2500

[...] zmienia to faktu, ze z 7-10 dni po ostatnim tescie wchodzisz na uderzeniowe dawki hcg celem pobudzenia jajec do produkcji wlasnego tescia. Nie jakies tam pitu pitu tylko 6 * 2500. Pozniej dopiero na sermy." "Czytaj co napisalem. Tego co walniesz podczas cyklu w ogole nie licz jako pct tylko higiene osobista. Jak skonczysz testa rozpoczynasz pct [...]

Witam ponownie ; TRZECI I CZWARTY TYDZIEŃ drugiego cyklu siłowego DIETA – od 9 tygodni MASOWA - utrzymana , kaloryczność posiłków : ok. 2500 kcal , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 81,1 kg (pomimo spadku wagi w poprzednim okresie , postanowiłem trzymać w bieżącym okresie kaloryczność na poziomie wcześniejszym – czyli 2500kcal . Mam [...]

SIÓDMY i ÓSMY TYDZIEŃ drugiego cyklu treningu siłowego DIETA – MASOWA - kaloryczność posiłków : ok. 2500 kcal , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 81,8 kg SUPLEMENTACJA- Białko 30 gr Syntrax Matrix przed snem w dni treningu siłowego , OMEGA 3 – codziennie 1x ; AEROBY + INTERWAŁY – brak TRENING SIŁOWY – ze względu na przerwę w [...]

[...] swoje dzienne zapotrzebowanie : 63kg *24 godz *1.3 =1965kcal chcac robic diete na mase musze miec okolo 500 kcal nadwyzki wiec moje dzienne zapotrzebowanie to jest okolo 2500 kcal chociaz uwazam i tak ze to malo ;) Bialko powinno stanowic 25-30% dziennego zapotrzebowania = ok187 g (1g bialka = 4 kcal ) czyli 187*4= 750 kcal Tluszcze 15% = ok [...]

[...] biorę dopiero antybiotyk i żyję nadzieją , że będzie coraz lepiej. Obliczyłem sobie według wzoru muffina , że z bardzo niską atywnościa fizyczną muszę jeść maxymalnie 2500 kalorii a jakbym typowo leżał w łóżku to 2300 kcal ( aby utrzymać wagę ) . Ja będę stosować 2500 kalorii bo mam duży problem z apetytem. Teraz jadłem śniadanie na siłę. [...]

[...] a 100 gram tłuszczy 900 kcal, więc przy węglach generalnie ze wzgledu na wypełnienie żołądka uczucie głodu jest mniejsze (choć nie zawsze, ale o tym był już post). to czy 2500 kcal jest okay czy nie sprawdzi ci się w przciągu 1-2 tygodni jeżeli % tkanki tłuszczowej będzie malał, znaczy że okay, jeżeli nie, musisz obciąć jeszcze a w przypadku [...]

[...] trzeba znalezc swoje zapotrzebowanie i odjac 300-500 kalorii! na jakiej stronce wyszlo ze potrzebuje okolo 4000 wiec doszedlem do wniosku ze 3500 bedzie ok! ale jesli tylko 2500 mi wystarczy to z checia przezyce sie na 2500. Dla mnie to nie jest proble a moze lepsze beda efekty! Co prawda na 1200 wytrzymalem 4 dni i jeszcze zyje wiec na 2500 nie [...]

[...] za mną 88-O Szczerze, to nie wiem jak udało mi się to zrobić bez większego szwanku dla progresji i regeneracji, ale z pewnością duży wpływ na to ma dość pokaźna miska (2500 kcal dla przypomnienia) oraz to, że jednak nie zarywałam nocek tylko ładnie chodziłam spać przed 23 %-) Ale pomimo planowanych wyjazdów 20-22 maja, jutrzejszy dzień [...]

[...] jestem endomorfikiem bo szybko przybieram na wadze, aktywnosc przyjalem 1.1 - matura sie zbliza, wiec bedzie tylko ostre hst, wyszlo mi 2112kcal - na masie dam do 2500 prosze tez o korekte dietki : 6.20 - lykam Xpanda 1 porcje 6.50 - sniadanie 100g pieczywa zytniego pelnoziarnistego 100g sera białego chudego (0.5tl) 20g orzechów [...]

[...] wygladac..ale glowny cel przytyc..Postanowilem trenowac 3 razy w tygodniu..Mam tez gainera mass xxl wiec bede go stosowal.. Wyszlo mi z obliczen ze dziennie mam przyjmowac 2500 kcal..z proporcji 1,9 g bialka /kg, 1,2 g tłuszczy i 5,17 wegli policzylem ze mam jesc 122 g białka,331 wegli i 77 g tłuszczy..:) Teraz prosilbym straszliwie o Wasza [...]

