system

***Podsumowanie pierwszego etapu*** *Wstęp* Minęło już 4 tygodnie odkąd prowadzę blog Trec'a. Pierwszy etap dobiegł praktycznie do końca. Redukcję uważam za bardzo udaną. Przeszkodziły w niej 3 imprezy, gdzie były niekontrolowane ładowania węgli i alko, no ale wszystko jest dla ludzi . Kolejnym etapem będzie cykl masowy trwający około 7-8 tygodni. [...]

[...] zamiast działać, próbować coś zmienić, zaproponować jakieś konstruktywne rozwiązania... W związku z tym ja wrócę do tego co już wcześniej pisałem: musimy wypracować jakiś system weryfikacji sędziów w PZKFiTS i oceny ich pracy - jaki to już pisałem wcześniej. Mając taki "ranking" należy opracować jasny i przejrzysty system doboru [...]

Rzeczywiście popełniłem niewybaczalny grzech nazywając SYSTEM ODŻYWIANIA IF - DIETĄ. Panowie, ja ten system traktuje jako dietę, bo nie wyobrażam sobie na tym robić masy jedynie do redukcji imo się nadaje i nie czaje po co te mądrości, pytałem czy t3 nie koliduje z IF, a nie czy if to dieta czy system odżywiania, bo if mam w małym palcu, a t3 [...]

Patrząc jedynie po allegro, widzę: 1. SUNTOUR DURO D 130mm- http://allegro.pl/item120202363_suntour_duro_d_130_mm_piwoty_wysylka_gratis.html 2. SR SUNTOUR XCR – RL 120mm- http://allegro.pl/item121440799_sr_suntour_xcr_rl_120mm_wysylka_gratis_model_06_.html 3. SR SUNTOUR DURO E 130mm- [...]

o 21 to bym w zyciu nie zasnał :D ale wiaodmoto zalezy kto jaki ma system dnia bo o 20 to dopiero koncze prace, ale jak pracowałem na magayznie i wstawałem o 4 to tez nie szło zasnac wczesnie wiec wtedy zazwyczaj spałem po 4h :D

[...] więc sytuacja utrudniona :D Nooo jakby jeszcze synek robił rozrubę w nocy to dopiero byś miał jazdę :D o 21 to bym w zyciu nie zasnał :D ale wiaodmoto zalezy kto jaki ma system dnia bo o 20 to dopiero koncze prace, ale jak pracowałem na magayznie i wstawałem o 4 to tez nie szło zasnac wczesnie wiec wtedy zazwyczaj spałem po 4h :D właśnie [...]

[...] zmeczy nas psychicznie. Tu nie chodzi o wpieprzanie czegoś syfiastego co tydzień bo tak jak Gugcio pisze, trawienie też ma ogromne znaczenie a takim wypadem często kilka dni się bebech reguluje. Żeby nie było, są okresy że taki system jest dobry. Zmęczeni treningiem, postępującym deficytem więc i na wygibasy w kuchni nie ma ani sił ani ochoty.

Gratulacje !! Wierzyłem w Ciebie że rozwalisz system !! :)

Każdy ms tam swoje metody i wie na co może sobie pozwolić :p U mnie jak zawsze powtarzałem system 0-1 czyli albo 100% albo nic. Ale to jestem ja i nikomu nie karze robic i myśleć jak ja :p

Dzięki dziewczyny! No to prawda że system i rytm to 80% sukcesu. Nawet miałam jakiś system i rytm ale ten remont wytrącił mnie z równowagi bardziej, niż mi się wydawało. No nic to, trza orać dalej. Bziu, jak rozkładać ciężary w seriach 12/10/8/6/15? Seria 6 na maxa i potem 15 powtórzeń na dobicie? 17.11.2016, czwartek DNT Picie: woda, herbata, [...]

[...] tym bardziej bruce nie musial sie z nim konfrontowac,poniewaz mial swoj poglad wyrazania tego.Zreszta on sam mowil,ze moze pokonac kazdego na swiecie i glosno mowil,ze jego system walki jest najlepszym z najlepszych ;) wiec gracie tez mogl wyslac mu zaproszenie do walki.Widocznie czul respekt tak samo jak lee do niego.Albo nie wchodzili sobie w [...]

[...] slyszalem za dzieciaka. Pozniej dopiero odkrylem ze podobne epizody mialo wielu innych prekursorow ale z jego strony istotny byl bodziec. A czy sprawdzil sie on czy jego system w obecnych czasach dyskusja nie na miejscu i kogo to obchodzi Wuxia bardzo ciekawy watek poruszyl. Ze my mlodsze pokolenie nie mozemy miec tego samego wizerunku Bruca [...]

[...] stelażu z czerwoną tapicerką dzieki czemu możemy skompletować wraz z ławką i innymi elementami wyposażenia integralny , bardzo estetyczny zestaw Minusy: - system blokowania wysokości wymaga dopracowania – pręt mógłby mieć inny kształt tak aby nie był zakleszczany między ławką a stacją co ułatwiło by zmianę [...]

PO RAZ OSTATNI PRZYPOMINAM KILKU OSOBOM ŻE TO NIE JEST SPAM,JAK SIĘ NIE PODOBA SYSTEM TRENINGOWY ORAZ SPOSÓB ODŻYWIANIA AUTORA TO NIECH TUTAJ NIE ZAGLĄDA.KOLEJNE SPAMOWANIE ORAZ KAŻDY KOLEJNY SARKAZM BEDZIE SIĘ KOŃCZYŁ NAGANĄ,JEŚLI TO NIE POMOŻE BĘDZIE NAŁOŻONY BAN NA TEN DZIAŁ. Teraz moje prywatne spostrzeżenia,przez część osób przemawia [...]

ciekawy ten system żywieniowy IF jesz co chcesz i wliczas w bilans

ciekawy ten system żywieniowy IF jesz co chcesz i wliczas w bilans Nie rozumiesz o co chodzi..Nie "Jesz czego chcesz"..Nie można pieeydalać guufna i rosnąć

[...] na raz - a kilka kostek dlatego nie lód - a 1-2 gałki dlatego nie pół chleba a 2-3kromki itd. No to co to za przyjemnosć z kilku kostek czekolady? Naprawdę wolałbyś taki system, czy raz na tydzień totalną wyżerke bez liczenia kalorii? Dla mnie to bez porównania. Problem w tym że sytuacja idealna dla ciała i dla psychiki to składowa dwóch [...]

"kij i marchewka" Pięknie to podsumowałeś :) dla mnie takie refeedy/cheaty to motor napędowy. Może to źle ale nie jestem zawodnikiem więc wypracowałem sobie swój system redukcji z cheatowaniem i tego się trzymam. Ryż i kurczak, heh jeszcze o bananie zapomnieliście ;) Swoją drogą od niedawna śledzę Twój dziennik i bardzo mi się podoba.

Sene - moc jest ale odciski to jeden problem a chwyt to drugi ale będzie lepiej. Wodyn - SP - System Protein 80 czyli koncentrat białkowy z olimpa. JEśli nie mam dobrego źródła białka przed siłką to wówczas właśnie zapodaję system protein w dawce 40-50gram.

1.posiłek 8:00 -100gram owsianych -4całe jajka+1białko -30gram białka(system protein 80) -25gram orzechów włoskich wygląda ok, ale wywaliłbym orzechy i wykorzystał je później(bo masz już sporo tłuszczu z jajek, a orzechy zawsze możesz wrzucić jako przekąskę między posiłkami) a dodał owoc/warzywo jakieś 2.posiłek 11:00 -100gram kaszy jęczmiennej [...]