przy wbijaniu często moze sie zdarzyć że przejdziesz przez jakieś większe bądź mniejsze naczyńko krwionośne, a przy wyciąganiu igły po injekcji następuje tj. lekkie zassanie i właśnie wtedy do strzykawki ostaje się krew. ogólnie jeśli po strzale nie było ci słabo, mdło, drgawki, itp to nie masz sie czym martwić.
no i bez sensu...dwa prawie takie same treningi ,czyli dublowanie tego samego.. po pierwsze po plaskiej zrob skos , izolowane cwiczenia - czyli w tym wpyadku ropzietki, rob na koniec.. poza tym skup sie i zrob jeden pozadny trening klatki w tygodniu wiecej nie znaczy lepiej..i 2 sesje klatki nie sa potrzebne polecam troche urozmaici [...]
[...] jeśłi czujesz się na siłach , organizm nie wysyła sygnałów ze ma dosć i ze jest przemęczony to można ciągnąć dalej redukcje , jednak jeśli gdzieś już zaczyna się pojawiac większe zmeczenie , rozdrażnienie , podjadanie lub sama reduckja trwa zbyt długo to warto zrobić przerwę na regeneracje a potem po przerwie dociąć bardziej bo niby wszystko [...]
[...] wykonywane w minimalnych odstępach), gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12. Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu [...]
Na redukcji to raczej nie przybedzie, zeby przybylo to musi byc dodatni bilans kcal. Natomiast sa szanse, ze jak zbudujesz miesnie, to wszystko bedzie wygladac lepiej, ale obwody na pewno nie beda wieksze. Nie da sie spalac tluszczu miejscowo i nie da sie za pomoca jednej diety i jednego planu treningowego odtluscic brzuch, a jednoczesnie [...]
[...] bo normalnie bym jeszcze z miesiąc potrzymał masę ale potem minicut by był i akurat wyjazd, i wydaje mi się to mało optymalne dla mięśni by po redukcji przestać ćwiczyć na 10 dni i wydaje mi się że mogą być większe spadki siły niż np po miesięcznej masie i na wakacjach np kcal na utrzymanie Zmieniony przez - Dey.vek w dniu 2022-06-07 14:23:40
LukaszF... No masz racje co do tego ziomala ze pier*oli. Ale nie przesadzaj z tym ze wyciskanie na barki zza karku jest takie chu*owe bo doskonale wiesz jak i ja ze Niektorzy uwazaja ta cwiczenie za bardzo dobre ze wzgledu na wieksze zaangazowanie bocznych aktonow naramiennych niz w przypadku wyciskania z przodu. Wiem ze takie posty jak tego [...]
johny Niewiem dlaczego,domyślam się że poprostu Romek stwierdził że Artek ma dużo większe szanse w kat.110kg niż Oli. A Oli nie wykorzystał swojej szansy na MŚ będąc w kat.110kg,dlatego dostał drugą ale w kat.125kg.W końcu Oliwier wiele razy pokazał że potrafi pięknie walczyć i jest silny. Poczekajmy na oficjalne informacje,po zgrupowaniu. [...]
Stójka Shieldsa jest trochę IMO niedoceniana. Może i GSP go wypunktował ale to Shields zadał większe obrażenia Georgowi. Tarcze spędził chyba ponad miesiąc w Tajlandii ćwicząc muay thai przed walką z GSP, więc pewnie sporo potrafi
Właśnie nie odczuwam nic niepokojącego. Tylko zastanawiam się czy jak teraz z mostku wejdę na większe ilości testa i dorzucę npp to czy nie podniesie się jeszcze bardziej ? Co so rozpisania cyklu to bym poleciał teraz tak: 1-16 test mix 500mg week 1-8 npp zaczne od 0.75 centa pon śro piat i będę zwiększał o 0.25 centa co 1 tygodnie. 8-16 tura [...]
przestań solić,a po tygodniu organizm powinien się przyzwyczaić do niesolonego jedzenia,nawiasem mówiąc sód też jest potrzebny w organiżmie,zwłaszcza w lecie dużo tracimy tego pierwiastka podczas intensywnego pocenia się,a jak się jeszcze dołoży trening to straty są jeszcze większe i wtedy należy uzupełnić straty tego elektrolitu.xxxxxl.
[...] razy w tygodniu, by dać wystarczająco dużo czasu, aby wspierać wzrost i regenerację mięśni. Trening 5×5 przeznaczony jest dla różnego rodzaju sportowców, których celem jest zwiększenie siły w podstawowych bojach. Wraz z siłą obserwuje się także wzrost masy mięśniowej, o ile organizm otrzymuje odpowiednią ilość kalorii. Trening na siłę 5×5 – [...]
[...] jedzeniem) albo min. 2h po posiłku. Przetrenowanie? - raczej nie; jeśli biegasz, jak sam piszesz, co 2 dni i średnim tempem (przy potocznym rozumieniu tego słowa), nie powinno to spowodować przetrenowania. Spróbuj mimo wszystko robić większe przerwy między jedzeniem a biegiem. Pozdro Zmieniony przez - Bigiel w dniu 2004-11-09 20:07:44
Nie no wiadomo.Cycki obwiste i tluszcz moze miec kazdy kto przestanie cwiczyć.Wiadomo im wiecej mula tym wieksze cycki w przyszlosci. Nie moze z deka przesadzilem taki glupi to nie jestem.Trzeba znać umiar i miec wiedze no i miec wiedze o diecie,treningach,suplach,odblokach,antygineko itp.Chcialem sie tylko dowiedzieć skoro tak to wydluże sobie [...]
******* płaską, mowie Ci serio, odpuść sobie na jeden cykl treningowy, zamiast niej rób pompki na poręczach w wersji na klatkę, w dziale dla zaawansowanych znajdziesz artykuł o klatce i tam będzie opisana odpowiednia technika. Gwarantuje Ci, że zrobisz duuuuuużo większe postępy siłowe, niż gdybyś tłukł płaską. Spróbuj chociaż jeden cykl.
Z TEGO CO MI SIĘ KIEDYŚ OBIŁO O USDZY TO ROBIENIE AEROBÓW NA CZCZO DAJE WIĘKSZE EFEKTY, JEST TO SPOWODOWANE ZAWARTOŚCIĄ GLIKOGENU (wielocukier zbudowany z dużej ilości cząsteczek glukozy połączonych wiązaniami O-glikozydowymi w rozgałęziony łańcuch. Jest zwierzęcym cukrem zapasowym. Występuje w wątrobie i mięśniach poprzecznie prążkowanych) W [...]
strong biora wieksze dawki wiec jest power :D jak ci ph nie j**ia watroby to wiec ze cos sie dzieje (masz wyjepke) i efekt placebo robi swoje Zmieniony przez - omadyn w dniu 2012-02-03 21:37:52
Dalsza redukcja?
