[...] WL tylko dipsy gdzie najwiecej w seriach robilem je z obciazeniem 40 - 45 kg po 5 powt. w 5 serii w treningu FBW 5X5 przy wadze okolo 85 kg. Wowczas pamietam zrobilem tylko test na WL z ciekawosci i wycisnalem 110 kg, gdzie wczesniej bylo to 95 kg. Jedyne co moglem stwierdzic to to ze dipsy wowczas zdecydowanie poprawily moj wynik w WL. DARNOK35 [...]
[...] w gore poszly :) Powiem szczerze ze nawet sobie nie zdawalem sprawy z tego ze moge wiecej niz myslalem ze moge a to dowod na to ze czasem jednak warto zrobic sobie test sily i zbadac maxa bo inaczej sie drepcze w miejscu tak jak ja przez rok ... chociaz w dipsach wydaje sie ze to nie jest max. jeszcze. Bardziej jak o barki czy lokcie [...]
ojan: jak to ladnie ujales hehe - nawet jesli nabralem masy to nie do konca tej wlasciwej ;) pablo20: dzieki. Wynik pokazuje ze nie jest tak zle jeszcze. Jesli sie uda to postaram sie go poprawic. No i polecam kazdemu taki test. Troche zabawa a troche walka z samym soba :)
[...] padnij-powstan 8. Scyzoryk + pompka na TRX 9. Podciąganie 10. Skaknka 11. Skoki na drabince ulozonej na ziemi z workiem bulgarskim 16 kg Po 2 obwodzie zostal przeprowadzony test polegajacy na wykonaniu 50 powt. padnij - powstan z wyskokiem. Osiagnalem bardzo slaby czas 3:39 - miesnie ud po 22 powt. byly tak spiete ze musialem dobra minute [...]
[...] nic a nic mnie nie bolalo: ani lydka, ani plecy itd. SUPER :) Podsumowujac jednak wszystko to: wrocilem do biegania 12 maja b.r. i zrobilem lacznie 11 treningow biegowych + test coopera po czym wystartowalem w swoim pierwszym biegu na 10 km co chyba mozna uznac jednak za jakis maly sukces, po tak krotkim czasie przygotowan. Zreszta 12 maja nie [...]
[...] :) uzupelniajac 1 bialkiem z gotowanego na twardo jajka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bfafa455ecd4370a96d0995562e13e8.jpg Nowe butki (brooks ravenna 4) przeszly dzisiaj pierwszy test praktycznie na wszystkich nawierzchniach: plaza, beton, blotniste podloze z kamieniami, asfalt, kostka brukowa, utwardzona droga. Do tego lekki deszcz. Na kazdej [...]
[...] co do zasady. Zmeczenie jednak jest tak duze ze ja i tak musialem robic przerwe na odsapniecie. Generalnie chodzi o to aby wytrwac do konca i wykonac 21-15-9. Podczas proby na ostatnim treningu 1 osoba sie wycofala bo nie dala rady. Ogolnie to dobry test na sprawdzenie co jakis czas czy sie poprawia wydolnosc. Za jakis czas powtorze to moze.
2014.05.18 TRENING SIŁOWY (powrót - start) Zaczne od tego ze po wielu latach opierania sie w koncu zalozylem konto na FB i kilka osob z forum dolaczylo do moich znajomych, wiec witam Was w moim "FB Swiecie" hehe i dziekuje za potraktowanie mnie jako znajomego :) Teraz jestesmy jedna wielka wirtualna rodzina :) A teraz do rzeczy: Po ostatnim [...]
