system

[...] kolega mowi no dobra luz/ siada mariusz przyszedl brat i 2 kumpli, a moj kolega, "ty ale was jest czterech", a mariusz "faktycznie , nie zmiescimy sie tutaj, jedziemy do kolobrzego do mosquito, narazie chlopaki" zniszczyl mi system tego wieczoru - był tam smok :)? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-02 12:32:52

[...] lipa, na chwile obecna za slaby jestem. Reszta cwiczen dosc niezle aczkolwiek dziwie sie jak ktos wiosluje z 50kg jednoracz, ja sie mecze z 42 aby dobrze czuc miesien. Reasumujac niebawem zakoncze ten typ treningu i bede robil HST system rowniez dwudniowy, bede chcial w glownej mierze skupic sie na poprawie osiagow w podstawowych cwiczeniach.

[...] rampować. Wychodzi na to, że gdy mam siłę kituję serii ile się da, a potem nie nadążam z regeneracją i kolejny trening jest słabszy. Dziś miałem takie uczucie. To dobry system, ale raczej jak się robi partię 1 raz na tydzień. --------------------------------------------------------- Taka ciekawostka. Wykres pokazujący popularność [...]

[...] sie do ciezarow z pierwszego tygodnia, oczywiscie jesli jestes silniejszy to na koniec dolozysz serie , wiec czym silniejszy jestes tym wiecej serii masz do wykonania, system ten zapobiaga wypaleniu nerwow i co jest wazniejsze, zebym podniosl wiecej kg czy zrobil podwojne dno? podwojne dno -uczysz sie głebokości -uczysz sie stabilnosci [...]

[...] 10 kg w pierwszych seriach i w ostatniej zrobie sobie znowu maksa z 5kg. przed przerwa zrobilem 3 serie z 5kg i w ostatniej 25 powtorzen z ciezarem ciala, podoba mi sie taki system 2. ciezko bylo, ale jakos poszlo. troche chwyt przeszkadzal bo samymi palcami zle sie trzyma sztange, na drazku to jeszcze przejdzie, ale tu juz bylo trudniej 3. [...]

[...] Lemek, od niedawna szef polskich arbitrów. - "Jesteśmy zdecydowanie za. Z tego, co wiem, rozmowy z Polsatem idą w dobrym kierunku. Wszyscy są też zgodni, że zanim system zastosujemy w play-off musimy go gdzieś sprawdzić. Puchar Polski będzie chyba idealny na pierwszy test" - mówi Lemek. - "Sędziowie chętnie przyjmą [...]

[...] i jestem megazadowolona, ze tam trafilam, choc na efekty przyjdzie jeszcze poczekac ) Co do meridii... opinie sa rózne, zrzucić zrzucisz kosztem niejedzenia, ale co potem?? Aczkolwiek rozumiem Twój system dzialania, jest Ci źle psychicznie. Głowa do góry, słuchaj rad mądrych ludzi z SFD i wyjdziesz cało. Zapraszam na gg gdybyś miała ochotę :)

Ja trochę zmieniłem system i wybrałem po prostu siłownie gdzie nie przychodzą ludzie %-) Ja wybieram silownie gdzie moge zrobic rzeczy, ktorych nie moge zrobic w domu.

Tak jak wspominałem w poprzednim poście ostatni tydzień był kompletnie odpuszczony pod względem treningów, pod względem diety przez 3 dni od środy do piątku. Przyznam się, lenia miałem nieziemskiego... Ani chęci na gotowanie, ani na zakupy. Jeszcze drugie zmiany miałem to tylko wstać, zjeść, zabrać jakieś białko, płatki, troche mięsa do pracy i [...]

[...] względu na to że za dwa tygodnie idziemy z Asia na imprezę do dziadków i wolałbym tam zjeść coś dobrego :) Jutro OFF i kolejny low carb, powiem wam że lecą te dni co raz szybciej już. Samopoczucie na plus, zmęczenie jeszcze średnio odczuwam, system 3na1 doskonale się sprawdza bo jest czas żeby chwilę przystopować i jak trzeba po prostu odpocząć.

Strasznie topornie się tam wprowadza, i tylko mobilnie dałam radę, na kompie mnie wylogowywuje. I mniejsza baza produktów chyba tam jest, ale mam sentyment do tych rozpisek więc jeszcze przez tydzień spróbuje z nimi. Jak dalej będzie ciężko to też się przerzucę na taki system.

bakterie to bakterie to jedno a witamina D to generalnie wspomaga system immunologiczny i warto ja brać bo jednak tylko w lecie mamy jej pod dostatkiem

[...] https://www.youtube.com/watch?v=ZVd1L6AbFu8 https://www.youtube.com/watch?v=5WcWOmUJg28 podejścia na następny dzien po "cieżkiej klacie " system treningowy raczej nastawiony był z poczatku na 3 4 ruchy teraz natomiast zmieniłem pod koniec wrześnie zmniejszyłem troche obciażenie i robie 5 seri po 5 ruchów [...]

Jeśli waga spada to nie obcinaj. Jak przestanie to utnij, albo jak będzie lecieć bardzo wolno. To najprostszy system.

[...] sobie. Zresztą wiedza naukowa ma przeważnie charakter statystyczny. Ja uwazam ze jesli sie nastawie ze jednyna i prawidlowa droga jest hst to mimo wszystko ze nie jest to system dla mnie bede mial wyniki.Tak dziala psychika ludzka.Tak samo jest ze SPLITAMI,FBW i innymi. na poziomie indywidualnym dochodzą jeszcze czynniki psychologiczne , o [...]

planuję zmienić system treningowy z FBW na SPLIT'a (4 dni). W związku z tym mam pytanie: na FBW trenuję praktycznie w każdym ćwiczeniu po 5 serii co daje łącznie 15 serii w jednej sesji tygodniowej. Typowy SPLIT np. przy treningu bicepsów to 2 ćwiczenia po 4 serie na każdą co daje tylko 8 serii w jednej sesji tygodniowej. Czy to nie będzie spory [...]

[...] stymulację jeśli liczyć mięśnie antagonistyczne/synergistyczne. (typu barki przy treningu klatki czy triceps przy treningu barków/klatki). Każdy dobrze zaprojektowany system treningowy da radę; priorytetem są raczej wielostawowe ćwiczenia i duże ciężary na umiarkowanej objętości. Nie zbyt małej, żeby impuls do utrzymania mięśni był, ale [...]

Witam Trenuję rok systematycznie ( teraz jestem w okresie roztrenowania poniewaz jestem za granica ) . Przez cały ten czas trenowałem system FBW i teraz zastanawiam się czy kontunuować trening FBW czy już przejść na split bądź inny rodzaj treningu ? Jak koledzy uważacie ? Z treningu FBW jestem zadowolony masa i siła się zwiększyły.

[...] 12x12kg 12x13kg / 12x13kg / 12x13kg 12x15kg / 12x15kg / 12x15kg +20min aerobów udany trening, chociaż już powoli wkrada się monotonia, wydaje mi się, że na dłuższą metę taki system by się u mnie nie sprawdził, zostały 3 tygodnie i ruszamy z lekką redukcją :-) jakaś fotka jeszcze z ostatnich dni, tutaj już bez żadnej pompy [...]

zaba Regulamin się kłania....zakaz wklejania adresów www. Z automatu system wyrzuca....