system

Dzięki Panowie - dane dostałem, dzis lub jutro ruszy ankieta z głosowaniem na pozostałą dwójkę, taki system wyboru troche przedluzy start testu ale to zostało ustalone ze sponsorem wiec musimy to uszanowac i poczekac;)

System mam bardzo prosty: do oporu i tak często jak się da. Nie ma tu wyższej nauki rakietowej. Zakresy powtórzeń zmieniam, warianty ćwiczenia zmieniam. Jak obserwuję, ze postępów nie ma to biorę się za coś innego. Chociaż nie ukrywam że na zimę zależy mi na tym żeby podciągnąć te ciągi :-) Wykorzystuje zakresy powt od kilkadziesiąt do 1, w [...]

[...] I trening z 5.02: https://www.youtube.com/watch?v=SA9XFrPY8ic Mam nadzieje, że po przerwie będzie dalej szło równo do góry, system zostanie niezmieniony, będą tez okresowo treningi 2 razy dziennie. Z moich obserwacji i prób w przeszłości kiedy to robiłem poszczególne ćwiczenia 2-3 razy na tydzień [...]

Owieczko, że tak się powtórzę w temacie Twojego treningu - :)) Taki zestaw na nuki/zad rozwala system %-)

[...] Ona otrzezwila mnie mowiac 1) o moim punkcie startowym (wyksztalcenie "niematematyczne") 2)roznicach kulturowych miedzy UK a reszta swiata jesli chodzi o system edukacyjny 3) zayebistosci University of Warwick oraz kazala sie ogarnac i przestac napyerdalac na siebie Tak ze niech ta anegdota posluzy Ci do przemyslenia Twojej [...]

Czekam na odpowiedzi odnośnie jaki system treningowy proponujecie. Jestem po tygodniu treningu FBW na małych ciężarach, siła troche spadła przez miech przerwy, a w obwodach troche poleciało: z ud 3 cm, z pasa 1 cm., z klatki 2 cm., z przedramion 1 cm., z bicepsa 1 cm., z barków 2 cm. Dalej ciągnąć FBW po przerwie, czy atakować split?

Moją opinie znasz z tchp dla mnie miażdżysz system.

Jeśli zaczynamy przygode z treningiem, lub gdy zmieniamy system treningowy, zaczynac od takich podstawowych planow i pozniej je modyfikowac czy mozna od razu zmodyfikowac i cwiczyc takim? Oczywiscie pytam tak na przyszlosc :)

No i spoko. Rób jak tam Ci wygodniej. Z barkami generalnie łatwo przeholować. Ja już nie pamiętam, kiedy robiłem wycisk zza karku %-) Zwykle opuszczam do nosa, może ciut niżej. Palenie niemiłosierne :-P E: Qrwa bling, rozyebałeś system \-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-03-02 22:27:59

Jeśli interesujesz się walką a nie sztuką to pomyśl o Jeet Kune Do. Jak narazie najlepszy system walki.

cechuje to cenzurowanie przez system czasami jest zabawne :-D znając Tomka i wspomnianą przez niego 'wyobraźnie treningową' to może jednak algorytm świetnie to odczytał i zcenzurował :-D 8-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-12-02 16:17:20

[...] fragmenty szerzej udostępnione są tam natomiast dodatkiem, gdzie mówię o pewnych rzeczach, żeby łatwiej było zrozumieć jak te ćwiczenia mają się do szerszej całości, całego systemu, procesu nauki, a także obrazu walki pod którego kątem zorganizowany został trening. Równocześnie w trakcie kilkugodzinnych sesji nagraniowych, to są akurat momenty, [...]

a jaki masz ten nowy trening? pokaz Monia nie pokażę jeszcze,bo muszę go wklepać w kompa...wczoraj dopiero dostałam i najpierw musiałam skonsultować z Izą w sumie cały czas mi pomaga za co jestem strasznie wdzięczna Powiem tylko tyle,że jest ciekawy 5x w tygodniu w tym 1dzień to Energy System Session, Abs Szczerze to troszkę się denerwuję tym [...]

PONIEDZIAŁEK 1a Wiosłowanie sztangą 3x 5 tempo 301 (3 seconds lowering, no pause, 1 second lifting) 1b Ściąganie drążka górnego do klatki (szeroko) 3x 10 (502) przerwa 2min 2a Przyciąganie wyciągu dolnego do twarzy 3x 8 (301) 2b Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3x 12 (301) przerwa 2min 3a Uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]

lejdiG ładne wyniki :-) ja też ostatnio zastanawiałam się nad zmianą siłki, ale mnie najbardziej odpowiada w mojej 24 godzinowy system działania. :-)

[...] Na start Zejście z cardio na 5x30 Dodane w dt 160w Dnt bez zmian Waga na koniec redu na czczo 101,8 Teraz rozpoczęty nowy plan treningowy Powrót na 5 dni treningowych Wciąż system push Pull bo fajnie się on u mnie sprawdza i lubię go Na starcie będę się trzymał schematu 3on 1 off 2 on 1 off i od nowa Lecz możliwe, że z czasem gdy obciążenia [...]

Ten plegar niszczy system! Powodzenia Mario i do zobaczenia.

Ten krem w kołaczu z lodami i ciastkiem w Chimneyu w ogóle zmiażdżył mi system :-D

Jak waga :-) sylwetka nabrala wyrazu a nogi dalej miezdza system :-))

[...] podbilem je nadrabiajac troche Cardio. Robiac typowo jak do zawodow pewnie jadlbym ze 150-200 ww max w dzien hc i czesto robil dni niskie po 50 i 100 i z 2x45 cardio. Taki system to dla mnie tez pewnego rodzaju nowowc bo nigdy tak nie robilem i zawsze bylo ciecie w dol systematyczne kalorii az do dojscia do formy na zawody. Wssystko mam w [...]