system

Wlasnie dzis dokupilem system protein 80 Olimpa (mam nadzieje ze to niezly wybor??) i chce tym wzbogacic moja diete. Jak juz zaczalem temat to zapytam odrazu zeby nie zaczynac nowego,wiec tak Matriksa bede jadl po treningu(bo sie szybko wchlania) a 80 na noc, czy tak bedzie dobrze?? I jeszcze jedno, w dni nietreningowe jesc tylko 80 czy tez [...]

(Biogenix) cell pump orange 665g na czczo z rana 11g przed trenigiem 30min. 11g (Olimp) system protein 80 2,5kg dla uzupelnienia diety /30 min po weglach prostych po treningu/ na noc (Trec) ZMA 90 kapsułek - 3 kaps na noc (Vitalmax) Creatine classic 100g. na noc 3g (Olimp) Tauryna 100 kapsułek 2kaps do kazdej porcji cell pump Zmieniony przez - [...]

Tak, jeszcze na redukcji, chcę odsłonić trochę brzuch, chociaż u mnie nigdy nie będzie typowego sześciopaka. Zastanawiam się, żeby wejść w trening push pull zamiast push pull legs z uwagi na to, że trenuję 2 dni + 1 dzień wolny na cardio (mam system pracy 24/48)

[...] zachodzie ma o wiele gorsza opinie niz tusk a to sie liczy dla przyszlego prezydenta po szoste chce wprowadziz zmiany w konstytuacji ktore daza do tego zeby w polsce panowal system prezydencki tzn podporzadkowny prezydentwowi po siodme jego program jest w niektorych punktach nierealny i populistyczne po osme prezydent leppera i rydzyka po [...]

[...] Panowie SOGI, tylko jak możecie to poradźcie które wybrać te rękawiczki:): 1) http://allegro.pl/rekawice-olimp-competition-z-usztywn-nadgarstka-i1594380539.html 2) http://allegro.pl/power-system-no-compromise-rekawice-roz-l-i1587133078.html#gallery 3) http://allegro.pl/najlepsze-profesjonalne-rekawice-olimp-profi-wrist-i1599882635.html#gallery

System protein 80 z olimpa?? 5 kg? hmmm tanio cos ~~ mozesz dac zdjecia?

Nie doczytałęś że wyrzuciłęm mete ? A poza tym o koksach wiem więcej niż ci się wydaje a o suplach mało przyznaje.... Ok mam jeszcze do was pytanie czy provit 85 z olimpu nie jest lepszy od system protein ? Ma 85 białka na 100 i kosztuje 107 zł za 2250 ... hmm to wydaje się jeszcze bardziej oopłacalne a jakie jest wasze zdanie ?

nadal nie widze zwiazku,ani logiki. przejdzie na inny system,jak przyjdzie odpowiednia pora-czas nie ma z tym nic wspolnego.

masa=dieta a nie taki,czy inny system wiesz,ze dzwownia,ale nie wiesz w ktorym kosciele. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-21 13:58:34

Karateka: ŻADNY system nie zapewnia pełnej bezstronności. Jak się znajdą sędziowie wałkarze, to żeby ich było i dziewięciu, to przekręcą co trzeba. Takie są moje obserwacje z wielu zawodów w różnych stylach. Pozdrówka Gizmo Freestyle Taekwondo

[...] tak to oto moja rady co do programu jaki przedstawiłeś: zaczynaj od wyciskań na ławce skośnej potem rób rozpietki a dopiero po rozpiętkach płaską - co do wyciskań to taki system jak przedstawiłeś z ciężarem (czyli piramidowy)jest ok tylko jeszcze popraw ilość powtórzeń w serii od jakichś 10 schodz do 4 w ostatniej seri i równomiernie dotego [...]

[...] a sztange wyciskaj z klatki a nie zza karku powtrzen ~15 ma byc to lekki trening. zrób wszysie cwiczniea po sobie 1-2 x i koniec. = nastepny tydzien zacznij taki trening: system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -plaska 3x12-10-6 -rozpietki na skosie w gore 3x 12 bark: [...]

Creatine Mega Caps 1250mg - 5g na czczo TCM Mega Caps 1100mg - 5g po treningu Taurine Mega Caps - 2g na porcje kreatyny, czyli 2g na czczo i 2g po trenie Carbo - 30-50g po treningu System Protein 80 - 30-40g 3x dziennie, np. rano, po treningu, na noc ZMA - na noc Oczywiście do tego odpowiednia dieta i trening i będzie git

[...] to ze w kulturystyce to podstawa, nie oznacza ze w innych dziedzinach sportow rowniez :D Niektore z badan nawet swiadcza o tym ze duze ilosci jedzenia oslabiaja odpornosc, zas jedzenie "glodowkowe" pomaga oczyszczac organizm z toksyn i wzmacnia system immunologiczny wydluzajac zycie. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-13 13:21:42

ok tak zrobie wiec nie wiem czemu tak dziwnie piszą na opakowaniu aha i drugi problem jest z system protein kupiłem czekoladowe i na 180ml mam dawać 35g i jest strasznie nie dobre(robie na mleku ) jest jakis sposób zeby to lepsze wychodziło??

a ja dalej nie wiem co zrobić z tym system protein 80 mam czekoladowe i jest niedobre jakies "takie śliskie" pomocy

HIT sam w sobie nie jest zły jako system treningowy ale jak już ktoś ma jakieś doświadczenie w treningu to nie zawsze to pasuje. Osobiście w jakiejś fazie roztrenowania może być ale jako pełnoprawny mikrocykl to za mała objętość.

[...] tak o 19 150gram piersi z kurczaka gotowanej do tego makaron lub ziemniaki na wieczór przed snem pije serwatke zawsze do tego wsyztskiego mam jeszcze dwie odżywki 2,5kg system protein 80 a druga odżywke 2,250 gram pure whey 80 oczywiscie witaminki takie jak b complex magnez cynk i potas trening mam solidny w skocie klata-tric plecy-bic [...]

Hm...a wiec ktora z odzywek bialkowych waszym zdaniem jest najlepsza jesli chodzi o porownanie jakosci i renomy do ceny ?? Lacma - Extensor - 57zl za kg (bialko w torebce i chyba firma z mniejsza renoma) TREC - Whey - 72zl za kg (kupujac 1500g) (wychodzi jednak drogo a smakowe po 76zl...) OLIMP - NAtural whey Protein Concentrate - 57zl za kg [...]

możesz dodać jeszcze wyciskanie sztangi na stojąco do tego planu, ale zeby poprawić siłe musisz zainwestować w obciążenie albo zrób samemu na forum jest opisane jak zrobić. System 5x5 będzie lepszy na zwiększenie siły.