SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

system

  • Przygotowania do Debiutów 2013 Marta Górka:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w 2013 roku w kategorii Fitness Bikini:). Za profesjonalne trenowanie zabrałam się w marcu tego roku. Podporządkowując wszystko pod start zmieniłam kompletnie swój system treningowy oraz dietęSmile Chcę przedstawić wam swój schemat pod względem dietetyki oraz treningów które pomagają mi w przygotowaniu do zawodówSmile Moja waga startowa [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-30 13:10:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] siłowe,w którym chcemy się poprawić podczas konkursu mimo redukcji b) dodatkowe pkt będą także za ilość wejść na dany temat konkursowy 5.Sposób punktacji Nowatorski system,jak na nasze konkursy Krata na lato. Ciekaw jestem ,jak to się sprawdzi. W symulacjach wychodziło ok :) Poprzedni system punktował zawodników od najlepszego do [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 15198 Data: 2016-04-22 14:24:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha z allegro. Plagiat?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] urządzenia. Oferują nam wspaniały kaloryfer praktycznie bez żadnego wysiłku. Niestety prawda jest taka , że wszystkie te ******ły praktycznie nic nie dają i bez systematyczności i determinacji nic nie osiągniemy, każdy kto twierdzi inaczej chce ci coś sprzedać. Elementarnymi wiadomościami na temat funkcjonowania ludzkiego organizmu i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 2007-04-09 18:48:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak mam 182cm wzrostu warze 90kg chciałem spalić trochę tłuszczu i ćwiczę jakieś 2 lata a wiec tak z odzywek mam Suplement-t Super Series - L-Glutamina Ultra 4000g + BCAA system + FIT BEST LINE - WPC ultimate białko , LONG TIME PRO12 bialko TREC - MultiPack 2x 120 tab witaminy chce zrobić redukcje tłuszczu przez około 6 tygodni do tego dieta [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2009-06-03 17:16:10 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ten powstaje, aby zmobilizować mnie do jak największego wysiłku na treningach i jak najlepszego wykorzystania suplementów. Zdaje sobie sprawę ze swojej marnej masy mięśniowej (i nie tylko ), ale, jako zawodnikowi sztuk walki zupełnie ona nie przeszkadzała (ba! nawet pomagała - kat. wagowa do 76kg). Postanowiłem jednak nieco przybrać na [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7952 Data: 2009-10-26 10:57:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] sportowcach – amatorach wykazały 42% nadprodukcję kortyzolu w stosunku do próby kontrolnej. Oprócz długiej listy negatywnych konsekwencji zdrowotnych (osłabiony system odpornościowy, upośledzone zdolności poznawcze, spadek płodności i zmniejszenie masy kostnej) kortyzol powoduje utratę masy mięśniowej i zwiększenie odkładania [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5120 Data: 2015-04-08 22:55:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] data demonstrate that creatine supplementation results in an increase in TCr but this has no effect on performance during exercise of this nature, where the creatine kinase system is not the principal energy supplier. In addition 28 d without supplementation is a sufficient time to return intramuscular TCr stores to basal levels. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-22 02:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a system treningowy

