[...] się dwa razy do tej samej rzeki b. redukcje zaczynam, ale nie wiem ile potrwa i kiedy będę musiał odpocząć c. nie potrzebuję konkursu żeby zrobić super formę d. bo kuba_n się nie zgłosił };-) to test wielokrotnego wyboru :-D i tak to jest, ja tu targam 100 na skosie i nikt nie pochwali tylko o jakimś wymiękaniu czy konkursach pitu pitu %-)
[...] siedząc sztangą - wznosy ciężej - wznosy w opadzie - prostowanie na wyciągu - francuz łamaną - kick back na wyciągu - wznosy kolan w podporze piatek 14.10 plecy czyli test nowych hammerów ;-D - hammer ściąganie z góry szeroko - hammer wiosło siedząc szeroko - hammer wiosło siedząc jednorącz młotkowy - hammer z dołu - szrugsy sztangielkami [...]
[...] nad 90kg więc tym razem też nie przewiduję wyskoku nad 90 jakoś na dłużej. Tym bardziej, że teraz chcę to zrobić delikatniej więc może w ogóle do 90 nie dojdę ;-). Chyba, że mój nowy plan mnie rozpyerdoli tak, że z 10kg czystego pójdzie to wtedy +90 nieuniknione ;-). No i suple IHS, na których test może się załapię to następne +5kg hmm %-).
jeszcze nie wiem bo nie próbowałem :-D, IHS (Iron Horse Series) to nowy sponsor działu 35+, od lutego ma być test na który się zgłosiłem, czekam na akceptację mnie jako testera, a później to już pozostanie testować i obserwować przyrosty :-) siemasz, długo Cię nie było ale jednak ciągnie wilka do lasu :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-29 [...]
[...] w podporze 20 / 20 / 20 – spięcia na maszynie 15 / 12 / 10 – allaszki, cały stos Przysiady weszły jak złoto, zaczynam się sam siebie obawiać %-). Z ciekawostek - wczoraj testowaliśmy nowe urządzenie do syzyfek, bo pojawiło się na siłowni. Były dwa podejścia - zapoznanie przed przysiadem w oczekiwaniu na zwolnienie racka i po przysiadach serie [...]
[...] treningów partii w tygodniu. Pod 135 w WL nie podchodziłem, bo klatka była obolała jeszcze po poniedziałku. Dlatego miał być trening bardziej pod barki i trice, a na klatkę test nowego ćwiczenia. O tym za chwilę. Co do dwóch ciężkich treningów partii w tygodniu to chyba nie jest em jeszcze na tym etapie, nie mam na tyle dobrej regeneracji żeby [...]
ja berberynę chciałem potestować na teściowej rok temu (cukrzyca typu II, insulina itd) ale jak diety nie chciała trzymać to uznałem że test nie ma sensu %-) ale teraz wróciłem do tematu jak pozytywna fala w dziennikach trenujących się przewinęła, wystarczy poczytać - działanie potwierdzone badaniami glikemii u ludzi których można spotkać, [...]
Borysewicz - moja miłość! W liceum byłam, prosze nie kpić. Kabo - spodnie fajne, a kiedy test legginsów?:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-09-09 16:20:39
Aha - WL 7x115 to był test paawo na 85%, ósmy reps doszedł do połowy i trochę Wason musiał zdjąć. Także tak jak przewidywałem 6-8 to jest mój zakres :-)). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-22 11:51:23
[...] to pasuje bo wolę węższe. Wg mnie zakup bardzo udany. Biorąc pod uwagę, że wystarczą na kilka lat to cena praktycznie żadna a komfort ćwiczenia zdecydowanie lepszy. Lepsza stabilność i pewność. Tak to wygląda "na pustaku", z ciężarem zawsze lepiej mi idzie, więc we wtorek będzie prawdziwy test. https://www.youtube.com/watch?v=7JRnP3UMwlA pozdro.
Wtorek 09.07.2019 Plecy biceps Był test nowego hammera high-low - dobrze wchodzi w plecak :-)) /SFD/2019/7/11/af799042366a4e89a0c9a4a5f93d4098.jpg Cardio - orbitrek /SFD/2019/7/11/0f67dc70e3bc49bd8cee20c7080fa39d.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-11 20:26:47
[...] prędkości i odległości pozostały takie same ale chyba porównałem wcześniej w Stravie i Endomondo różne dni bo teraz mi się zgadza w tych dwóch apkach %-) zrobię później jeszcze test, że nie będę puszczał przez apkę export do stravy tylko zapiszę w zegarku gpx i przgram, może to coś zmieni ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 17/02/2020 21:43:50
Kabo - dopiero teraz znalazłam Twoje pytanie o testy w dzienniku ajazego. Trudno zrobić je prosto bo materiał genetyczny to RNA, a ono jest bardzo nietrwałe, łatwo pęka i juz nie daje się wykryć. Żeby tego RNA trochę namnożyć i sprawdzić, ze to dokładnie to - a nie wirus zwykłego kataru czy grypy - trzeba maszynki w której przez 2-3 godziny enzymy [...]
OK, to z grubsza kapuję, czyli problemem nie jest sam test a przygotowanie wiarygodnej próbki do badania. a swoją drogą pewnie maszynka do namnażania za miliony monet ;-)
[...] odmiany i korzystając z tego że czekałem na zmianę opon, przebieżka przed siłowym po przebieżce zmodyfikowałem trochę strefy ale cały czas liczenie na oko, bo na prawdziwy test HRmax jestem za cienki ;-) ogólnie czuję progres a to już dobrze :-)) w cyfrach też nie najgorzej: Best estimated 1k effort (6:24) ;-) [...]
Paatik popatrzę w książkach jak będę w domu. U Danielsa sporo różnych tabel było. Coś się napewno da porównać ;-) Póki co do przychodzi mi do głowy test Coopera. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-04-29 12:05:34
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
