Dieta

Jeśli trenujemy odpowiednio ciężko i intensywność naszego treningu nie pozostawia życzeń, regeneracja jest na wysokim poziomie, a mimo to nie notujemy progresu, to znak, że trzeba koniecznie zainteresować się kwestią diety.Osoby, których poziom kreatyny w organizmie jest na wysokim poziomie, nie będą odczuwać działania z jej dodatkowej podaży [...]

Nie ma czegoś takiego że kreatyna nie działa. Stwierdzić w ten sposób mogą osoby w następujących sytuacjach: 1. Brak doświadczenia aby wykorzystać jej potencjał. 2. Zbyt wysokie oczekiwania. 3. Zła dieta i/lub trening. Warto również pamiętać o tym, że wraz z czasem i latami treningów widoczne efekty są coraz trudniejsze do zaobserwowania. Bez [...]

Nie ma czegoś takiego że kreatyna nie działa. Stwierdzić w ten sposób mogą osoby w następujących sytuacjach: 1. Brak doświadczenia aby wykorzystać jej potencjał. 2. Zbyt wysokie oczekiwania. 3. Zła dieta i/lub trening. Warto również pamiętać o tym, że wraz z czasem i latami treningów widoczne efekty są coraz trudniejsze do zaobserwowania. Bez [...]

Nie ma czegoś takiego że kreatyna nie działa. Stwierdzić w ten sposób mogą osoby w następujących sytuacjach: 1. Brak doświadczenia aby wykorzystać jej potencjał. 2. Zbyt wysokie oczekiwania. 3. Zła dieta i/lub trening. Warto również pamiętać o tym, że wraz z czasem i latami treningów widoczne efekty są coraz trudniejsze do zaobserwowania. Bez [...]

Ile tego masz i jakich efektów się spodziewasz? jak z dietą brakuje czegoś bialka/węgli? Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-08 16:13:01

Wiem ze dieta to podstawa, ale chodzi mi o polaczenie supli. Czy wszystkie moge ze soba polaczyc cze raczej cos wykluczyc ?

W dwa tygodnie 5kg ,ale czego- bo suchej masy to watpie ,ja probuje od dwoch tygodni mase z dobra dieta i mam chustawki raz skoczy dwa kg do gory za dwa dni 2 kg w dol. A jezeli chodzi o diete i cwiczenia dla twojej dziewczyny zapytaj obli ,ona ekspert w tej dziedzinie Pozdrawiam [...]

Na efekt końcowy cyklu działa wiele czynników jak za pewne wiesz... Ja wole zawsze troche dołozyć i mieć sprawdzoną krete niż kupować coś z czego (mino np. innych błędów jak dieta) być później niezadowolonym. Carbo wolałbym to... http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

mimo wszystko prosze o jakies propozycje , wszystki chetnie przeanalizuje ( wiem ze dieta jest tutaj najwazniejszym czynniekiem , staram sie pilnowac jak tylo moge)

Niestety ale twoja dieta jest bardzo kiepska. To że chcesz budować masę to nie znaczy że to ma być masa tłuszczową. Masz używać produktów nieprzetworzonych. Poza tym kiepsko jest zbilansowana

Jeszcze sobie rozpisalem takie cos: Śniadanie: Płatki owsiane Warzywa Mleko Jajka Posilek w szkole: Mieso , kanapka z ogórkiem i sałatą , ser biały Obiad: Ryz z kurczakiem Przed treningem 1h oliwa z oliwek , 30 min przed kreatyna Po treningu odrazu kreatyna Kolacja: Kanapka z serem smazonym lub z twarogiem. Po kolacji 1h : Jabłko warzywo Teraz [...]

Bez podstaw diety nie ułożysz. Wszystko jest do zmiany. Polecam poczytać: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

To tez bedzie zła dieta? Duzo bialka, wegli , tluszczy w sam raz , zapotrzebowanie wyliczylem 3520 kcal. /SFD/2018/12/23/0bdf9fe1519b436a899b70effd212f84.jpg

Dieta jest jałowa odżywczo. Kajzerki, pierogi, wafle, mleko w proszku, pieczywo pszenne to nie produkty, które powinny znaleźć się w diecie. Zapraszam do zapoznania się z zalecanymi źródłami składników odżywczych: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

Oceni ktos tą diete? Do wszystkich zalecen sie odnioslem.Dieta jest powyzej.

To jest dieta którą obecnie mam , czy cos poprawic czy jak. /SFD/2019/1/10/998305f19a8845b8beba83814aff2d7e.jpg

lipomastie atakuje sie dietą

napisz coś ogólnie przynajmniej jak z dietą to dodamy coś- niekoniecznie aminki i niekoniecznie czyste białko, no ale to się zobaczy...

dobra dieta plus dobry odblok i suple i spadki beda minimalne

ani bcaa ani glutamina. dieta, kalorie, odpowiedni rozklad posilkow i skladnikow pokarmowych. czego oczekujesz od glutaminy/bcaa?