Kreatyna, czy jest sens brac skoro nie działała?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 98

Witam

Trzy lata temu bralem monohydrat , pozniej po roku jablczan.Cykle te dzialaly lecz nastepne wejscia na cykl nie przynosily juz rezultatow , tak jakby organizm sie uodpornil na kreatyne.Co robic?Kreatyne HCl tez probowlaem i nic?Dac sobie spokoj z kreatyna czy jest jaka metoda?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

jw tutaj za bardzo nie ma co rozwijac tematu

duzo prawdy jest tez w tym co napisal domer, w tych 30 % osob, ktore nie reaguje na dzialanie kreatyny na pewno znajda sie jeszcze te osoby ktore po prostu nie przykladaja sie nad to do diety czy samych treningow, a wiec na to tez trzeba wziac poprawke, suplement typu kreatyna sluzy do uzupelnienia pewnych barkow w zwiazki energetyczne, jednak na niektore osoby moze mniej lub bardziej wykazywac dzialanie np wplywajace na poziom poszczegolnych hormonow, przez co sam suplement bedzie dzialal jeszcze bardziej anabolicznie

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8986 Napisanych postów 84081 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710752

Jeśli trenujemy odpowiednio ciężko i intensywność naszego treningu nie pozostawia życzeń, regeneracja jest na wysokim poziomie, a mimo to nie notujemy progresu, to znak, że trzeba koniecznie zainteresować się kwestią diety.Osoby, których poziom kreatyny w organizmie jest na wysokim poziomie, nie będą odczuwać działania z jej dodatkowej podaży podczas suplementacji. Nawet fazy ładowania kreatyną, które zakładają przyjęcie przez okres 5 dni dość wysokich dawek, sięgających 25g na dobę, nie przynoszą rezultatu. Niestety, osobom tym pozostaje szukanie alternatywnego wsparcia organizmu, takimi preparatami jak np. beta-alanina.

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

czellista

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1604 Napisanych postów 5479 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94310

albo np kwas fosfatydowy mozna sprobowac

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

Kowal8805

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 98

flex1976
Jeśli trenujemy odpowiednio ciężko i intensywność naszego treningu nie pozostawia życzeń, regeneracja jest na wysokim poziomie, a mimo to nie notujemy progresu, to znak, że trzeba koniecznie zainteresować się kwestią diety.Osoby, których poziom kreatyny w organizmie jest na wysokim poziomie, nie będą odczuwać działania z jej dodatkowej podaży podczas suplementacji. Nawet fazy ładowania kreatyną, które zakładają przyjęcie przez okres 5 dni dość wysokich dawek, sięgających 25g na dobę, nie przynoszą rezultatu. Niestety, osobom tym pozostaje szukanie alternatywnego wsparcia organizmu, takimi preparatami jak np. beta-alanina.

No dobrze , tylko co wtedy gdy dieta jest a kreatyna nie działa , a kiedys działała?

...

Empowered

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 172 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4924

Zostały ci jeszcze staki kreatynowe (najmocniejsze).A między cyklami robiłeś przerwy??Jeżeli nie to organizm mógł się juz przyzwyczaić do kreatyny i dlatego tak słabo działa

...

B$K

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 545 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4599

Empowered
Zostały ci jeszcze staki kreatynowe (najmocniejsze).A między cyklami robiłeś przerwy??Jeżeli nie to organizm mógł się juz przyzwyczaić do kreatyny i dlatego tak słabo działa

Ja tam się zastanawiam jak organizm może przyzwyczaić się do kreatyny, jeżeli kolega nie brał jej przez jakiś czas. Poziom kreatyny w organizmie spadł a więc i przy następnym dawkowaniu wzrasta i jakiekolwiek efekty powinny być. Kreatyna jest substancją, która w organiźmie znajduje się cały czas więc trochę dziwne jakby organizm się do niej przyzwyczaił kiedy na bieżąco ja wykorzystuje. Może jest taka możliwość, że po prostu jest bardzo dobrze wytrenowany, podnosi duże ciężary więc kreatyna nie daje mu takiego bodźca jak u osoby, która możliwości progresji ma większe?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

Ogólnie sytuacja wygląda tak że około 30 procent populacji nie reaguje na dodatkową podaż kreatyny. Oznacza to że stosując dodatkowa suplentacje na poziomie 5 czy 10g dziennie nie odczujemy jej działania. A faktycznie kreatyna w organizmie jest i trudno tutaj o to by organizm się przyzwyczaja do niej bo jest konieczna w przypadku przebiegu procesów energetycznych. Rozwiązaniem może być np wykorzystanie suplementacji stałej ja obecnie wrzucam około 5g kreatyny hcl w dni trenibgowy i dla mnie ok opcja

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

czellista

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1604 Napisanych postów 5479 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94310

poza tym kreatyna to nie tylko pomoc w treningu silowym, a rowniez wiele wlasciwosci prozdrowotnych

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

dokladnie, kreatyna wplywa na bardzo wiele parametrow funkjconownaia naszego organozmu, przyspiesza tempo regeneracji, wspomaga uklad dokrewny, obnizajac kortyzol a promujac zwiekszenie testa w organizmie, blokuje dzialanie miostatytny, czy w przypadku kobiet moze rowniez odpowiadac za ich humor, poprawiajac samopoczucie, niestety u mezczyzn nie notuje sie tego typu zaleznosci podczas stosowania suplementacji kreatyna. wiecej info mozna przeczytac w artykule https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__nieznane_korzyści_z_jej_stosowania-a2936.html

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17741 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

To jest tak ktoś zaczyna trenować dowali kreatynę to jest ok super fajnie, ale z czasem postępy takie nie są, początkujący raz dwa progresuje a po jakimś czasie to się trzeba namęczyć by coś zdziałąć

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

No też coś w tym jest niestety. Początkowo super efekty osiągamy wykonując byle jaki plan treningowy i w miarę sensownie się odżywiają. Z czasem potrzeba i większej ilości supli i bardziej dopracowane diety jak i bardziej konkretnego planu treningowego z zaplanowana progresja obciążenia czy zmienności wysiłku w skali roku. Takie już uroki tego sportu że trzeba się nakomninowac mocniej i większy staż trenibgowy mamy. Kreatyną też nie będzie dawała już takiego rezultatu jak przy pierwszych cyklach.

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat