Konkwista
Regularnie ćwicze 6 miesięcy. Narazie zapodaje tylko plecy. Oceńcie początkujacego. Wiem że jest mało ale ciagle sie poprawiam. W grudniu jak zaczynałem było jeszcze gozej.
http://www.sfd.pl/temat203026/ <---- PLECY PO 6 MIESIĄCACH
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
809
Regularnie ćwicze 6 miesięcy. Narazie zapodaje tylko plecy. Oceńcie początkujacego. Wiem że jest mało ale ciagle sie poprawiam. W grudniu jak zaczynałem było jeszcze gozej.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MAXPROTEIN
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
142
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3294
idziesz w dobrym kierunku 
Z dnia na dzień coraz większy!!!
...
prezes24
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
890
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
20459
Jak na 6 miechow to calkiem niezle. Lap soga na zachete.
...
Vego...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
385
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26610
Ladnie
:)
...
-Blink182-
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2747
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
24063
ladnie ale 6miechow
SOG
SOG
**** -->>SFD FiGHT CLuBE<<--****
Ajj ten nieostożny Blinkuś...wpadł jak dziecko.
-=Gainer Team=-
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
809
Więc to wyglądało mniej więcj tak:
2 tygodnie w garazu u kumpla - wy***ali nas
2 lata przerwy
1 miesiac w silowni wojskowej - wy***ali mnie
2 lata przerwy
2 miesiace w piwnicy kosciola - pastor nas wy***al
6 miesiecy przerwy
6 miesiecy u kumpla w piwnicy (chcieli nas wy***ac ale obiecalismy ze juz bedziemy grzeczni
)
Przez ostatnie 3 lata raz na tydzien czasem raz na 2 tygodnie na silowni szkolnej ale raczej lece tam w*****a niz cwicze.
W całym tym okresie raz na jakiś czas gdy poczulem nadmiar energi pompki i drążek.
Na początku czasem machałem w domu sztanga 27kg ale teraz to se moge ten ciezar co najwyrzej w dupe wsadzic.
Ida wakacje. Co drugi gada, że teraz balety, libacje itp. itd. a ja się ciesze bo alkochol odstawiłem, na balety nie laze wiec bede mial wiecej czasu na trening. Dzięki za SOGi. Odbił bym gdybym mógł.
2 tygodnie w garazu u kumpla - wy***ali nas
2 lata przerwy
1 miesiac w silowni wojskowej - wy***ali mnie
2 lata przerwy
2 miesiace w piwnicy kosciola - pastor nas wy***al
6 miesiecy przerwy
6 miesiecy u kumpla w piwnicy (chcieli nas wy***ac ale obiecalismy ze juz bedziemy grzeczni
)
Przez ostatnie 3 lata raz na tydzien czasem raz na 2 tygodnie na silowni szkolnej ale raczej lece tam w*****a niz cwicze.
W całym tym okresie raz na jakiś czas gdy poczulem nadmiar energi pompki i drążek.
Na początku czasem machałem w domu sztanga 27kg ale teraz to se moge ten ciezar co najwyrzej w dupe wsadzic.
Ida wakacje. Co drugi gada, że teraz balety, libacje itp. itd. a ja się ciesze bo alkochol odstawiłem, na balety nie laze wiec bede mial wiecej czasu na trening. Dzięki za SOGi. Odbił bym gdybym mógł.
http://www.sfd.pl/temat203026/ <---- PLECY PO 6 MIESIĄCACH
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2747
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
24063
zostaniesz ksiedzem, zyjac w celibacie
ale ogoline luzik
, zyjac w celibacie
ale ogoline luzik
**** -->>SFD FiGHT CLuBE<<--****
Ajj ten nieostożny Blinkuś...wpadł jak dziecko.
-=Gainer Team=-
...
Wańek
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
389
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
19900
cool biografia
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
CV napisał
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jakie ćwiczenia stosujesz na plecy?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
809
Nie wiem jak sie te cwiczenia nazywaja wiec moze opisze:
1. leze na wysokiej lawce a sztanga jest pod lawka i ja przyciagam
2. sztanga z ciezarem na jednej stronie a druga strona w rogu i na tej stronie co ciezar jest to kierownica i ja cap za kierownice i do siebie ciagne
Więcej nic nie robie.
PS. Mozecie mi napisac jak sie te cwiczenia nazywaja??
1. leze na wysokiej lawce a sztanga jest pod lawka i ja przyciagam
2. sztanga z ciezarem na jednej stronie a druga strona w rogu i na tej stronie co ciezar jest to kierownica i ja cap za kierownice i do siebie ciagne
Więcej nic nie robie.
PS. Mozecie mi napisac jak sie te cwiczenia nazywaja??
http://www.sfd.pl/temat203026/ <---- PLECY PO 6 MIESIĄCACH
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Wrzuce se fotke a co%-)
Następny temat
nie wiem jak nazwac temat%-)...sQzi i wszystko jasne..
