system

Meteorr = niezłe ale nie poskładaneMiałeś czas mogłeś sie wysilić.. Teraz ja Grasia chyba nie skasuje,że tak sobie tu rymuję, rola moja nie jest taka,ale mam tu nieboraka, co reklamę siejąc skrycie,nauprzykrzac chce mi życie... A że wprost dotyczy posta,sprawa nie jest taka prosta, wiec jak mniemam moderator nie bedzie jak terminator, siać [...]

Czesc! Nu strzaleczka Mam male pytanko przez wakacje poczynajac od poczatku lipca az do konca wrzesnia chcialbym sobie troche pocwiczyc i odrobic zaleglosci zwiazane z brakiem treningu w pozostalym okresie czasu. Wiele to to nie da, nie cwicz sezonowo tylko caly czas, efekty beda duzo lepsze Rok temu tez cwiczylem w takim okresie zazywajac [...]

Po ile jesc kapsulek prze i po treningu tego BCAA z treca ( anabolic bcaa system) ;p a ile w dni nie treningowe ;) Dzieki za pomoc

Witam wszystkich!!! Podlaczam sie do tematu :D Serdecznie prosze o ocenienie i mojej diety NA MASE MIESNIOWA. Waze 68 kg mam 179 cm wzrostu i 16 lat, chodze na silownie 3 razy w tygodniu poza tym obecnie grywam w pilke 1-2 razy w tyg po 3 godz. nie wiem czy to w czyms pomoze, ale podaje informacje na zapas xD Oto moja dieta: I Śniadanie Chleb [...]

Czy w treningu ACT trzeba wykonywać wszystkie ćwiczenia? A JAKIE CWICZENIA CI NIE PASUJA I DLACZEGO? SPROBUJEMY JE ZASTAPIC Jak dopasować ten system do 2 treningów w tygodniu? NIE TRZEBA GO DOSTOSOWYWAC POPROSTU CWICZ NIM 2 RAZY W TYGODNIU Czy mogę robić ćwiczenie na górną część ciała? (bo jak już napisałem wcześniej to biegam i gram w tenisa [...]

W jednym zestawie podciąganie i szrugsy, a w kolejnych po jednym z wybranych ćwiczeń. Ale jeśli chcesz wykonywać wszystkie ulubione ćwiczenia to przemysl wejście na system dzielony.

mnkk - ciekawy system

fakt,może troche nie precyzyjnie się wyraziłem.W ustawieniu osiowym chodzi po prostu o to,żeby cała kończyna tworzyła jeden zgrany funkcjonalnie system,tutaj na obrazku widać właśnie nieprawidłową tendencję do koślawienia się kolana czego trzeba unikać poprzez odpowiednie wypracowanie propriocepcji [...]

fakt,może troche nie precyzyjnie się wyraziłem.W ustawieniu osiowym chodzi po prostu o to,żeby cała kończyna tworzyła jeden zgrany funkcjonalnie system,tutaj na obrazku widać właśnie nieprawidłową tendencję do koślawienia się kolana czego trzeba unikać poprzez odpowiednie wypracowanie propriocepcji [...]

[...] już wstępne info o biletach. 19 października rusza sprzedaż biletów na listopadową Galę MMA Strefy Walk M&W. Bilety będzie można nabyć w kasach Atlas Arena oraz poprzez system elektronicznej sprzedaży TicketPro. Już za kilka dni pojawi się bezpośredni link, po kliknięciu którego przeniesiecie się do strony z biletami. Nie czekajcie do [...]

daj ankietę popraw plan poczytaj posty podwieszone, a o HSS-100 zapomnij , bo to nie jest tylko 100 powtórzeń ćwiczenia na koniec treningu dołożony lecz cały system treningowy tworzący integralną całość

Ankieta działu bo nic o tobie nie wiadomo , plan dość monotonny i dobrze by było urozmaicic , skup się na dwóch planach A i B gdzie uwzględnisz główne ćwiczenia i rób system ABA BAB ABA , nogi powinieneś normalnie ćwiczyć ewentualnie z mniejszym naciskiem na tą partie . Poczytaj tutaj [...]

do tribora - opona sie niezniszczy ino bedziesz jechal tak glosno ze bedziesz zagluszal wszystkei okoliczne traktory i kombajny na sniegu taki system jest cichutenki ale na asfalcie/betonie to masakra pozdro

okej, poprawki ; ) I Śniadanie 350 kcal •2 małe kromki chleba pełnoziarnistego (100 g) •polędwica sopocka (50 g) •2 ogórki surowe •1 pomidor (100 g) •szklanka kefiru (200 g) II Śniadanie 250 kcal • wasa chrupkie żytnie 40g + twaróg 3% 100g • białko z Olimp System Protein 80 35g Obiad 450 kcal •pieczony filet z kurczaka (200 g) •fasolka [...]

okej, PRAWIDŁOWA i skończona poprawka ; ) I Śniadanie 350 kcal •2 małe kromki chleba pełnoziarnistego (100 g) •polędwica sopocka (50 g) •2 ogórki surowe •1 pomidor (100 g) •szklanka kefiru (200 g) II Śniadanie 250 kcal • wasa chrupkie żytnie 40g + twaróg 3% 100g • białko z Olimp System Protein 80 35g Obiad 450 kcal •pierś z kurczaka [...]

I Śniadanie 457kcal, b30, t18, w47 •płatki owsiane •2 jajka •mleko 1,5 % II Śniadanie 301kcal, b34, t10, w17 • chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 40g + szynka wiejska 25g + ogórek świerzy • białko z Olimp System Protein 80 35g Obiad 655kcal, b76,t19,w50 •pierś z kurczaka gotowana (200 g) •fasolka szparagowa (300 g) •ryż brązowy (50 g) [...]

I Śniadanie 457kcal, b30, t18, w47 •płatki owsiane •2 jajka •mleko 1,5 % ok ;-) II Śniadanie 301kcal, b34, t10, w17 • chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 40g + szynka wiejska 25g + ogórek świerzy • białko z Olimp System Protein 80 35g Radziłbym ci dodać coś innego niżeli odżywka białkowa ;-) Nie jest ci ona potrzebna. Daj sobie tutaj jakieś [...]

II Śniadanie • chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 40g + szynka wiejska 25g + ogórek świerzy • białko z Olimp System Protein 80 35g Radziłbym ci dodać coś innego niżeli odżywka białkowa Nie jest ci ona potrzebna. Daj sobie tutaj jakieś mięsko, więcej mięska. Jeżeli nie dasz na 100% rady to pomyśli się nad czymś bo Olimp jest zbyt drogi Ale [...]

dołanczam sie do pytanie elite btw elite kupiłeś ten system od coloseum ? i acetyul jak juz kupować , bardziej ekonomiczniej wychodzi Nag - sana wiecej acetylu i taniej

nie wiem czy dobrze rozumiem, ale jesli wzialbys trec amino whey system 125tb zamiast podwójnego, to wyszloby że tych aminokwasów jest o połowę mniej? myslę, że to w tym rozliczeniu pojawia się więcej komplikacji jesli chodzi o ogarnięcie. przeliczenie na stałą gramaturę dla kazdego produktu byłoby bardziej klarowne. ale to moja subiektywna [...]