system

*system

Rozk***iłem system tym obrazkiem %-) http://www.youtube.com/watch?v=OFA0vQKlXE0 Mały motywatorek na aeroby dzisiejsze :-) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-05-19 14:45:44

Iza, zawsze jak patrze na Twoją miskę to mam wrazenie, ze Cię tam głodza %-) a za to podciaganie to szacun. Jedno z najbardziej rozwalajacych system cwiczen.

Obli powiedz mi prosze jak rozłożyć sobie trening na wioślarzu? Jak często wyłączasz go w swój system treningowy? Dziś odbyłam swój pierwszy trening na tym " ustrojstwie" :), przy oporze 5 na 10 możliwych no i nie wiem jakbym sie starała 3500m " przeplynelam" w 16.55min. Heh, ciekawe ile muszę trenować by zbliżyć sie do Twojego czasu 15min :). [...]

22.04.2020 WAGA POCZTOWA :86kg REDUKCJA DZIEN 1 Na początku stwierdziłam, ze zrobie 3dni na ketozie /low carb, zeby sie "wyczyscic delikatnie" Jesli chodzi o system żywienia - IF po mojemu, czyli zalezy o której złapie mnie duży glod. Zazwyczaj wstaje o 11/12, chodzę spac o 2/2:30. DIETA: 17:00 mix salat, 10ml MCT, 300g indyka, ogorek, 2lyzki [...]

Byleby w palca nic się potem gorszego nie stało. Nie powinno, wiadome będziesz uważał.:-)) Jak to na jeden na 12 tygodni? Chodzi ci o system? Spróbować jednego, a potem drugiego i porównać co lepiej działa? :-)

Aa już nie mogę http://www.sfd.pl/100_Pr%C3%B3bek_JETFUEL_do_ROZDANIA_%2B_gazetka_FA_ZA_FREE-t392071-s23.html#post7 niektórzy to miaźdzą system po 5 postów na forum i wszystko by chcieli dostać od razu =D i tylko gdzie te próbki gdzie one są A ****a weekend ? normalni ludzie nie pracują =D

[...] na dole, wąski rozstaw stóp , bardzo długi i głęboki ruch. Polecam spróbować, oderwanie bioder jeszcze bardziej rozciąga czwórki, ciężar nie duży, a totalnie miażdży system ! https://www.youtube.com/watch?v=y9pq3nU6Wa0 Następnie już tylko łydki w trisecie w trzech seriach Oraz ostanie ćwiczenie na "dopalenie" w jednej seri na 4 oczka :-) [...]

[...] palenie nie do opisania. Na prawdę, konkretnie dałem w palnik. Po dwójkach, siady już szły mega ciężko, tak samo jak reszta treningu. Wyprostami totalnie zamiotłem system, dwie ostanie serie 10+10+10, zmiotły mnie na amen z nóg. Czwórki płonęły tak mocno, że nie wiem czy można to nazwać bólem %-) Nie ma co się tutaj już rozwodzić na [...]

[...] posiłek po treningu, czyli koło 21.00. Wychodzi mi więc ok. 9h okno żywieniowe. Posiłków jem 3, tak mi po prostu fajnie i wygodnie. Jak widać na poprzednich fotach, ten system chyba się u mnie sprawdza. Kalorii nie liczę, bo i tak bez liczenia wiem ile czego mogę albo raczej powinnam zjeść. Staram się non stop, żeby te moje posiłki były jak [...]

Gosia, a ty w HT robisz ten sam bląd co ja i chyba większość kobiet. Popatrz: https://www.t-nation.com/system/publishing/article_assets/297/original/Hip-Thrust-Form.jpg?ts=1397070361 https://bretcontreras.com/wp-content/uploads/Hip-Thrust-Torso-Angle2.jpg [...]

mis siłowa duszyczko wsparcia, jeszcze raz dziękuje za spotkanie};-) A z nowym cyklem, jak i bieganiem miażdżysz system %-)

[...] prawdę };-) I Ty tutaj nic nie prostuj bo przecież tu nawet nie o wymiary chodzi a o optykę - tak, żeby oko cieszyło a Twoje cieszy nas :-D W takiej ekipie nie ma szans - system padnie %-) czaiłam się na przemianę 2012 ale dobrze, że dałam sobie spokój bo bym tylko krzywdę sobie zrobiła moją niewiedzą i brakiem doświadczenia Tęskniłam za [...]

Miss Ty już się nie martw, Marta Ci się nie da zapaść%-) _______________________________ Piątek DT Trening: Mało spałam, co zaowocowało brakiem sił na aero po trenie, ale jakoś ogarnęłam. 1. żołnierskie 3x5 22,5/25/28 2. Arnoldski 5x10 6kg 3. Ściąganie drążka 5x10 25/23/23/23/23 4. Podciąganie 3x6 z pomocą człowieka:) +30min marszu Komentarz: [...]

Dobre w smaku było ? %-) rozyebałeś system mi tym :-)

Ja będę nadal kusił bo system się sprawdza :-D Dwa warunki - masz dużo Aero i nie op*****lasz się na siłowni (w miarę możliwości). Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-17 11:13:00 Czy duzo aero to nie wiem,a silownie mam tylko w pracy, targajac skrzynki :) Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-04-17 12:11:07

[...] zabieram od nowa. Cykl robiłem 4 lata temu. Przy 6 treningach tygodniowo szału nie było masowego ( maksymalnie 2kg ), szczególnie, że jestem ektomorfikiem ale polubiłem ten system. Co mnie zdziwiło najbardziej to fakt, że mi dość dobrze wyniki siłowe poszły. Ja nie śpię bo mam kolokwium 7 a yerba to "yerba mate". Takie a'la herbata [...]

Tez mi sie spodobał ten system chociaz jutro dopiero 3 trening Zobaczymy jak to bedzie po 8 tyg. Ciezki zywot ekto- wiem cos na ten temat ok lece w kime bo zasne na krzesle ;-P PZDR.

Witam, ja już kończę cykl z BCAA System 300 caplet i jestem zadowolony. Mam szybką przemianę materii i dzięki niemu przytyłem 10 kg. Nie czuć zmęczenia po siłowni, lepsze samopoczucie, i w czystą masę mięśniową sporo poszło !! Bardzo gorąco polecam.

a no to spoko a mozna łaczyc bcaa system z peptide glutamine