zawartość

Mutra czytać nie potrafisz?. A tak na poważnie to wielkie dzięki, ale jak zwykle mam mały problem: Moja waga = 70kg Współczynik = 1,2 (wziąłem) czyli: 70*24=1680 1680*1,2=2016 - to tyle kcal potrzebuje?. Jeszcze jedno: jak będzie dziennie dostarczał 3000-3223,3kcal to dobrze?. Czy może za dużo?. Oczywiście sog leci ...::ZaPrAsZaM::... [...]

He, he, he... 1. Ile kalori powinna dostarczać osoba, która ma 17lat, 180cm wzrostu, 70kg wagi (zawartość tkanki tłuszczowej 12,6% - o ile to potrzebne), i tu proszę dla osoby nie trenującej nic, i dla osoby trenującej kulturystyke 3 razy w tygodniu po 1-1,5h. /POLECAM POST TYKI I VERONKI, MASZ TAM LINK DO KALKULATORA, KTORY UWZGLEDNIA AKTYWNOSC [...]

kartony kupiłem nie dla pkt. chodziło mi głownie o ich zawartość a pkt. przy okazji.. !! kartony były bez folii i jakos nie wzbudziło to we mnie podejrzeń.. trudno teraz juz niczego nie udowodnie.. ! Szkoda tylko ze marka Olimp oraz ten sklep stracił na reputacji.. przez nieuczciwego pracownika.. !!

Dzięki temu delikatnemu nasyceniu CO2 to ja mogę pić tę Muszynianke jak smok . A jeśli nie chcesz mieć jej gazowanej to sobie pomachaj i wygazujesz. Jest też woda Muszyna która ma bodajże nawet ponad 300mg wapnia/litr ale za to mało magnezu. Z muszynianką pokręciłeś zawartość Mg i Ca- odwrotnie jest. Chyba jednak lepiej Muszynianka

Soldierr,teraz już dokładnie nie pamietam po co to brałem. Nie miałem wtedy żadnej wiedzy na podobne tematy,chociaż ćwiczę od wielu lat. Dopiero od niedawna czytam sfd. Jeden kolega,młodzieniec,bierze to zawsze pzred treningami, od ponad roku. Gadał,że ma od tego lepszy brzuch,a ja mam trochę tam trochę więcej tłuszczu niż wcześniej. Nie pamiętam [...]

Jeśli chodzi o zawartość rtęci, to raczej nie ma znaczenia, czy rybka świeża czy z puszki... W każdym razie o skutkach nadmiaru rtęci w organiźmie, jeśli wystąpią, to przekonam się na własnej skórze i to dosłownie. Tymczasem przy spożyciu 2óch puszek dziennie przez ok. 2 miesiące z mniej więcej takimi samymi przerwami nie zauważam ani nie odczuwam [...]

[...] egzamin. W Norwegii łosoś jest łatwo dostępny jak i inne ryby, a Ty wybierasz tuńczyka z puchy który jest ubogi odżywczo i poniekąd nie zdrowy, ze względu na dość dużą zawartość metali ciężkich. Oczywiście sporadycznie może się znaleźć, nie popadajmy w ortoreksje, ale chodzi tutaj o wyrobienie sobie dobrych nawyków żywieniowych. Wszędzie [...]

mi chodzi, ze nie ma roznicy o tym co odczujesz wypijajac 30g bialka x po treningu czy bialka y. nie chodzi mi o zawartosc % bialka. bo jak sam napisales, nie wiesz ktore bardziej sie nada po treningu-odpowiedz jest jedna z tych co wymieniles jeden c***. lub izolat/hydrolizat.

Dla ciekawych wkoncu zdecydowałem sie na Perfect Whey Protein z Treca, smak czeko 1800g za 120zł a nie wiecie moze jaka jest zawartosc poszczególnych frakcji białek? zastanawiałem sie jeszcze nad syntraxem i dymatize, ale pierwszy sie skonczył a drugiego nie polecał sprzedawca bo podobno w ostatnich testach nie wyyszedł najlepiej

coca-cola ze wzgledu na zawartosc kofeiny chamuje apetyt , ale tez sprzyja powstawaniu osteoporozie. Badania:osoby spozywajace ponad 1 litr tygodniowo coca-coli sa 4 krotnie bardziej narazone na te przypadłosc. pozdrawiam. nel WALCZE..

