tuńczyk

bo tuńczyk mi nie wchodzi;) wolałbym właśnie kuraka. chyba ze polecisz jakąś dobrą rybę i jak ja zrobic;)

[...] 150 g zamiennik panga/ok Makaron dwujajeczny 50 G/ok warzywa/ok B/T/W 37,9 3,35 39,2 KCAL / 322,5 PRZED SNEM Ser twarogowy chudy 150 G lub tunczyk w sosie/daj ser a tuńczyka do posiłku nr 2 Oliwa z oliwek 10 G/oliwy nie musisz tutaj dawać możesz rozłożyćpo innych posiłkach B/T/W 29,7 10,71 5,25 KCAL/ 238,9 1.dieta w dzien tr.silowego [...]

/ ŚNIADANIE: Płatki owsiane 70 G Mleko zaw. 0,5% tłuszczu 300 ML Ser twarogowy chudy 100 G Oliwa z oliwek 5 G /OK, ALE ZAMIAS TWAROGU LEPSZE JAJA // ŚNIADANIE SZKOLA Ser twarogowy chudy 150 G albo chleb razowy z 80g z serem bialym Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 G + warzywa JABLKO 100 G /DAJ CHLEB RAZNOWY + SER BIALY... PRZEDTRENINGOWY Mięso z [...]

Dżizus! (czepiania ciąg dalszy ) śledź, tuńczyk? i tak codziennie? zamienię się w rybę.... Ponawiam pytanie o zamianę białka zwierzęcego na roślinne. Kotlety się usmaży, więc będzie też tłuszcz. (Zadaję pytania na zapas, bo w którymś momencie stracicie cierpliwość...)

Jakies ilosci na pewno sa. Mysle ze skoro dopuszczono do sprzedazy to nie jakies ogronme tylko dopuszczalne. W nabiale i w wielu innych produktach tez jest troche rteci. Nie nalezy przesadzac z jedzeniem. Tunczyk wychodzi w sumie dosc drogo, taniej i lepiej na pewno wyjdzie panga. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-06 09:49:56

Liczac ze najtanszy tunczyk w kawalkach w sosie wlasnym kosztuje ok 2zl (biedronka). Jest w nim 130g tunczyka to 1kg bedzie kosztowal ok 15zl. Panga 1kg kosztuje ok 12zl, odliczajac % zamrozonej wody wyjdzie podobnie cenowo a jakosc o niebo lepsza Oczywiscie o rozdrobnionym syfie nawet nie wspominam. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-06 [...]

tuńczyk jest the best ja go mieszam z kukurydza i szamie, pychota

ostatnio na biologi oglądaliśmy film o zanieczyszczeniach morza i tam mowili że tuńczyk ma bardzo dużo rtęci i jest jedną z najbardziej toksycznych ryb. Ale co w dzisiejszych czasach nie jest toksyczne?... także ja mam to w d....

[...] Artukul jest platny ale wyniki badan znalazlem na stronie: http://www.obcasy.pl/index.php?setup=2&id=2&id_art=83 "Oto zawartości rtęci w badanych tuńczykach podane w mg/kg: Lisner: 0,028 Graal: 0,033 Heinz: 0,054 Laguna: 0,054 SuperFish: 0,078 Rio Mare: 0,081 Neptun: 0,124 King Oscar: 0,131 Abba: 0,295 Łosoś: [...]

[...] JAKIEŚ KANAPKI Z MIĘSEM I SOK JAKIŚ LUB ZAPIEKANKA 15.00 * obiad w domu 16.30 * kakao + 2 jajka zmiksowane z mlekiem 17.00 TRENING 19.30 * 2 kromki razowego chleba * tuńczyk 180 g lub innna ryba a jak nie to mięso * oliwa z oliwek 10g 20.30 * twaróg 100g * 2 grahamki lub zwykły chleb LUB * kakao + 2 jajka zmiksowane z mlekiem A mogę [...]

