Kilka Pytan;) Sogi daje!!!

Witam
Jakos na czasie zaczynam cykl kreatynowy i mam kilka pytan.
Mam Creapure Ultimate(300gram), Carbo Olimpa i bialko.

a)Czy lepiej brac 7 dni w tygodniu 5 gram rano i 5 po treningu - wtedy starczylo by na 4 tygodniowy cykl czy moze lepiej 5 gram rano i piec po treningu tylko w dni treningowe a w nietreningowe tylko 5gram wtedy starczylo by na 6 tygodni ?????

b) jak to brac z Carbo??? czy moge wsypac do Carbo czy moze kredke do buzi o popic Carbo??? i ile tego Carbo???
Zaznaczam ze z glukoza nie chce brac

c)Ile pic wody bo mowi sie ze od 3 do 5 litrow ale lepiej 3 czy 5?????

d) Czy jak rano wstane to pol godziny od wziecia kredki mozna jesc juz sniadanko????

Za wartosciowe odpowiedzi daje sogi

----->Patrz komu ufasz...<-----

taaaaa tylko zeby mi to napompowanie zostalo

ps.
h******* -----> sprawdzam cenzure na forum

----->Patrz komu ufasz...<-----

Co do ostatniego pytania to wlasnie szukalem i znalazlem ze 30 min wystarczy

----->Patrz komu ufasz...<-----

a)Czy lepiej brac 7 dni w tygodniu 5 gram rano i 5 po treningu - wtedy starczylo by na 4 tygodniowy cykl czy moze lepiej 5 gram rano i piec po treningu tylko w dni treningowe a w nietreningowe tylko 5gram wtedy starczylo by na 6 tygodni ?????
to juz zalezy od Ciebie,ja bym wybrał opcje 2,z tym ze w dni treningowe 5gr przed i 5 po treningu (ale to rowniez zalezy od Ciebie)

b) jak to brac z Carbo??? czy moge wsypac do Carbo czy moze kredke do buzi o popic Carbo??? i ile tego Carbo???
Zaznaczam ze z glukoza nie chce brac
30gr Carbo wystarczy,z rana mozesz sama kreatyne bez carbo!

c)Ile pic wody bo mowi sie ze od 3 do 5 litrow ale lepiej 3 czy 5?????
im wiecej tym lepiej



-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-09 14:13:02

Czy lepiej brac 7 dni w tygodniu 5 gram rano i 5 po treningu - wtedy starczylo by na 4 tygodniowy cykl czy moze lepiej 5 gram rano i piec po treningu tylko w dni treningowe a w nietreningowe tylko 5gram wtedy starczylo by na 6 tygodni ?????
-lepiej wybierz druga opcje bardziej opłacalna

b) jak to brac z Carbo??? czy moge wsypac do Carbo czy moze kredke do buzi o popic Carbo??? i ile tego Carbo???
Zaznaczam ze z glukoza nie chce brac
-po trenigu tak ok 30-40g a rano popijaj tylko woda (pij duzo wody)

c)Ile pic wody bo mowi sie ze od 3 do 5 litrow ale lepiej 3 czy 5?????
-pij tyle ile dasz rade nie wiecej niz norma

d) Czy jak rano wstane to pol godziny od wziecia kredki mozna jesc juz sniadanko????
-Tak jak najbardziej

A.C.A.B
Pomogłem ci daj soga

Dzieki Za szybkie odpowiedzi ---> Sogi polecialy

Quart tak jak mowisz tez bym wolal ale wtedy musialbym dokupic kredke
Mam 300 gram i warianty juz przesdtawilem zalezy mi na uzyskaniu informacji ktory bedzie raczej efektywniejszy??? tez bardziej do tego druggiego sie sklaniam bo to jednak 6 tygodni

Mowicie ze rano bez Carbo??? to moze warto zainwestowac w sog winogronowy lub glukoze??? (z glukoza mowilem ze nie bo jest ten problem ze za h.. nie moge nigdzie dostac ale wlasnie wpadlem na pomysl ze w aptece moge kupic)

Yhy no i kreatyne rozpuscic w wodzie czy od razu do ryjka i popic woda??

----->Patrz komu ufasz...<-----

"Quart tak jak mowisz tez bym wolal ale wtedy musialbym dokupic kredke"
przczytaj jeszcze raz - zle zrozumiałes,nic nie musiałbyc dokupywac


"Mowicie ze rano bez Carbo??? to moze warto zainwestowac w sog winogronowy lub glukoze???"
no zawsze mozesz tylko po co,glukoza,sok czy carbo przyspieszaja wchłanianie kreatyny a z rana nie jest to przeciez tak wazne jak powiedzmy przed czy po treningu,tymbardziej ze po dłuugiej nocy i tak wchłonie sie wystarczajaco szybko

"z glukoza mowilem ze nie bo jest ten problem ze za h.. nie moge nigdzie dostac ale wlasnie wpadlem na pomysl ze w aptece moge kupic"
w aptece o wiele drozej

"Yhy no i kreatyne rozpuscic w wodzie czy od razu do ryjka i popic woda??"
OBOJENIE mozesz do ryjka wtedy nie ma siły zeby cos sie zmarnowało i zostało na sciance kubka



-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

aaaa czyli ty jestes za pierwsza opcja
Czyli 10 gram dzienie (5 rano i 5 po treningu) tylko ze wtedy starczy mi na 4 tygodnie a w drugim wypadku na 6 i wlasnie czy ty jestes za pierwszym rozwiazaniem bo to korzystniejsze????

----->Patrz komu ufasz...<-----

Dokładnie glukoze to najlepiej w spozywczym kupuj

A.C.A.B
Pomogłem ci daj soga

Ale zakrecilismy

Dobra napisz jak mozesz jak ty to widzisz zebym bral i na ile mi starczy???

----->Patrz komu ufasz...<-----

Dobra juz wiem

To co proponowales to wlasnie moja druga opcja

----->Patrz komu ufasz...<-----

Romerro JA (ale to ja) bym brał tak:

dni treningowe:
5gr ok 40 min przed treningiem (do tego z 20gr carbo)
5gr od razu po treningu (40gr carbo)
dni nietreningowe:
5gr z rana (bez carbo) 30 min pozniej sniadanie


-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<