobie zabrać głos w tym temacie. W życiu ćwiczyłem różne rzeczy i z różnymi środowiskami, subkulturami sportowymi miałem kontakt. Kiedyś ćwiczyłem także na siłowni (byłem wtedy w wieku około 23 lat). Ćwiczyłem czysto rekreacyjnie i bez większej wiedzy z tym związanej. Tylko trening miałem jako taki. Żadnej diety, odżywek, suplementów. [...]

a z całego tego planu robiłeś tylko nogi co nie? A jak ćwiczyłeś na siłce, to jak robiłeś wyskok-razem z siłką po wszystkich ćwiczeniach czy przed,może rano, na siłce odpuściłeś robienie nóg bo to ci zastępował ten program? możesz napisać coś więcej np. o jednym dniu treningowym? będe dźwięczny _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ [...]

jak widzisz opinii jest tak wiele jak uzytwkonikow Wg mnie dobry gainer, z osob ktore znam osobiscie i stosowaly , kazdy byl zadowolony. Sam osobiscie nie bralem, wiec nic wiecej napisac nie moge

[...] tego dobrze? ;) Polecćie jakieś sekcje w Warszawie, w których naprawde będe widział postępy i gdzie trener będzie poważnie podchodził do zajęć, a nie tylko do pieniędzy :D Jaki styl tutaj proponujecie? I właśnie sekcje. Yang32 pisał już w tym temacie o tym, że można się do kogoś zgłosić tu na forum i napisać, że chce siętrenować, ale jaki to [...]

Przykro mi to napisać ,ale do szkoły nie pójdziesz wyrzeźbiony bo po 1 dużo tłuszczu jeszcze siedzi po 2 nie ma mięśni Trenuj dalej ,tak jak wcześniej napisałem dieta na zero . Na następne wakacje będą postępy/

Tak naprawdę co mamy ci napisac jak nie wiemy nic i tobie ; Wypelnij ankietę dzialu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-08 11:51:28