SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

system

  • [...] pakierem, staram się podchodzić do ćwiczeń z głową, w sumie na razie jestem bardziej na etapie czytania i układania niż samej aktywności ale ćwiczyć już zacząłem. Wybrałem system Push, Pull, Legs wg harmonogramu Dzień 1- Push, Dzień 2- Legs, Dzień 3- Pull, Dzień 4- Odpoczynek. Jako, że pracuję permanentnie od 17 staram mam czas na treningi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2016-02-24 23:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Split 3 dniowy, przydatna pomoc :-/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Przy treningu bardziej zawsze dbałem o samą dietę niż o konkretny trening...jakoś tam wyszło, że bardziej ciekawiło mnie to co jem niż system ćwiczeń. Do rzeczy. Chcę obecnie przejść na split 3 dniowy. Chętnie wpiszę moje ulubione ćwiczenia (tak je dobierałem - wg tego co lubię...) i z Waszą pomocą coś ustalimy. Klatka + Triceps - pompki na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2013-10-22 22:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Hiperprolaktynemia?

    Temat
    Doping

    [...] kobiety: 5.18-26.53 mężczyźni: 3.46-19.4 metoda CMIA, system Alinity firma Abbott UWAGA: zmiana jednostek i zmiana wart. refer. od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2019-07-09 15:42:22 Liczba szacunów: 0
  • Obwodówka , pomóżcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 184 cm Witam, chciałem się dowiedzieć czy stosuję odpowiednią obwodówkę i proszę o poradę doświadczonych. Kiedyś ćwiczyłem trochę w domowych warunkach ale bez odpowiedniego systemu. Obecnie planem jest masa, rzeźba, redukcja. System wygląda tak: uginanie ramion z hantlem - supinacja 15/15/10/10 wyciskanie sztangi leżąc 25/25/25/25 uginanie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2011-02-17 15:30:52 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc mam watpliwosci!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chcialbym robic treningi 3x w tyg. Tak jak on ale baza to przysiad,mc,wl wszystkie trzy na jednym treningu a jak bedzie jeszcze sila to brzuchol bede robil. A jeszcze taki system progresji ze bierzesz ciezar z ktorym dasz rade zrobic 10x i robisz z nim 5x na nastepnym treningu dodajesz 2,5kg na trzecim w tym samym tyg. Znowu dodajesz 2,5kg na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2011-02-15 04:21:45 Liczba szacunów: 0
  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Reishi_Mushroom_Liquid_Extract_i39336_d400x400.png OPIS Wzmacnia samopoczucie oraz ogólne zadowolenie Wspiera system immunologiczny Działanie regenerujące, odmładzające i wspomagające naturalne terapie Reishi Mushroom Liquid Extract zawiera 1 gram wyciągu z owocników grzybów Reishi w 1 mililitrze płynu. Reishi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 148 Data: 2018-11-05 09:07:33 Liczba szacunów: 0
  • dieta na gęstość- lekka redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Właśnie kończę cykl siłowy (dopalam się cell pumpem) wcześniej jako że była zima jechałem ostro na mase, więc teraz przyszedł cas na gęstość no może nawet chcę się lekko podrzeźbić ale beż przesady ponieważ zależy mi na obwodach. Poniżej przedstawię moją dotychczasową diete proszę o wprowadzenie zmain. 1 posiłek płatki kukurydziane ok 80g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2005-04-16 21:31:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] największym marzeniem jest być pierwszym Włochem od 20 lat, który (...) (...) PB: Powiedz proszę naszym Czytelnikom, jak wygląda zazwyczaj Twój trening. Masz swój ulubiony system treningowy? I jak wygląda Twój trening dzielony? DS: Mój program treningowy jest prawie identyczny poza sezonem i w trakcie fazy przygotowawczej do zawodów. Niewiele [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2013-02-26 19:24:03 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Opiszę moją historię. Rozpocząłem trening Lafaya Proteo - System i wykonywałem go przez ok. 1,5 miesiąca. Potem miesiąc przerwy i znowu ćwiczenia. Aktualnie skończyłem drugi tydzień po wznowieniu treningów i nadal nie jestem w stanie wykonać ćwiczenia B, mimo że wykonuję 10 powtórzeń ćwiczenia A6 (w książce piszę, że jeśli wykona się 8 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 2009-11-13 22:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Don przygotowanie do debiutu na SAP CUP 8 -9 grudnia 2018

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] zawodnika w mens physigue,. Cel start w zawodach SAP CUP. Jest to impreza idealna dla debiutantów-coś w stylu naszych Debiutów,które odbywają się w marcu Jest tam ciekawy system - debiutanci przy rejestracji są od razu rejestrowani w odpowiedniej kategorii. Kategoria D -debiutanci Kategoria C -debiutanci którzy wyróżniają się sylwetką na tle [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 2018-11-04 11:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Plan, porady.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stopniowo. Czytam tu o FBW, ACT... Ale ten plan, który znalazłem w pewnej książce nie pasuje według mnie ani tu ani tu ;) Zainteresowała mnie ksiązka Kulturystyka, system Joe Weidera. Ksiązka wiadomo - jest troszkę starej daty, ale metody w niej opisane są bardzo ciekawe i aż ciągnie zaczać się do nich stosowac ;) Mam zamiar je zaczać, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2008-06-28 21:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening z KiF'u