[...] proszenie się o kłopoty w przyszłości :D ps. Jeśli chodzi o tran to również nie polecam. Przede wszystkim nie słyszałem by tran poddawano filtracji... Po drugie, ma wysoką zawartość wit. A w formie retinolu - łatwo przedawkować i doprowadzić do zatrucia. Wystarczy kilka gramów się "machnąć" w porcji i już może być problem. Po trzecie... zwykle [...]

zgadza sie omega - 3 występuje tez w tranie , z tym ze w tranie jest tez duza zawartosc witaminy D , zatem pijac nadniar tranu mozna przedawkować wit, D , a skutki tego maga byc oplakane, natomiast w kaps. omegi-3 jestr tylko wyizolowany tłuszcz nnkt EPA , DHA. Na tym polega podstawowa róznica miedzu tranem a omega-3 w kaps. Zwroc uwage , ze na [...]

Teraz masz chyba tran GALa Dokup olej rybi lub tran Mollersa (niska cena, mniejsza zawartość wit A i D) Pamiętaj, że to jest suplementacja stała, tak jak witaminami i minerałami. Ceny przedstawiają się następująco: - Elanda, według ceny podanej przez qazara (15zł/opakowanie) 1g n-3 kosztuje 50gr, jednak ciężko dostać - Olimp w promocji 3+1 [...]

Cukier wywal , jeśli omlet przed treningowy dałbym mąkę kokosową a nie pszenną. Generalnie na ostatni posiłek lepszym wyjściem zamiast piersi była by ryba by podbić tłuszcze a także zawartość o3. Pozdrawiam

Witam ! Sprzęt juz do mnie doszedł!!! dokładnie to wczoraj juz miałem wszystko skręcone :) Porobiłem fotki i dziś je umieszczam dzieląc się z wami moimi uwagami. PRZESYŁKA i KONTAKT : - Zamówienie złożyłem 11.11.11 a 15.11.11 był juz u mnie w domu. Biorąc pod uwagę że był długi weekend, myślę że to na serio szybko !!! [...]

[...] E, wapnia i magnezu. Olej MCT nie podnosi poziomu ogólnej ilości cholesterolu we krwi, natomiast reguluje wzajemny ilościowy udział poszczególnych jego frakcji, podwyższając zawartość frakcji HDL (korzystnych) obniżając równocześnie udział frakcji niekorzystnych (LDL). Przeznaczenie: dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie regulujących masę [...]

[...] (znalazłem tu taki przepis i mi się spodobał :) ) Rewelka ...tylko czasem zastepuj tunczyka wieksza iloscia jajek w posiłku , lub innym źródłem bialka ( tutaj naciska na zawartość rtęci )... 15:00 Kurczak 150g, ryz 75g, warzywa, TLUSZCZE 18:00 ser 100g, jogurt 100g, ryz75g i jakieś truskawki albo jabłko Redukcja To ogranicz te WW najlepiej [...]

[...] powyżej). 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo B: 0g W: 56g T:0g 19:10 Ryz brazowy 80g Tunczyk w wodzie120g Tuńczyk max 3,4 razy na tydzień ze względu na dużą zawartość rtęci. 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml Dodaj warzyw. Zapisz się na siłownie, na pewno wystarczy Ci czasu bo skoro masz go siedząc przed kompem to poświęc [...]

Sód w znaczny stopniu odpowiada za efekt napuchniętej twarzy - może być tak że duża zawartość sodu potęguje efekt napuchniętej twarzy przy kreatynie Ograniczaj sól maxymalnie - staraj się NIC nie solić dodatkowo, sól którą zjadasz w przetworach, zupie, dodawana przy gotowaniu w zupełności wystarcza na zaspokojenie potrzeb Twojego organizmu a już [...]

To gdzie mogę znaleźć jakąś tabele z poprawną zawartością tego wszystkiego i nie zawartość w 100 gr, bo przecież nie jem wszystkiego na gramy.. Dla kogoś nowego to nie takie proste policzyć to wszystko, pomoże ktoś ?