system

Trzy miesiąc temu wrzuciłem do treningu . Teraz ćwiczę systemem FBW i mam zamiar pociągnąć go jeszcze do nowego roku szkolnego . Na siłowni widziałem pana co ćwiczy Obiegowe FBW np. Wyciskanie na ławce prostej potem Martwy i itp. ... . Aktualnie nie ćwiczę na tej siłowni od 2 tygodni . A ciągle mnie zastanawia ten plan , I mam ochotę [...]

Przy sztukach walki najlepiej sprawdza sie system FBW 3 razy w tyg z jednodniowym dniem przerwy miedzy cwiczeniami , jezeli masz bilans ujemny i duza aktywnosc na pewno schudniesz tylko tu tez musi byc odpowiedni dobor makro i nie glodowac sie przedewszystkim

[...] i 5 repsów? czy może tylko 1 i 5? 3. Jak często później sprawdzamy? 4. Chcesz jakiś przelicznik względem masy ciała? Wilks pewnie byłby dobry. 5. Masz jakąś propozycję na system nagród i kar? %-) 6. W kwestiach spornych udajemy się do Mastiego? On umie zawsze elegancko ogarnąć sprawę :) Moja propozycja to sprawdzanie tylko 1 i 5 powt w WL, SQ [...]

Mam nadzieję, że nie. Mam opracowany system samogolenia od stóp do głowy, ale bez pleców!!! To Ty z tych metroseksualnych?

[...] barki a po drugie skraca ruch.A przeprost moim zdaniem (w plecach) niepotrzebny i ryzykowny, na zawodach owszem coby zaliczyli.No i ten przechwyt to w ogóle ogłupia cały system już lepiej paski, no chyba że mus bo zawody zaraz. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-09-13 13:18:06 Jakbyś tak mógł się bardziej rozwinąć z tym przechwytem, bo tak [...]

hehe przy takiej duchocie to wóda fajnie osłabia system %-)

[...] tak wyglądało tempo: http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/836/lzit.png 3. PODSUMOWANIE DNIA Po dzisiejszym dniu nasuwa mi się kilka myśli: 1. Cieszę się, że zmieniam system odżywiania (pomimo doskonałych wyników) 2. Bieganie zaczyna mnie cieszyć, pomimo tego, że wciąż jest to dla mnie ogromny wysiłek. 3. Muszę opracować plan na 5 dniowy [...]

Nie wiem jak polar, suunto na podstawie swoich protokolow pomiaru wysilku, epoc, vo2, przebywania w strefach itp - pilnuje nas wyliczajac recovery time. Im bardziej sumiennie rejestruje sie wszystkie treningi, tym dokladniejsze dane wejsciowe i rzeczywiste wartosci. System sie sprawdza - nieraz mam "dlug" dochodzacy do 200 godzin - i czuje sie na [...]

Jak ja "lubię" ten system zbilansowanej diety. Jeść na kalorie, godziny, czas ;-) Gratuluję 200 dni wytrzymania w tym reżimie. Jakby Ci się znudziło pamiętaj że są inne opcje ;-) Soga za wytrwałość :-) 3kg szybko poleci ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-10-20 12:13:28

[...] (2 x siła + 2 x hipertrofia) - oczywiście wszystko wspierane aero 2 dni w tygodniu. 5. PODSUMOWANIE Wiele by pisać, bo przemianie uległo nie tylko moje ciało, ale także cały system dziennego funkcjonowania i odżywiania. Decyzja o zmianie była jedną z moich najlepszych w ostatnim czasie. Dziękuje wszystkim za pomoc, komentarze pozytywne i przede [...]

Wracamy w tym samym gronie do tej samej dyskusji co ostatnio w innym dzienniku. Nie rozumiem jaki problem maja poddajacy w watpliwosc poprawnosc algorytmow obliczeniowych systemow opartych o BIA - a wlasciwie to rozumiem, tylko dziwie sie.. Dokladnosc metody BIA wedle protokolu i technologii - dajmy na to opatentowanych przez TANITA - to 0,1%. [...]

[...] Book "Jeet kune Do, it´s concepts and philosophies". The FACT of the matter is that Bruce never said this. What he said is that "I am having a Gung Fu system drawn up. It is made chiefly aour of Boxing, Fencing, and wing Chun. Boy, will it be it" This is the fact. further facts are that in his 6 000 pages there is no [...]

[...] kune Do, it´s concepts and philosophies". Faktem w tej sprawie jest jednak to ze Bruce nigdy tego nie powiedzial. To co powiedzial to: " Mam zarysowany system Gung Fu. Jest glownie stworzony z boksu, szermierki i Wing Chun. Rany, to bedzie to". To jest fakt. Nastepnymi faktami jest to ze w Jego 6 000 stronach notatek [...]

[...] elements that provided the underpinnings of Jeet kune Do. answer: Bruce learned a lot about praying mantis in all its forms and Southern mantis. (???? I am having a gung Fu system, it is made up of chiefly, wing, chunn, fencing and Boxing, did he forget to mention that?)He tok what he liked, but someone going the same journey in JKD as Bruce [...]

[...] lekkim skosie = mega pompa najszerszego. Wyciskanie na płaskiej całkiem dobrze bo dołożone 2,5kg i prawie zakładana ilość powtórzeń. Dobrze mi się robiło mimo, że nie należy do ulubionych ćwiczeń. Super czucie przy wyciskaniu sztangielek siedząc. Tak jak na wstępie bułgary i wolne przysiady z pauzą rozwaliły system. Jeszcze łydeczki na dobitkę.

[...] aby to podrzucić :-( nie mówiąc już o ponownym zarzucie z poziomu poniżej kolan (tak jak Ty to robisz). Muszę jednak do tego ćwiczenia "dojrzeć" i może spróbuję :-) się nagrać. A te plansze masz fajne. 50 lat temu w siłowni TKKF-u były podobne z systemem Weidera. Co to za system u Ciebie wisi? Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-06-19 07:27:59

[...] powtórzeniach garb w tym samym położeniu bez pogłębiania się. Pendley z szerokim chwytem wszedł bardzo dobrze mimo dynamicznych powtórzeń. Pompki z zatrzymaniem rozwalają system. A zarzut z wyciśnięciem doprowadzają, że pikawa chce wyskoczyć z klatki ha ha. Dziś udało się zrobić przysiady ze sztangą z tyłu, kolano nie bolało, więc doszedłem, [...]

mam przyjaciela, z którym trenowałem w Prusicach, razem pracowaliśmy i kiedyś mi powiedział : "Przemo, jak ja chciałbym być uparty jak ty, te trzymanie żarcia, treningi, z Twoim zaangażowaniem rozwaliłbym system, ale tak nie będzie, bo takim upierdliwcem trzeba się urodzić" ha ha, lubię to moje upierdlistwo ha ha

wiem że nie ten dział, ale proszę o odpowiedź: mam do dyspozycji Carbo, Gainer, System Protein 80 i WPC jak mam to używać w odniesieniu do obecnego cyklu II - co przed treningiem? - bezpośredni po treningu wrzucam 1g na 1 kg masy ciała - Carbo (ok. 70g) - co w dalszej kolejności po treningu? - na noc wrzucam 0,5g na 1kg masy ciała - SP 80 (ok. [...]

A ile Adzik masz treningów 15-10-5 za sobą? Każdy sam musi wyczuć kiedy dany system przestaje mu dawać dobre efekty, i dopiero wtedy zamienić go na inny, a nie trzymać się sztywno terminów,