system

Tristram napisal co nalezy kolejno robic. Jesli jednak to okarze sie zbyt duza praca i szukanie tego wszysstkiego stanie sie bardzo meczace to masz jeszcze system MASS gdzie Michail uklada plany pod kazdego indywidualnie. Jednak jak przeczytasz linki ktore wyzej masz podane zobaczysz ze wszedzie praktycznie sa gotowe plany. Do dziela kolego. [...]

jesteś młodym rozwijającym się chłopakiem,odpuścił bym system IF a skupił sie na czystej diecie i treningowi

[...] o to trening. myslicie ze bd dobry? 4-dniowy Wstep-= to uklad ktory uwazam za najbardizje optymalny i najczesciej stosowany przez amatorow cyz zaawansowanych kulturystow, system 2-1-2-2 to najbardziej porzadany i stosowany, Mozna uklozyc partie naprawde optymalnie. Uklad- dzien pierwszy klatka oraz biceps dzien drugi nogi*uda lydki)brzuch [...]

[...] kuchni i juz zaczynam jesc. Moze jesz za duzo na noc? Ewentualnie zamien owsianke na cos milszego np. ryz na mleku, a jajka mozesz zastapic odzywka. Calkowicie na carbo bym sie nie przestawial. Organizm potrzebuje z rana pokarmu, zeby system trawienny rozruszac. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Ja uważam , że niektóre suple mają bardzo dobre - bcaa mega caps, l-glutamina w proszku, carbo, system protein 65 i 80, proffi whey mass, knockaut, kretka w proszku i jeszcze kilka innych. Wszystko zależy od dawek co zauważyli koledzy wcześniej Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-03-22 18:09:27

fajny brzuch na tej ostatniej fotce >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke Joe Weider System: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

Możesz zerknąć też na YT - Simnett Nutrition. Gościu stosuje wegański system żywienia i pokazuje że można :)

Witam. Ułożyłem plan FBW sprawdzicie?? Czwiczyłem kiedyś wiem jak robic MC siady.Mam silownie w domu. Waga 84kg Wzrost 1.83cm Wiek 19lat Cel redukcja tkanki tłuszczowej System A/B/A B/A/B Trening A Nogi-przysiad z sztangą 4x10 Klatka-wyciskanie sztangi płasko s4x10 Plecy-wiosłowanie 4x10 Barki-wyciskanie sztangielek 4x10 Biceps-uginanie ramion z [...]

ovoalbumina w stylu egg pro megabola, ovopolu, może być również system protein olimpu i wszystkie w zasadzie zawierające albo wyłącznie albo w przewadze białko jaja kurzego

oka kupuje: Super Whey Gainer 4000 3000 g i System Protein 80 - nowa formuła 2500 g moze byc?

[...] nawet miałem szansę weryfikacji tych działań i przyznam, że sam się nie spodziewałem po sobie takiej reakcji w stresie. Wzmógł on we mnie pewne odruchy które ćwiczone systematycznie, stają się właśnie w takich chwilach, bezwarunkowe. Pewnie się domyślasz, że receptą na mój problem okazały się sztuki walki? tylko co konkretnie? Otóż, nie do [...]

[...] ci zostanie dzielisz przez 4 i masz dzienne zapotrzebowanie na ww w gramach. Potem montujesz sobie diete, a braki uzupełniasz gainerami i białeczkiem. Np. białkiem z olimpu system protein 80, albo białkiem z ostrowi plus do tego jakis gainer, np whey pro gainer 1 vitalmaxa. do tego jakieś mono, przed snem twarożek z oliwą badź puszka tuńczyka, [...]

Nee ciesz sie za szybko Ostatnio typek czekal ze 2 tygodnie na abona. Procedura jest taka. Wpadnie ktorys z adminow. Przekazesz mu swoj numer telefonu albo dasz mi na gg i ja wysle w powiadomce. Jezeli sie okaze ze faktycznie system nawalil dostaniesz abona Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-05-04 19:39:41

system smsowy raczej nie wchodzi w grę bo połowe z tego bierze usługodawca czy jak się tam nazywa. Chyba że wysyłalibyśmy smsy(koszt ok 4zł- z tego 2 zł szło by na nasze cele-np odżywki) Czyli mamy 30 osób typujących, z tego wyjdzie nam kwota 60 zł. I za to kupujemy zwycięscy jakąś nagrodę... Ale niewiem czy Mateo chciał by się w to bawić

1) Jako uzupełnienie diety kupiłem System Protein 80. Czy należy to spożywać z dodatkiem czegoś (np.węglowodanów) ? to zalezy od diety ale ,napewno pij na noc w ilosci 40-60g 2) Ma ktoś z Was może pomysł na to ile gram glukozy należy spożyć bezpośrednio po treningu? A mzoe kupil bys carbo nie polecam glukozy ,wiec pij carbo w ilosciach od 0,5g [...]

Trec Night Protein Blend. Activlab Night Protein. BX Prolongatum. Olimp System Protein 80. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-06-07 16:11:11

[...] Kiedys cwiczylem planem cyklicznym forma na Lato i najbardziej zadowolony bylem ze splitu podwojnie dzielonego gdzie kazda grupe cwiczylem 2x w tygodniu. Teraz cwicze FBW system AB 3x w tyg by Hardgainer(ale jak dlamnie to takie nieplne FBW=/) mysle ze FBW albo taki podwojny split to plan najlepszy dlamnie:) wiec mysle ze bedzie git:) [...]

cd W Twoim przypadku System MASS przewiduje 3 dni treningu.

Na bóle serducha bierz magnez+omega3. A na strach się zapisz na sport kontaktowy typu boks, MT, MMA - żadne kung-fu, taekwondo i podobne wynalazki. To musi być system z porządnymi sparingami.

Vitalmax Monohydrate Creatin 400caps. 47zl Olimp System Protein 80 - 1500g 84zl Olimp Vita-min Plus 12zl Olimp Taurine 100kap. 19zl Olimp Carbo 1500g 30zl ZMA apteczne - filomag b6 + zincas forte - 15zl Kończąc to taki zestawik przejdzie? wielkie dzieki za pomoc - pozdrawiam ;)