Staram się zawsze zrobić dobrą dietę. Wiadomo mógłbym wybrać zamiast twarogu tuńczyka w sosie własnym , ale taki tuńczyk 5-7 zł za 150 g u mnie w mieście i nie mogłem sobie na to pozwolić. Moim planem jest zejście do wagi 72-73 kg. Przed sylwestrem waga wynosiła 96 kg , no nie powiem nie byłem mały , ale też dosyć zalany. Zszedłem do 90 kg i od [...]

zapoznam sie rzecz jasna a regulowac chce bo wydaje mi sie ze jem niewiele (a mam ochote na wiecej , ruszam sie duzo (na wiecej nie mam czasu) poza tym nie bardzo wiem co to jest profil i jak go wypelnic ciezka wspolpraca ze mna bedzie ;-\ podam inf. istotne wg. mnie 172 wzrostu, waga ok, 55-56, kiedys 65-70 od dwoch lat juz chyba biegam [...]

Najpierw profil. Na gorze strony: Klub->Nowy czlonek. Wpisz tam podst. info o sobie. Nazwiska nie musisz. Dodaj jeszcze jeden posilek. Podstawowe produkty zawierajace WW i bogate w blonnik: kasze, ciemne ryze, pieczywo z pelnego przemialu, platki, musli, warzywa, owoce. Ze zrodel bialka ktore chyba jesz (to nie ptaki i krowki): jajka, mleko, [...]

Pisz w jednym temacie, nie zakładaj kolejnych. Dieta ok, ale jak to napisałem wcześniej może zacznij od 300 kcal na + stopniowo zwiększaj. Tuńczyk z puszki nie więcej niż 3 razy w tygodniu więc uważaj na niego. Nie może być stałym elementem diety, a i jeszcze jedno w posiłku po treningowym, makrela się nie nadaję.

Witam ponownie! Kolejna pora na zrzucanie zbednych kilogramów...Niestety znowu złapałem duza ilosc fatu i czas sie zabracc za siebie.Nie potrafie jakos wytrwac na masie bez jedzenia smieciowego zarcia.od dzisiaj startuje.chciałbym zapisywac swoje postepy na biezaco. dzisiaj rano sie mierzyłem i powiem szczerze ze jest źle...wymiary na dzien [...]

Przy takiej wadze nie mysl o zadnej redukcji, i jak pisal kolega wez sie za sport i bedzie ok. Nie widziałeś mnie bez koszulki :> Sadła 'trochę' jest i jest co redukować, chodzę na siłownię od jakiegoś roku była o tym mowa. Zresztą oprócz redukcji jak napisałem w innym temacie (nie wiem czy czytaliście) mam też zamiar zbudować nieco mięśnia [...]

dieta : śniadanie staram się aby było bogate w białko, ostatnio jem tuńczyka w rożnych kompozycjach ewentualnie, co by tuńczyk się nie przejadł jadam płatki kukurydziane z odtłuszczonym mlekiem; II śniadanie, staram się po 3 godzinach zjeść 1-2 banany obiad - najczęściej kasza (ryż) + mięso + rożne gotowane warzywa ew. pomidory; kolacja czasem [...]

[...] cebulkę w kostkę. Dodać oliwę, 3 POSIŁEK - Tuńczyk z wody – 100 g - Ryż brązowy – 100 g - Pomidor 100 g Ryż odważyć przed ugotowaniem. Rozdrobnić tuńczyka, dodać do ryżu i pomidora trening 4 POSIŁEK - Banan – 250 g - Galaretka owocowa – 250 g - Chlebek chrupki – 40 g - Sok pomarańczowy [...]

Czyli w 4 posiłku potreningowym bez orzechów? jakie to lekkostrawne białko? np ryba - tuńczyk? Mleko i twaróg jest za ciężki. Może zamienić na chude mleko i chudy twaróg po treningu? poprzednik napisał,ze z dietą jest ok, wiec już sama nie wiem. Radzono mi,żebym ułożyła chłopakowi zdrowe posiłki - nie na masę, nie na rzeźbę. Wydawało mi się, że [...]

mięso niezdrowe ? a tuńczyk i wszystykie ryby które ckumulują w sobie rtęć i inną chemię, ryby są napewno bardziej niezdrowe niż mięso... gdybyśmy mieli jęść tylko produkty bez chemi to wymarlibyśmy z głodu, lepiej zacznij szamać mięsko