[...] jednym z głównych czynników kształtowania sylwetki u mnie, ale głównie o jedzenie, co było problemem. Chciałbym też wypróbować różne systemy żywieniowe i diety, ale to plan na cały rok 2014. w tle sam test leci? Ostatnimi czasy leci 400mg mixa co 12 dni około \-). Miska jak wczoraj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42d903454fb04eb5bf7d63564a246502.png
Dzień 26 VLCD w tle sam test leci? Ostatnimi czasy leci 400mg mixa co 12 dni około \-). Jaką rybę polecacie co ma jak najmniej tłuszczu/kalorii? Mintaj będzie dobrym rozwiązaniem? I mam prośbę, jak ktoś zna jakieś przepisy zero carb, zero/low fat na jakieś przekąski to byłbym mega wdzięczny 8-).
slomiany ogien jakich tu wiele,niedlugo o niuskim nikt nie bedzie pamietal,chyba ze bedzie tu siedzial bo lubi pisac na forach test 4 life!!!!!!!!!!1 Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-12-30 14:19:46
Można powiedzieć, że periodyzuję VLCD z VHCD (very high calorie diet) %-). Miesiąc jestem OFF (0mg test tygodniowo), żeby nie było. Dokończę redukcję niedługo a potem planuję 350mg propa + 375/500mg deki + insa.
[...] POZDRO! ( nie robiłem wszystkich zdjęć bo posiłki się powtarzają) POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: -jaja kurze -chleb pełnoziarnisty -poledwica sopocka *POSIŁEK 2/3: Tutaj dziś był test pizzy na spodzie kalafiorowym. Trochę za cieńki spód zrobiłem i nie był aż tak stabilny. Dlatego jadłem z foremki :) następnym razem zrobię w naczyniach żaroodpornych [...]
[...] o regulacji hormonów w organizmie. Poczytałem trochę i myślę, że dobrze go zrozumiałem i słusznie zrobiłem. Krótko o CKD. Ten pierwszy tydzień brałem raczej lajtowo jako test, żeby organizm się przestawił, ale mimo dodanych 300kcal chudne i bardzo mi to służy. Już po kilku dniach miałem lepsze samopoczucie, nie muliło mnie przez dzień (a jak [...]
Qazar pytanie do Ciebie. Czytajac Twoj test spalaczy, zauwazylem ze w diecie nie miales wcale warzyw!! dlaczego ? tak samo mam na mysli gotowane miesa ? dlaczego ? dzis mija 14 dzien mojej diety. Kurcze no nie zauwazylem zbytnio duzych efektow, w klatce 3 cm mniej, w pasie gdzies 2, waga spadla o 3kg. Ok niby cos tam jest, ale patrzac w lustro [...]
Dziś np , robie Over Head Squat w innej sekwencji. A te 10 min na znalezienie maksa w danym ćwiczeniu to nie trening siły a bardziej test i obraz postępów :) nie kazdy trening cf to "ośka do odcięcia " :)
[...] mi strasznie duszno, ale przetrwałem. http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Czyściutko http://www.iv.pl/images/19318096169107394275.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, Kreatyna 10 g, gainer 100g Od wtorku do poniedziałku jestem sam w domu także to będzie dla mnie test , który postaram się zaliczyć :-D
[...] Martwy ciąg: 4x160 Przysiad: 6x120 Wyciskanie na ławce: 6x95 Z tym że są to wyniki po iluś tam poprzednich seriach więc mogą być nieco zaniżone. Dziś z rana robiłem sobie test na ilość kwasu solnego ( łyżka sody oczyszczonej+ pół szklanki wody i beknięcie po 70 sekundach od wypicia ) w żołądku wypadło dobrze, wynika z tego że raczej nie mam [...]
[...] pod wieczór 5 sztuk HITa!!, trudno to było wczoraj, dziś jest (i będzie) idealnie! Vena-tak dzisiaj jestem po pracy na siłce. Do zobaczenia zatem To ogromna motywacja mieć takich kibiców! P.S. myślę, że lepiej będzie jeśli ten test pozostanie "naszą słodką tajemnicą" na siłce Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-12 10:58:13
Zyrafka, co to za test? Mowilam, ze i 5kg dasz rade.jak zaczelam cwiczyc to ciezary mialam smieszne. Balam sie progresji, robilam po 20powt. Wtedy Iza mnie namowila na normalny, ciezki trening silowy i sie nagle okazalo, ze 20kg w przysiadzie to jednak dla mnie za malo. teraz w wykrokach na 10powt mam 40-42.5kg a niektore dziewczyny to jeszcze [...]
Witam Kika, to test sponsorowany OLIMPU-redukcja http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_WYNIKI_str.2_-_OLIMP%3A_RYWALIZACJA_-_REDUKCJA_dla_2_KOBIET_%2A%2A%2A-t494553.html wypady sprawiają mi największą trudność, ale staram się i będzie lepiej! 13.05.2009 r. DIETA 1800 kcal – dzień 43-ty (B/T/WW/kcal) 1. Płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, jogurt [...]
[...] z wyszym dniem, predej bym sie sklonila do tego jak chcesz wiecej jesc zeby w ten wyzszy dzien dac 1900 kcal ale mysle ze to 1600 i 1800 bedzie dobre.. dasz rade na tym i zastanow sie czy chcesz z wegli tylko obcinac.. test trwa 2 miesiacze moze w przyszlym miesiacu zaczniesz wegle obcinac.. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-25 20:25:53
He he przed sezonem mozna sie bylo zapisac na 15min test biegania w pobliskim sklepie sportowym, w ktorym oceniano sposob stawiania nog. Niestety juz kupilam rok temu buty wiec nie robilam sobie go, ale wlasnie ciekawa bylam na ile to cos realnego na ile pic na wode Radziu moje sa ładne, nie narzekam Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-03 [...]
[...] do biegania, Kaniola - -trafiłam nawet na Twoje zapytanie. Rzeczywiście sprawa wyboru nie jest prosta. Wcześniej nie słyszałam nawet o pojęciu pronacji. Zrobiłam domowy test z wodą i już wiem, że mam stopy pronujące, prawą nawet chyba trochę bardziej niż lewą. Nie mam ku temu wątpliwości, bo od razwsze wykrzywiam buty, podczas chodzenia [...]
Dieta/redukcja-dziennik [zdj. str. 10]