[...] 2ml Primo 1ml Prop, Wystarczy Rotacja pomiedzy posladkami na tak dlugi okres? Moze lepiej wrzucic Test Enanthate i robic 3ml tylko 2x w tygodniu... Hunter czyli Cos w tym stylu bedzie ok: 1-12 Primo, 1-10 test prop (lub 1-12 Test ENAN), 5-12 Winstrol? Ps. tak sie pytam o czestotliwosc zastrzykow poniewaz nie jestem niestety ich zwolennikiem ;D
Byl test i deca...a dokladnie 1 amp. susty na tydz. i 200mg deki na tydz....i niestety doswiadczylem ale poradzilem sobie z tym...ale nic milego ,tym bardziej jak ma sie laske i nie mozna dopuscic do tego(szczescie ze libidione syntaxa mialem jeszcze
[...] i ćw na mobilność stawów: (10min) Rozgrzewka stawów - wymachy, skręty, etc.. 5 przysiad przedni – Test chwytu Rack Streach ze sznurem 2 min 5 przysiad przedni - ponowny test chwytu Skill/ Strength: 15 minut ćwiczeń Zarzutu ze zwisu i podrzutu. WOD Abbate Bieg 1,6km 21x Clean and jerk 30kg Bieg 800m 21x Clean and jerk 30kg Wiosło 7min [...]
[...] w głowie - chcę zrobić przerwę od kofeiny, poprawi mi pewnie to jakość snu, ale pewnie w pierwsze dni będę zombie, więc może pogorszyć jakość treningów #-P Chcę już mieć ten test za sobą. Najlepsze, a raczej najgorsze jest to, że jak zdam, to następny test wypadnie mi dopiero w lipcu/sierpni 2013... %-) to ja w tym czasie zrobię i masę i redukcję [...]
[...] ankieta, cyklów wiele, no i podstawowe pytanie jestem teraz na ostatnich 4 tygodniach redukcji i po redukcji wchodzę na poniższy cykl masowy. 1-6 Metanabol 30 ed 1-15 test enan 500mg week 1-15 tre enan 400mg week 7-9 anapolon 75mg ed 10-11 anapolon 100mg ed 12-13 anapolon 150mg ed życzę zdrowia na takim cyklu , co 3-4 tygodnie orale [...]
czyli było tak: 1-7 meta 30ed 1-7 test 350 week 8-10 test 700 week 11-... test 1,2 g week tak? I teraz tak, Twoim problemem jest co? Że na początku poszło 8kg, a teraz idzie 1kg na miesiąc? Czy jak? blok w sensie z czym blok? Że nie staje? Jaja małe? Zakaz wyjścia z domu czy co konkretnie?
tez mam taki poglad test to test wbijajac go twuj organizm rozpoznaje tylko test nie ma zapisane prop, enan wszystko zalezy od zarcia znajomy sie wycina na omie retencja za*** grama propa to tez bedzie niezla mysle
Hej, jestem pod koniec odbloku. Zostało mi jeszcze 4 tabl tamoxu do wzięcia. Oto wyniki: aspat 9-48 wynik 37 alat 5-49 wynik 43 estro 28-156 wynik 93 test 9,9-27,8 wynik 11,22 fsh 1,5- 12,4 wynik 3,46 lh 1,7-8,6 wynik 5,76 kortyzol 171-536 wynik 756 Niby ok, ale test i FSH dość nisko. Mam jeszcze 6 [...]
Z tego co widzialem jest na pewno tren a, boldenon, test cypionat, test prop, inne srodki mnie nie interesuja jak na razie wiec nie pytalem.A co do Ciebie hellboy15 to widac ze wszedzie masz cos do powiedzenia, byle nie na temat.Kolega ma dostac na dniach test prop i tren, zobaczymy jak bedzie. Zmieniony przez - Kisiel888 w dniu 2009-06-25 22:02:50
"deca 200/200/200/200/400/400/200/200/--0 test --0/--0/--0/--50/--50/100/100/-50/-50 hcg. --/--/--/--/2x500/---/---/2x500/--/--" Nie bardzo wiem jak mam to rozumieć? Deca rozumiem, że 4 tygodnie 200 5-6 tydzien 400 i 7,8 znowu 200. A test? Nie rozumiem zapisu - zresztą jaki test? HCG można brać w ciężkich cyklach o dużych dawkach i [...]
[...] Biceps bokiem. Triceps bokiem. Klatka bokiem. Czworogłowe ud. Czworogłowy uda + łydka (waskularyzacja). Łydka. Gorąco zapraszam do równie hucznego, co w przypadku zeszłego testu, udziału w rozwijaniu tego tematu! Wasza obecność i komentarze są dla mnie niezwykle motywujące i z tego, co czytam na forum i w mailach, ja także stałem się motywacją [...]