Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak krete, ale też waga może mieć znaczenie L-Glutamine MegaCaps - zbędne ( ale jak już masz to razem z BCAA kilka kapsusłek ) TranStrong - 1-2 kaps. do posiłku ( itak zawartość EPA i DHEA jest niska ) odzywki białkowe wpc (SFD WPC Protein Econo) - wg braków w diecie ActivLab - IsoActive - po treningu siłowym lub w trakcie długotrwałego [...]
[...] mięśnie potrzebują do pracy! Tłuszczy unikamy w nadmiarze, a nie wogóle- w nich rozpuszczaja się pewne witaminy, których organizm nie jest w stanie sam wyprodukować... Zgadnij co jedzą np. alpiniści? Wlaśnie czekolade, ze wzgledu na wysoka zawartość wielocukrów i tłuszczy, które w długotrwałym (powyżej 60 minut) wysiłku sa także spalane... R.
jak wyglądasz, daj zdjęcie ;-) Dojście do formy w której widać żyły nie jest czymś łatwym Najpierw musisz posiadać małą zawartość tłuszczu i wody w organizmie a zrobienie tej formy wymaga cholernego poświecenia, wyrzeczeń itp. chcesz mieć 110kg na żyle a to już trwa latami mimo tego że bierzesz doping Więc nie myśl sobie że zrobienie tego o czym [...]
napisz jeden dzien z diety, bo moze masz tam jakies produkty, ktore mogą powodowac wzdęcia, a moze sie po prostu okazac, że to zwykla zawartosc jelit i stąd "wypchany" brzuch. Masz moze jakies problemy zdrowotne zwiazane z trawieniem, uczulenie np. na gluten, nabiał, etc..?
Wiocznie jestś typem ektomorfika W tym przypadku szczególne znaczenie ma dieta i sposób treningu. Trenuj nie częściej niż 3 do 4 razy w tygodniu, powinny to być treningi krótkie, ale intensywne ok 40-60minut. Polecam ćwiczenia z wolnymi ciężarami. Jeśli o dietę chodzi, to postaraj się jeść nie więcej niż 3 do 4 posiłków dziennie. Podstawą diety [...]
ciekawi mnie to poniewaz chce byc zdrowy JAK WIEKSZOSC MADRYCH LUDZI niecierpie warzyw owoce lubie i chce wiedziec czy jak sie zmusze do warzyw to to wystarczy JAK CZESC LUDZI NIE LUBISZ WARZYW CZY JAK SIE ZMUSISZ TO BEDZIE OK ZALEZY JAK BARDZO I DUZO I CZESTO SIE BEDZIESZ ZMUSZAL a tak apropo to dlaczego nie przesadzac z owocami ja po 1 kg [...]
na szybko kolejny przyklad : w dziale suplementy teraz pojawila sie reklama,nutrexu out lift w skaldzie jest: Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE OUTLIFT Porcja 25,9g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 518g Zawartość jednej porcji zaw: OUTLIFT™ Clinically Dosed Pre-Workout Powerhouse : Jabłczan cytruliny 2:1 8 g Beta-alanina [...]
pierwszy z brzegu Megabola-Testosterol: Zawartość: w porcji(1kaps.) zaw: % ZDS* 24-methylcholesta-5,22-dien-3 beta-ol 7mg Stigmast-5-en-3-ol 100mg 24alpha-Methylcholesterol 50mg dodecahydro-1H-cyclopentaphenanthren-3-ol 35mg googlowalem ale jakies konkrety nie wyskoczyly a nie mam juz zacietosci by znalezc dokladnie co to [...]
Myślę że na amatorskim poziomie obojętnie które białko wybierzesz to będzie dobre, czy to będzie Scitec czy Hi Tec, czy też SFD.. porównaj jedynie zawartość białka w 100g i tym się kieruj jeżeli bardzo tak na tym zależy ;)
Hymmm niby wieksza zawartość białka ale jest ono z różnych źródeł a szczerze mówiąc nie wiem które białka są najbardziej potrzebne do zbudowania masy mięśniowej na zdrowy rozsądek wydaje mi się, że zwierzęce.