gainer 2 - kilka pytan;)

witam,

Przymierzam sie do kupna pierwszego w zyciu gainerka:]
Sporo o nim czytałem ale mimo to mam pytania.

W gainer 2 (bardziej mi pasuje niz gainer1 bo ma bardziej mi odpowiadajace proporcje B do WW) jest jako jeden ze składników KREATYNA...

Czy ta zawartosc kreatyny wogole na mnie jakos zadziała? bo chyba jej jest tam malutko...

Podobno organizm sie przyzwyczaja do kreatyny i potem moje cykle kreatynowe moga byc mniej efektywne...

pytanie II

Posiadam Carbo. Jak to połaczyc z jedzeniem gainer2? mozna np zaraz po treningu carbo + gainer2? a nastepnie kurczak + ryz?

Bo oczywiscie gainer2 traktuje jako uzupelnienie diety tylko.

W tym gainerze kreatyny jest naprawde mało więc nie wpłynie ona razcej na nic.

IMO carbo tu nie potrzebne

no ale jak wypije na raz gainerka + carbo zaraz po treningu to cos sie stanie:)?

bo szkoda zeby sie marnował....

a jaki gainer polecacie? gainer1 czy gainer2? ten 2 jest nieco drozszy, ma cos kreatyny ale bardziej mi odpowiadaja proporcje B 30g do WW 60g

zalezy jakie masz braki ww i bialka w dziennym bilansie, jesli sadzisz , ze porcja gainera (np 2) ma za malo wegli w porcji wtedy mozesz dodac carbo

Gainer 2 jest lepszy, ma zdecydowanie wiecej bialka, bodaj ponad 20 kilka gram. Gainer 1 to mozna wlasciwie potraktowac jak carbo. 2 to lepszy wybor, a kreatyna w nim sie nie przejmuj, zaszkodzic, nie zaszkodzi, a kto wie, moze pomoze

Gainer 2 ma 27,2g białka. Kreatyny ma tyle co nic (100mg/100g).

CO do carbo to w gainerze masz już ww więc nie potrzebne jest dodawanie kolejnych z carbo. Poza tym ww jest przecież łatwo dostarczyć do organizmu ze zwykłego pożywienia.

Poza tym jeżeli przesadzisz z carbo to cie zaleje i tyle.



Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-02-23 11:46:36

Kreatyna w nim to tylko sladowa namiastka , a jest droższy bo ma troche bogatszy skład .

ten bogatszy sklad to wieksza zawartosc bialka

No tak ma większą zawartość białka .

ok czyli juz kreatyna sie nie przejmuje.

To znaczy ja jestem ektomorfik wiec o tłuszcz bardzo sie nie boje.

Mam teraz 5g WW/1kg ciała.

W sumie diete mam tak ułozona ze mam odpowiednie proporcje B T i WW z tym ze 2 dzien probuje to wszystko zjesc i słabo mi to idzie.

Dlatego zastapie tym gainerem jakis posiłek (wiem ze to kiepska opcja ale ja nie dam rady az tyle zjesc).

a sa tam tez witaminki co mnie jeszcze bardziej zacheca np. magnez jest

ile gram proszku miesci sie w miarce gainera 2? prosze o odpowiedz