system

[...] widzenia te sztuki to strata czasu" ... no właśnie sztukę, a sztuka to nie tylko konkrety i skuteczność... Jeżeli obedrzesz karate z tej sztuki to to zostanie ci system składający kilkunastu prostych technik. ... no i szkoda że masz sztukę "dużym poważaniu". To co piszesz to trochę przypomina mi tych co mówią że "w [...]

5on2off w trakcie tego offa możesz sobie wrzucić ECA, później 4on3off (również eca na off) 3 tydz to 5on2off, czwarty tydzień odpuść od clena i podjadaj eca tylko. Dobrze robi taki system, sprawdzony na sobie

BCAA bierz tylko w dni treningowe. Przed treningiem czy po treningu ? A jak sprawa sie ma gdy np. w dni wolne od siłki idę biegać albo rower. Też warto zarzucić BCAA ? PS. Jakie białeczko polecacie ? Kiedyś miałem System Protein 80, ale chyba niezbyt ekonomicznie ono wychodzi :) Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-08 12:42:01

Mój system,którym ćwicze obecnie jest nieco inny. Zaczynam od porządnej rozgrzewki, która składa się z dwóch ćwiczeń z bardzo małym obciążeniem i wykonuje 3 serie łączone po ok.10 powtórzeń . I dopiero po tej rozgrzewce przystepuje do pierwszego ćwiczenia. Przykładowo na klatke jest to wyciskanie sztangą na ławce skośnej Robie takie mini serie [...]

yhmm, też ciekawy system :) Co do mojego to dam znać jak sie sprawił a w następnym planie wypróbuje tą twoją metodę.

[...] bo wtedy dopiero można odczuć siłę supl. i treningu/, tak więc już ci opisałem kiedy i co brać dlatego już nie będe tego powtarzał, a pozostałe supl. o które pytasz to np. system protein 80, creapure monohydrate/ilość zależy od wielkości dawek więc trudno mi napisać ile nie wiedząc jakie dawki sobie zaplanowałeś/, a gainer to gainer mct z [...]

mogłaby pomoc bo owa substancja jaką jest kreatyna- związek który jest produktem reakcji zachodzącej obustronnie, a więc większa podaż produktów zwiększa ilość substratów. A jest nim fosfokreatyna, która odpowiada za tzw. Pierwszy system (błyskawiczny) resyntezy ATP (energii) w komórkach m.in. mięśniowych.

Rozumie, że byłeś u kilku różnych lekarzy? Niestety nasz system jest taki, że bez poważnych objawów nie chętnie daje się skierowania na badania.. A jakie miałeś robione?

tak to rozpisaleś że trudno jest ustalić czy dotyczy to jednego treningu ? myślę tez' Że W takim spicie ten system średnio się sprawdzi -Potrzeba Większej częstotliwości

He, he, strona istnieje tylko masz lipny link - popatrz pod: www.at-system.pl

AT system nieco o tym rozprawialsimy w poscie zatytulowanym KM w Telexpresie , jesli sie nie myle GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

Vita-Min Multiple Sport Olimpa jest wypasiony na maxa. Jedna uwaga - nie każdy produkt o nazwie ZMA to prawdziwe ZMA Snac System. Albo wczytaj się w etykietkę, albo kup ZMA Olimpu, bo to oryginał. Najważniejsze, aby preparat zawierał odpowidnią dawkę cynku i magnezu, i aby pierwiastki te były w formie chelatów aminokwasowych.

To źle myślałeś... właśnie, że nie koniecznie... to jest akurat superseria na mięśnie które działają antagonistycznie względem siebie... to jest bardzo popularny system treningowy... Nadal czekam na jakąś fachową opinie co do mojego treningu łapy.

wkorwiło mnie to więc idę zayebać sobie strzała,***ać system-a jak Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-05-01 09:15:52

planujesz system odzywiania IF?poczytaj tematy na czerwono w dziale.Jesli chodzi o aero masz tutaj temat pogladowy http://www.sfd.pl/%5BART%5DCardio_czyli_%C4%87wiczenia_aerobowe-t999088.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-23 13:34:08

[...] przecież już katując klatę zajeżdżasz triceps a trening 3 razy w tygodniu się sprawdzi BARDZO dobrze pamiętaj, że ważniejszy niż sam trening jest REGENERACJA. 5x5 to spoko system nawet ten w wersji FBW dlatego pierwsze co to proponuję zmienić plan treningowy a kreatyna...no nie zaszkodzi. ale jak już się za nią brać to na poważnie - cykl 6-8tyg.

Sistema Taki rosyjski system bojowy, jeszcze nie mialem z nim stycznosci ani z osoba ktora to trenowala tak ze nie wiem czy skueczne to jest.

Bardzo rozsadny system nadawania stopni dzieciom do lat 14 jest w kyokushin karate.Tzw.stopnie czastkowe sprawniaja ze dzieci nawet zdajac egzaminy nie osiagaja zbyt wysokich stopni.Wyklucza to patologie typu:dzieciak zaczyna trenowac w wieku 7 lat a w wieku 14 ma np brazowy pas

Ja stosuję WYŁĄCZNIE nieprzegotowaną wodę mineralną do wszelkiej maści proszkowych odżywek (z wyjątkiem kreatyny, której jeszcze nie stosowałem) Co do rozpuszczalności - sprawa tkwi w samej odżywce. Niektóre są rewelacyjnie rozpuszczalne (np Profi Whey Izolate Olimpa - ****esko droga zabawa) inne bardzo kiepsko (System Protein 80). Przy tych [...]

no aj mam własnie system protein 80 ale wcale tak źle się nierozpuszcza kufelek widelec mieszam i git