system

a czy przypadkiem sambo system polska nie zwineło ostatnio interesu? strasznie ciekaw jestem... pozdro, pozdro BJJ z WWA

Brzuszki Napinanie -- -- Podciąganie na drążku nachwytem -- -- Pompki z obciążeniem w plecaku -- -- Wyciskanie sztangi sprzed głowy/zza głowy Unoszenie sztangielek przed siebie -- -- Zwykłe przysiady bez obciążenia Wspięcia z Obciążeniem -- -- Podciąganie podchwytem Uginanie ramion ze sztangą -- -- Pompki w wąskim uchwycie albo odwrotne -- -- [...]

[...] gdzieś tam wplątam, a co do ćwiczeń to Klatka: Wyciskanie na skosie, na płaskiej i rozpiętki (zeby wyszło ok 14 serii i robie w różnej kolejności, na to już mam w miare system :) Plecy: Podciąganie na drążku, podnoszenie sztangi w opadzie, ściaganie wyciągu za plecy, potem martwy ciąg na dół (serie podobnie jak w klacie) Triceps: Podnoszenie [...]

[...] ale o byciu zadowolonym po każdym treningu. Odniosę się do postu o splicie z ćwiczoną każdą partią 2x tygodniowo. Mianowicie, stosuje aktualnie plan wygenerowany przez system mass, gdzie jeden dzień treningowo, cyklicznie co drugi tydzień, wykonywana jest 2x w tyg. i moje pytanie czy przy zestawieniu ćwiczeń na klatke: wyciskanie na [...]

jak chcesz podbic maksymalnie odpornosc to sobie kup maczuznika chinskiego http://www.1fast400.com/?products_id=1976 2 x 2.5g dziennie i twoj system odpornosciowy kopie dupe wszystkim zarazkom %)

[...] się nad tym "Gdzie jest racja?" Zwykłe małe powiedzonko - każdy chwali swoje, ale tak ogólnie - nie ma mojego tylko to jest códze. Każda sztuka walki, czy system powstał na bazie innej sztuki walk. Po niewielkich zmianach i udoskonaleniach według potrzeb czasu i umiejętności przeciwnika osoby mające w tym kierunku zdolności [...]

System protein 80 polecam, dobre i ekonomiczne Zmieniony przez - FhissT w dniu 2010-11-06 14:28:11

Aż oczy bolą tak to napisałeś, co to ma być? Jakiś nowy wymyślony system treningowy? Skąd dorwałeś ten ''plan''? Bierze etap 3 z podwieszonych http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

NIE WSZYSTKO NA RAZ !!!!!!!! byloby to calkiem bez sensu..... moim zdaniem system : najpierw clen a potem HCG i clomid jest o.k a.k.

Generalnie tak, Kyokushin ma bardzo rozbudowany system walenia rękami po tułowiu i w tej płaszczyźnie nie ma sobie równych. Jednak nie zakłada przy tym ochrony głowy przed rękami i tyle.

[...] i to chyba najlepsze buty jakie mialem, bo oprocz tego, ze wygodne to strasznie sa lekkie i sie dobrze trzymaja nawierzchni. mam tez shoxy bb czy jakos tak, ale ten nowy system jest dla mnie troche za twardy. pod koniec wakacji planuje zakup nike ultraflight. jesli ktos je ma niech napisze jak sie sprawuja the secret is there's no secret

[...] czescia niektorych sztuk walki. Sam podchodze sceptycznie co wmawiali wszelcy "specjalisci" od karate na temat utwardzania. Jednakze w chinskich sztukach walki system ten jest rozbudowany i poczawszy od cwiczen z partnerem, poprzez cwiczenia oparte na specjalnych przyrzadach dochodzi sie do odpowiedniej odpornosci. A lekarz [...]

[...] niech płaci i płacze. "Sam podchodze sceptycznie co wmawiali wszelcy "specjalisci" od karate na temat utwardzania. Jednakze w chinskich sztukach walki system ten jest rozbudowany i poczawszy od cwiczen z partnerem, poprzez cwiczenia oparte na specjalnych przyrzadach dochodzi sie do odpowiedniej odpornosci" > [...]

Kwas mlekowy usuwany jest w 3 minuty(krocej to masa na malych ciezarach i jest to masa od struktur buforowania i usuwania kwasu/innego swinstwa). ATP odzyskiwane w sumie po tym samym czasie(masa i sila). System nerwowy potrzebuje 5 minut(sila i praca nad slabymi punktami poprzez koordynacje nerw-miesniowa) . Bazujac na tej wiedzy sam zobacz ile [...]

o jeszcze się nasunęło pytanie czy system 5x5 jest odpowiedni nie za mało powtórzeń przy budowaniu masy ? i czy wliczac w to rozgrzewkowe serie ?

No dobra, to kiedy wreszcie zostanie przywrocony stary system wyboru stron?

Eltoro - uwazam, ze wszystko to kwestia indywidualna. Jesli nie lubisz jesc rano (np ja robie sie glodny jakos 1,5h po przebudzeniu a inni 5h) IF to bardzo elastyczny system. Dla mnie najwygodniejsze jest zjeść lekki białko-tłuszcozwy (bez węgli) posiłek własnie 1-2h po obudzeniu jak zaczynam być głodny, a po 3 godzinach po posiłku idę na [...]

[...] 10-14 antek 100mg ed REDUKCJA: 15-22 prop 150 mg e2d 15-22 master 200mg e2d (HCG początkowo podawane cyklicznie co 8-10tyg 5000IU --> 3x 1750IU e3d, później przeszedłem na system 500iu e7d) po masówce przejście na redu i tutaj założenie miało być proste, polecę propa z masterem na wysokich dawkach, uwzględniając przy tym delikatną redukcją oraz [...]

Decyzja zapadła, zaraz atakuję na ostatni FBW i od Wtorku wracam do splita. Ten system najbardziej pasuje do mojego charakteru i daje większą swobodę w ilości treningów w tygodniu.

[...] bo znam samych lamusów,ale ponoć na treningach są dobrzy,zdobywaja kolejne stopnie uczniowskie i sparingują w sekcji.Więc o co tu chodzi?!Uczą ich tylko tańca w katach i form oddechowych,a nie twardej walki?!To co to za system?!A o uderzeniach w krocze,gardło i żebra to wiedzą nawet dzieci w przedszkolu,bo oglądaja bajki animowane!buhahahaha