[...] Ryż 100g pierś z kurczaka 150g warzywa kcal:500 b:30 t:5 w:77 posiłek przed snem: ser twarogowy chudy 100g warzywa śmietana 12 % kcal 190 b:22 t:9 w: 10 Ogółem około : kcal 2500 białko 150g węgle:310g tłuszcze 77g Ryż będę zmieniał na makaron, zamiast piersi jakaś wołowina itd. Czasem małe zmiany. Moja pierwsza dieta. Chciałbym uzyskać 3500 kcal [...]

Azazelll to co sugerujesz stara szkole po 2500 ? Oczywiście wszystko jest zależne jak długo się jest na towarze i jak długo nie było bite hcg. Ja czasami to zastanawiam się czy nie jestem inny, bo nie bije hcg podczas cyklu co tydzień czy co 2 dzień jak niektórzy. Co kilka miesięcy schodze z mocniejszych dawek i robię coś w stylu mostka i wtedy [...]

Dobra, oto mój pomysł na dietę: PON. Nogi ciężko więc 2650 kcal, 200b/350ww/50t WT. Wolne więc 2350 kcal, 200b/100ww/130t ŚR.Klatka więc 2500 kcal 200b/300ww/50t CZW. Wolne więc 2350 kcal 200b/100ww/130t PT. Barki więc 2500 kcal 200b/300ww/50t SB. Plecy więc 2650 kcal, 200b/350ww/50t ND. Wolne więc 2350 kcal, 200b/100ww/130t

[...] widze, ze wylicza mi mniej kcal niz jestem w stanie wytrzymac. Takze stwierdzilam, ze w dni normalnej aktywnosci, bede sie starala (podkreslam slowo starala) nie przekraczac 2500kcal. W dni, w ktorych nie uda mi sie wyrwac na konkretny trening, bede sie starala utrzymac 2000 kcal. Bede stopniowo przycinac jak nie bede czula glodu. Nie licze [...]

Witam panowie, mam 26 lat. od kilku lat zmagam sie z gino... juz mam jej dosc. i tutaj pytanie> czy zmieszcze sie w 2500 zl u dr rylskiego z małym gino ? bo wlasnie mam to max 2500 zl i boje sie ze nie starczy a nie mam juz sily do ukrywania tego gino przed innymi, bo nawet spokojnie nad wode nie mozna isc bo wstyd. Duze nie jest małe tez nie... [...]

[...] hcg? 100 j.m. 400 j.m. ? to nie ma prawa działać. wystarczy logicznie pomyśleć że 95% tego leku jest robione w stężeniu 5000 j.m. !!! po cyklu to się daje iniekcje min po 2500 co 3 dni lub 5000 j.m. co 5 dni ja bym spróbował podejść do tego inaczej cykl na propie 8-10 tyg 3 dni po ostatnim propie zaczynasz hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybrać [...]

[...] Postaram się pozostać na nim 3 miesiące i dopiero wtedy próbować redukować, ale powoli- z myślą o tarczycy. Moje zapotrzebowanie zerowe to około 2200 kcal. Chcę jeść 2500 kcal- 125 g białja- 20 %, 97 g tłuszczów- 35 % oraz 281 g. węgli tj. 45 %. Co o tym myślicie ? Teraz jem 2000.wcześniej 1700-18--. Zastanawiam się czy nagle 2500 to nie [...]

[...] na htz jestem na hcg by estro i test poszedł do góry zaproponuje ci moje rozwianie co lekarze najlepiej proponują 1-5 tyg hcg 5000ui co 5 dni 5-12 tyg hcg 2500 ui co 3 dni bromo lub dostinex na prolke na hcg jestem już 2,5 mca moje wyniki przy 5000 ui test 970ng e2 55 prl 25 teraz przy 2500 ui badania bede robił [...]

Witam ponownie ; PIERWSZY I DRUGI TYDZIEŃ drugiego cyklu siłowego DIETA – od 7 tygodni MASOWA - utrzymana , kaloryczność posiłków : ok. 2500 kcal , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 82,0 kg ( był moment , przed rozpoczęciem 8 dni temu treningów TT , że ważyłem już 83,0 kg - jeżeli waga nadal będzie spadała – będę musiał zwiększyć [...]

DZIEWIĄTY i DZIESIĄTY TYDZIEŃ drugiego cyklu treningu siłowego DIETA – 14 i 15 ( ostatni ) tydzień diety MASOWEJ - kaloryczność posiłków : ok. 2500 kcal , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 82,3 kg SUPLEMENTACJA- Białko 30 gr Syntrax Matrix przed snem w dni treningu siłowego + Antycatabolix FA 2x5gr okołotreningowo w dni treningu [...]