weglowodany

Siema, nie mogę nigdzie znaleźć (szukałem głównie w internetowych aptekach) czy propa dostanę w aptece na receptę? A jeszcze lepiej jak ktoś wie, czy w stolicy. Póki co poznajdowałem tylko prolkę. Ewentualnie z tego co czytam to nie ma problemu pewnie z braniem jej na 1-cykl (póki co tylko zbieram informacje, planuje zacząć za rok), ale szybciej [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:108 -udo:60 -talia:73 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 3-3,5g/kg -węglowodany: obecnie 3 i boję się że przy5-6 mnie przyleje -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1X T3+clen 8. TRENING: split 5xtydzień na soku planuje partia2xtydień 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 78 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:120 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle ostatni 2 lata temu testmix 8tyg 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: +- 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: staram sie 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka mixów enan,prop,deka,wino,meta,tren 8. TRENING: 3x tyg dzielony 9. CEL CYKLU: przełamanie [...]

POwitać. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:- -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zsumować wszystko to z 4lata+ 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: różnie -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I 1-4 meta 20mg 1-9 deca 250mg/week 1-11 test 250mg/week II 1-5 [...]

Witam jakie macie doświadczenia z tym labem? Co warto brać z tej firmy? Wart ten elephant coś jest? WIEK: 2. WAGA:72 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:nie mierzone -udo:nie mierzone -talia:nie mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: zdrowe produkty ryż kasza ziemniaczki makarony warzywka owoce mięsa różnorakie w większości przeważają [...]

1. WIEK:37 2. WAGA:93 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 LATA 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:TERAZ 1 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: enan; enan+npp; propo+npp+wino 8. TRENING:5 razy 9. CEL CYKLU: mostek 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie [...]

Witam Na początek wrzucam ankiete 1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami około 8 lat, z czego głównie skupiałem się na sportach walki. 6. DIETA: redukcja (rotacja węglowodanowa) -białko: 180-200 g -węglowodany: 100-400 g -tłuszcz: 100-120 g 7. ILE I JAKIE [...]

Prosto, szybko i pożywnie. Koktajl owsianko-wo-gruszkowy. Składniki na 1 porcję: 250 ml maślanki ok 60 g płatków owsianych górskich 100 ml mleko 2% 100 ml soku pomarańczowego 1 duża łyżeczka masła orzechowego 1 duża łyżeczka miodu 1 średnia gruszka Przygotowanie: Gruszkę dokładnie umyć ,wyciąć pestki i pokroić na mniejsze kawałki. Wszystkie [...]

4x grachamka=około 120g kcal: 312, b:9,84 w:68,28 tl:2,04 4x plasterki szynki=100g kcal:200, b:20 w:1 tl:20 4x plasterki sera=75g kcal:173,25 b:13,5 w: 4,5 tl: 11,25 1x musli=116g kcal:415,28 b:13,108 w:73,08 tl: 7,54 300ml mleka= kcal:768 b:9,9 w:14,4 tl:9,6 125g ryzu bialego=kcal:430 b:8,375 w:98,625 tl:0,875 200g piersi z kurczaka [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 79 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 105 cm -udo: 55 cm -talia: 76 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: CC wg wskazówek http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dianabol; [...]

Vitam! Zacznę od uprzedzenia, żeby nie zostać zjedzonym. Nie jestem napaleńcem, bo nowy rok. Zgodnie z zaleceniami od półtora roku przygotowywałem ciało do treningu przy obciążeniach. Z obciążeniami ćwiczę już od pół roku, dopiero teraz jednak zaczynam robić to na poważnie. Treningi zacząłem w połowie 2012 roku - biegałem(3-4 razy w tygodniu), [...]

Witam, mam takie pytanie, normalny zdrowy człowiek ma na czczo Od 70 do 99 mg/dL czyli rozumiem ze to jest poziom utrzymywany przez organizm do prawidłowego funkcjonowania. W momencie kiedy nie jemy albo jemy np samo mięso lub produkty niepodnoszące cukru we krwi ten poziom musi być uzupełniany z glikogenu ? Czy poziom cukru może spadać poniżej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/DETOUR_-_PROTEIN_BAR_i27918_d400x400.jpg DETOUR - PROTEIN BAR Opis - Idealna przekąska. - Wysoka zawartość białka. - Fantastyczne smaki. - 30g białka. DETOUR - PROTEIN BAR - 85g Najnowszy baton proteinowy dla wszystkich osób aktywnych poszukujących optymalnie zbilansowanej i zdrowej przekąski wspomagającej [...]

Witam. chłopaki pomóżcie mi... bedzie to głupie, ale... mam problem z budowaniem masy mięśniowej... od niedawna zaczynam nawet popadać w paranoje... nie wiem co sie dzieje ze mną czy jakiś bubel genetyczny jestem czy jak... DIETA jest na 100% od 2 lat... 7 posiłków dziennie nawet... około 250g białka na dzień zjadam z czego 5 posiłków to mięso [...]

[...] Wiek: 27 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel cyklu: ogolna masa + plaski brzuch stosowane już wcześniej suplementy : on - 100% whey gold, rozne kreatyny, bcaa, glutamina, weglowodany, Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 90 [...]

Dzień Dobry,na początku kilka słów o mnie otoz mam 14lat i trenuje piłkę nożną i ćwiczę sobie w domu silowo GORA I DÓŁ. Kiedyś bylem pulpetem i nie chce znów nim być ;\ Lubię bardzo jeść (jak kazdy):D Lubie rowniez pobiegać zeby sie nie zalać biegam codziennie około 13km + piłka nożna i cwiczenia siłowe Chcę trzymać wagę ale konieczne jest biegać [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 109 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 74 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: obecnie 6/kg od stycznia zmniejszam do 5-4 -tłuszcz: 1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od wrzesnia leciala meta, test enan, prima 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: poprawa jakosci [...]

Obliczenia dla osoby ważącej 73kg Białko - 3g (4Kcal) = 219g tj. 876KCal Węglowodany - 7g (4Kcal) = 511g tj. 2044KCal Tłuszcze - 1,3g (9Kcal) = 94,9g tj. 854Kcal Razem Kcal na dzień = 3774,1Kcal 1. 6:15 - 3 x Jaja na miękko - Chleb zwykły ok. 100g. - Ser twarogowy półtt 70g [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 71 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: robię nogi, ale ostatnio nie mierzyłem, a nie chce mi się iść po centymetr :D -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest of course -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: masa [...]