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No to leciem Jest to trening w systemie 3-1 (trzy dni z treningami, dzien bez treningu) Na duze partie 2 cwiczenia na male po 1, w nieparzyste treningi (1,3,5,7) dwie ostatnie serie robimy az do zalamania ruchu, w parzyste zas (2,4,6) tylko ostatnia serie. Plan ten obejmuje 5 tygodniu, 4 tygodnie ciezko cwiczymy(z kazdym tygodniem staramy sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2008-02-24 12:07:42 Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam orbitrek firmy Hammer model Crosstech XTR. Bardzo mało używany - właściwie tylko kilka razy (z racji choroby nie mogę juz na nim ćwiczyć). Sprzęt bardzo wysokiej klasy. Gwarancja "door to door" (czyli jak coś się zepsuje to serwisant przyjeżdża do domu) - gwarancja do 02.2019. Koło zamachowe 16kg pozwala ćwiczyć bardzo wydajnie. Sprzęt [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2016-12-27 16:37:54 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie i doradzcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiadam nadmiar tk. tłuszczowej, której chciałbym się pozbyć Ważę 75kg i mam 175cm wzrostu, budowa endomorficzna. Ułozyłem sobie taką dietke: system 3g ww. na 1kgmc i 2.5g białka na 1kgmc 1 Posiłek: platki owsiane(50g)+ser chudy(100g) - po aerobach(jazda na rowerze) 2 Posiłek: 3xchleb razowy+100g szynki z idyka + ser (50g) 3 Posiłek: ryż (100g)+ [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2002-08-03 15:10:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jeśli macie jakieś filmy, jakich ja nie mam to możemy sie wymienić a oto mój skromny spis 1)Kulturystyczne Another Blond Myth Dorian Yates - Blood And guts Flex Wheller - Training Video Gunter Shermkamp - Rock Hard - 2 CD Markus Ruhl - XXL Pump Iron Ronnie Coleman - The Unbelivable The Blond Myth 2)Szkoleniówki Combat 56 Combat [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 2005-01-07 15:56:56 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich... MAm 14 lat. Jak polowa chlopakow w tym wieku chcialbym miec duzo miesni. Bylo juz tysiace tematow zwiazanych z moim, ale zawsze piszecie, zeby biegac, skakac, plywac... wiem, ze to na moj wiek jest odpoiwiednie, ale ja chcialbym, zeby ktos mi przedstwil program treningowy odpowiedni dla mnie. Probowalem cwiczyc metoda [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2008-08-12 10:51:16 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] barki, kaptury, przedramie. Czwartek triceps - wyciskanie wąsko 3x6 - "francuzkie" wyciskanie leżąc 3x6 - ściąganie drążka wyciągu 3x6 uda, łydki, brzuch Piątek klatka - "system 15-5" 3 serie (80% 5 ruchów do połowy, 5 od połowy) - wyciskanie sztangi w skosie 3x6 - rozpiętki w skosie 3x6 najszerszy grzbietu, prostownik grzbietu. O treningu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2008-10-06 16:34:23 Liczba szacunów: 0
  • WYPłUKIWANIE TłUSZCZU - nie tylko na odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co powiecie na tego typu dietę, a może ktoś już stosował? Na półce przeleżała mi książka o której całkiem juz zapomniałam, "Plan Wypłukiwania Tłuszczu"-Ann Louise Gittleman (Przełomowy system utraty wagi, który wytapia tłuszcz z bioder, talii i ud zaledwie w dwa tygodnie, kształtujac na nowo twoje ciało i oczyszczając twój organizm z toksyn.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11712 Data: 2008-06-02 08:25:17 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Panowie moja sytuacja wygląda następująco: Trenowalem już kilka lat,niestety przez ostatnie 1,5 roku zabraklo czasu na siłownię. Ze względu na to że lubie dużo zjeść jestem dość przy kości i mój pas również pozostawia troche do życzenia. Postanowiłem wrócić na siłkę,po okresie wstępnym zrzucić troche zbędnych kilogramów i wziąść sie za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2009-03-08 19:37:24 Liczba szacunów: 0
  • Pilne bardzo :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Z góry przepraszam za założenie nowego posta , mam nadzieję, że nikt nie będzie zły :) Będzie to mój pierwszy kontakt z odrzywkami.Ostatnio była redukcja.Gainery odpadają.Carbo raczej też - chyba, że w niewielkich ilościach - nie chcę się otłuścić :) Udało mi się zrzucić sadło z brzucha i nie chcę go spowrotem :DD a więc zacznę od początku. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2005-07-28 23:30:57 Liczba szacunów: 0