Maszyna hammer strength

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 563

Witam.

Pytanie jak w temacie mianowicie... Czym zastąpić maszynę hammer strenght ? Chce machnac trening Doriana Yatesa a z tego co widziałem to cwiczenie było u niego podstawą.
Dodam że prócz tego mam w planie ściąganie drążka górnego, podciaganie na drążku, wioslowanie sztanga oraz martwy ciąg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

jakie ćwiczenie jest w planie na tej maszynie? bo to nazwa bardziej firmy niz konkretnej maszyny

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

W planie Doriana było chyba wyciskanie na maszynie hammer ale niech autor potwierdzi czy o to ćwiczenie chodzi.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

A po co ćwiczysz planem Doriana ? Jeśli chcesz trenować tak jak on to i wypadałoby tak samo się wspomagać .

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136808

Ciekawe o który plan Doriana chodzi bo widziałem rozpiski oparte o samych wolnych ciężarach. A sam schemat: kilka serii rozgrzewkowych i 1-2 robocze jest bardzo ciekawy, warto stestować, sam kiedyś spróbuję treningu typu HIT

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

HIT sam w sobie nie jest zły jako system treningowy ale jak już ktoś ma jakieś doświadczenie w treningu to nie zawsze to pasuje. Osobiście w jakiejś fazie roztrenowania może być ale jako pełnoprawny mikrocykl to za mała objętość.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

W zamysle planu z tego co pamiętam ta jedna seria ma być intensywna, często z wykorzystaniem ruchów wymuszonych.
Chociaż ja tu nie widzę nic odkrywczego, zwykła rampa też ma jedną serię do upadku.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat