Jesień w Pełni Sen sie w końcu spełni, będzie masa będzie klasa! Spam %%%
wiecie co ja sie juz nie wypowiadam z tą kreatyną z tymi dawkami w/w i z tą kofeiną to rozyebaliscie mi system fhui
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7
tak jest to podzial na 4 dni lecz niedziela tu chodzi o rozbicie zakwasow, po 1 lepiej wtedy ramiona mi rosna widac ksztalty niz 1 tren w tyg , a po 2 pomaga mi to rozbici zakwasy, a moglbys mi podac dokladniej o jaki system iterwalu tz w jakim tempie itp i na czym ;) dziekuje za pomoc;)
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7
[...] mnie miesnie (a zawsze po okolo 24h bylo czuc bol miesni) Cwicze splitem. Oprocz uginania ramion ze sztanga robie tez hantle z supinacja nadgarstaka oraz hantle chwyt mlotkowy (taki sam system jak przy sztandze). Tak powinno byc? Czy zakwasy to wyznacznik dobrze przeprowadzonego treningu? Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-11-19 11:23:15
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7
Mam do was pytanko przy podczas treningu na mase lepiej jest robić system powt. (12/10/8 czy 3x10) ? każdy będzie mieć swoją opinie na powyższy temat- więc zdania będą podzielone. Osobiście preferuje zmniejszanie powtórzeń a zwiększenie ciężaru co serię więc wariant I.
Nowy szybki konkurs wakacyjny ! WYNIKI str. 16
BCAA MEGA CAPS vitamin shop BCAA 5500 trec anabolic bcaa system amino 1000 bcaa mc vitalmax dymatize bcaa complex 2200
Nowy szybki konkurs wakacyjny ! WYNIKI str. 16
Witam! Dopiero jestem po pracy. Przeczytałem instrukcje pare razy, nie wiem czy dokładnie zrozumiałem, nie wiem czy ktorej moje produkty się powtarzając, bo się zrobił straszny bałagan i poprostu po 3 stronach się pogmatwałem. Zrobiłem swoją, własnoręczną liste, a czy ktoś mnie nagrodzi - zobaczymy AAKG EXTREME NOWOŚĆ! AAKG Mega Hardcore - Trec [...]
Tak jak radzi kolega "chwilowy". Za dużo ćwiczeń. Wybierz z tego zestawu tylko po jednym na daną grupę mieśniową i to wystarczy, bo tym treningiem się popalisz. Po miesiącu będziesz przetrenowany i tak się skończy twoja przygoda z fbw. A potem komentarze, że ten system jest do kitu itp.
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
Rozpier.dalasz system! Masakra! SOG jak wejdzie;)
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
Co do formy to zmiażdżyłeś system mi szerokością pleców , dzisiaj je za to skatuje ładnie :-)
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
FAJNA PODUSZKA XDDDDDDDDDDDDD nie no gościu, system rozpie*dalasz. kibicuje Ci po całości. wyglądasz niesamowicie jak na ten wiek, naprawde. w sumie to nawet nie musze trzymać kciuków, żeby Ci wyszło bo i tak dojdziesz do tego, czego chcesz. pooozdro i rośnij ! ! !
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
skromniacha :) a pewnie forma rozwala system :)
[DT] Franii
TRENING Rano potruchtane 4 km. Później : 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec 85kg 2. Single ARm DB Row 4x 10 rest 75 sec 20kg 3. Romanian Deadlift 4x 10 rest 75 sec 45kg 4. Db Flies 3x 15 rest 60 sec 8kg 5a. DB Front Step Up 3x10 8kg 5b. Side Plank 3 sets 30 sec rest 90 sec 6. Kettlebell Swing 4x 15 reps 16kg Progresji niewiele, dołożyłam jedynie 5 kg [...]
czyli mowisz normalnie załadować tego venoma i piyerdolic system ?:D
a ta przeróbka niszczy system
Ta blondyna miażdży system. I opalać się nie musi, więc w sam raz dla Neith. };-)};-)
[...] na tyle by ocenić gre. Powiem tak, jest świetna, ogromny piękny świat, dużo ciekawych zadań pobocznych, czy to w gildiach czy też wątek polityczny i wojna domowa, dobry system walki i rozwoju postaci, wszystko cacy ale jest jedna olbrzymia wada - wątek główny to jakaś kpina! Tak, main quest po prostu psuje tą gre. Jest tak prosty, [...]
Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4
zdaje mi sie ze amerykanski system datowania co oznacza ze 5 miesiac 2010r
WORKOUT dziennik początkującego
[...] -Stanie na rękach przodem do ściany (ok 2 min w sumie) 4x30 sec -"Crane"(w sumie około minutę) 5x12sec TRENING NA POPRAWĘ ILOŚCI POWTÓRZEŃ W PODCIĄGANIU W planach było: system drabinowy do 6 nachwytem i podchwytem z obciążeniem 12,5 kg A udało się: 1,2,3,4,5,5,5,4,3,2,1 Zarówno nachwytem jak i podchwytem Troszkę się przeliczyłem [...]
WORKOUT dziennik początkującego
Poniedziałek 01.02.2016 TRENING TECHNICZNY -Wznosy nóg prostych w leżeniu na brzuchu 30x -Wznosy tułowia w leżeniu na brzuchu 30x -"Kołyskę" w leżeniu na brzuchu 30x + 15 sec (z rękami i nogami u góry) -Wznosy tułowia w leżeniu na plecach 50x -Wznosy nóg w leżeniu na plecach 30x + 15 sec przytrzymać ręce i nogi u góry ++++++++++++ -Stanie na [...]
WORKOUT dziennik początkującego
Pachwina już w miarę dobrze wtorek był ból straszny, w środę juz deliktany dzisiaj praktycznie nie ma tylko czasami jak bardziej naciągnę :) Nie mogłem wytrzymać więc zrobiłem sobie trening na drązku :-) System drabinowy: Nachwyt: 2-4-6-8-6-4-2 Podchwyt: 2-4-6-8-6-4-2 Jutro moze pare dipów i pompek zrobię :) a w poniedziałek ruszam z moim 8 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