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] że skoro chcę redukować i nie tracić za bardzo na masie mięśniowej to mój plan w ogólnym zarysie wyglądać będzie tak: Jeżeli chodzi o trening: 3x w tyg - trening siłowy w systemie 5x5 z ciężarami 85% z rozgrzewką ogólnorozwojową, skakanka 4min + 2x1:30min na rowerze Assault. W tym samym dniu po każdym takim treningu np. wieczorem spinning ok. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2016-12-28 01:19:09 Liczba szacunów: 0
  • W jakim kierunku zmierza? Co się zmieniło, a co w dalszym ciągu ulega zmianie? Jakie są nowości w systemie zawodów? Na te i inne pytanie postaram się odpowiedzieć w tym krótkim artykule. Ale żeby móc mówić o tym wszystkim, wypadałoby zacząć od początku.. World Taekwondo Federation zostało utworzone 28 Maja 1973, swoją siedzibę ma w Seulu w Korei [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4502 Data: 2009-12-22 16:08:43 Liczba szacunów: 0
  • MAM PYTAŃ KILKA...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i 2x50 wąskich pompek...później przez tydzień stosowałem metodę ćwiczeń Sandowa,po tym tygodniu zabrałem sie za trening na masę (czy zrobiłem dobrze?),ćwiczyłem tym systemem przez 2 tygodnie i zmieniłem na trening na masę Ronniego Collemana z magazynu Flex (numer czerwcowy lub kwietniowy). System ten jest ze sztangielkami...i pytanie czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2001-07-25 10:35:42 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw odrzywek.. info w srodku..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] doswiadczonych :).. Diete jakas tam mam (zamieszcze ja na koncu) ale nie zawsze dam arde jej przestrzegac wiec chcialbym jakies uzupelnienie w postaci gainera i bialka (system protein + gain bolic ?? ) Druga sprawa: chodzi o trening i forme w pracy :) ( pracuje fizycznie ale nie jakis hardcore :) ). Co polecacie na treningi oprocz kretki? [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2009-02-17 21:27:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] hormonalną. ŻELAZO - jest składnikiem hemoglobiny, niezbędny do transportowania oraz magazynowania tlenu. Odgrywa też ważną rolę w zwalczaniu bakterii oraz wirusów przez system odpornościowy, a także wspomaga prawidłową pracę naszego układu nerwowego. Wody z wyższą zawartością żelaza powinny używać osoby, które mają anemię, problemy z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2017-03-02 20:38:21 Liczba szacunów: 5
  • budowanie+redukcja, dieta, pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłkę, ale zawsze brakowało mi motywacji. Po przełamaniu się i wyćwiczeniu całego cyklu treningu dla początkujących, by joe weider( http://cyber-sport.us//zalaczniki/system_weidera_474.pdf ) i trochę większej ogólnej aktywności w życiu udało mi się w około 5 miesięcy zejść z wagi do 83 kilo. Niestety, znów przestałem ćwiczyć(ostatni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2010-04-04 02:31:17 Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase do oceny i ewentualnej poprawy:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o ocene tej diety.Dodam że jest to dieta na cyklu(koksie) stąd tak dużo białka dałęmProfil aktualny. 1.posiłek 8:00 -100gram owsianych -4całe jajka+1białko -30gram białka(system protein 80) -25gram orzechów włoskich 2.posiłek 11:00 -100gram kaszy jęczmiennej -225gram cyca z kurczaka -15gram orzechów włoskich -warzywa 3.posiłek 14:00 -100gram [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2009-07-14 20:55:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dźwięk HD, Blokada Kensington, wyjscie HDMI, 3X USB, Lan. Czytnik kart SD. Wbudowany mikrofon, wyjście monitora zewnętrznego, klawiatura numeryczna. Partycja RECOVERY. Z systemem Windows 7 Home Premium 64-bit Laptopa używałem do pracy i zabawy. Sprawdzał się w tym bardzo dobrze, ale dostałem nowy stacjonarny komputer i ten mi stał się zbedny. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2012-03-29 13:58:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] DUŻO ZDJĘĆ I BOGATY OPIS. Dane techniczne: * łożyska: ABEC-7 * płoza: aluminium Extruded 6005 * kółka PU 83A, kauczuk 84x24mm * zapięcie: klamra , system sznurowania BOA * hamulec w prawej łyżworolce * Innowacyjna taśma dociągająca * System przepływu powietrza Air Flow Łyżworolki Fila zbudowane w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2011-05-08 16:53:39 Liczba szacunów: 0
  • Shotgun

    Temat
    Plany treningowe

    http://i.imgur.com/drPVNvI.jpg Shotgun to system treningowy ukierunkowany na budowę siły i symetrycznej masy mięśniowej. Oznacza to, że trening nie tylko ukierunkowany jest stricte na budowanie siły, która często daje mało estetyczne efekty masowe, ale również na estetyczny rozwój muskulatury. System bazuje na 4 treningach w tygodniu: -2 treningi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 15141 Data: 2016-12-16 10:45:59 Liczba szacunów: 0
  • LEGS PUSH PULL do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o ocene, cwiczenia y - raise, t raise, face pull kazal mi fizjo wrzucic do planu bo mam problem z garbieniem sie, staz 5 lat LEGS 1 Siady 4, powtorzenia 8-8-8-8 system progresji 60-80-100-100% 2 Wykroki 4, powtorzenia 10-10-10-10 staly ciezar 3 Uginanie nog ma maszynie 3 powtorzenia 8 system progresji 80%, w ost [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2019-05-16 11:11:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] ACTIVE BIKE 1 (weekendowe) TERMIN: 24-25.08.2013 MIEJSCE: Szczecin INFORMACJA: www.afes-active.pl/szkolenia/7/active_bike_1.html INSTRUKTOR SIŁOWNI (system weekendowy) TERMIN: 19.10.2013 - 08.12.2013 MIEJSCE: Szczecin INFORMACJA: www.afes-active.pl/szkolenia/str1/9/instruktor_silowni_-_system_weekendowy.html INSTRUKTOR [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2013-08-21 13:56:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] Spojrzcie na skład. Wg mnie - czlowiek ktory wymyslil to formułę ma głowę na karku i rozwalil reszte konkurencji robiacej no boostery w kapsach. powod? - 3-systemowy sposob dzialania susbtancji dajacych w efekcie pompę. Nikt jeszcze tak nie rozlożył tego. 1 system - arginine etyl ester (efektywna dawka aby zwiekszyc poziom [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5782 Data: 2006-02-16 18:08:43 Liczba szacunów: 0