system

[...] przestaniesz rosnac :) mozesz przejsc na splita jakiegos bardziej lajtowego. gora/dol push/pull ;) ja moge cwiczyc na okraglo a na klacie nogach i prostownikach zawsze mam zakwasy :) klata ostatnio mniej bo cwicze czesciej co 4-5 dni :) taki mam teraz system. gora co 4-5 dni a nogi przeplatam gdzies raz na tydz :) nie trzymam sie danego planu.

System działa na takiej zasadzie, że piszesz sobie recenzje kiedy chcesz. Powiedzmy dzis, za pare dni, za tydzien napiszesz w sumie 6-7 recenzji. Zamawiasz za 2 tyg towar - w komentarzu walisz "napisalem 7 recenzji" i ja ci od zamowienia automatycznie odejmuje 5zł (jak do 150zl zamowienie), albo 7zł jak zamowienie jest na wieksza kwote

[...] forum, a nie kalkulatorem i wyszło mi ok 2600kcl tak, więc nie mam zbyt dużo czasu na ta redukcje, bo nie chce znowu bawić się w nią rok dlatego od dziś przeszedłem na taki system kcl DNT - 2500kcl DT- 2600kcl Obciąłem głównie na węglach. A co do dzisiejszego dnia to tak jak mówiłem orzechów brak to i kcl za mało, ale już zacząłem powoli je [...]

Tak warto modyfikować ćwiczenia , ale musi mieć to ręce i nogi. Co ci daje wyciskanie skos w dol, zakres ruchu króciutki, zaangażowanie mięśni minimalne, trzeba zwiekszyc ciezar by cos poczuć.... O wiele lepiej pompki na poręczach rozwijają dolna cześć klatki i angażują więcej mięśni, lepiej działają na system nerwowy, itd....

Nie byli innowacyjni, byli zayebiscie zacofani. Nowsze metody uprawne, system podatkowy, monopol na wykształcenie były w rękach kk. Zapewniali wyższą stabilność w panstwie jednowładczym. Dzięki temu neofita mogl zostać królem i wchodzić w miraże polityczne aby nie być zacofańcem politycznym. Takie mieli cele, może znudziło im sie bieganie po [...]

[...] szczeniackie, szkoda tylko, że i on sam z wiekiem nie wyrósł z podobnych zachowań. "Honor ludzi ulicy" toż to żałosne po po prostu jest, dorosły człowiek, a taki system wartości. Oglądając wywiady z nim na mojej twarzy pojawia się uśmiech politowania. Po tym jak ktoś mówi, a bardziej o czym idzie bez większych problemów rozpoznać co [...]

[...] piłce . Sprzęt i miejsce na takie ćwiczenia mam. Wczoraj biegałam 1h w tempie 9km/h - bo mogę i lubię :-D a za chwilę zaczynam ćw. siłowe i dzisiejsza miska - grrr, mam taki system, że do obiadu zapisuję na kartce to co jem i dopiero po południu wrzucam w dziennik i uzupełniam wpis żarełkiem i ilościami, które dopełnią założenia diety. No i dziś [...]

Chciałem jeszcze zapytać czy od takiego rozłożenia serii nie byłby w moim przypadku lepszy system 15-10-5, albo na przykład 12-10-8, jeżeli priorytetem jest masa?

Też ledwo ciągnę 5razy w tygodniu.Tyle że mam 2razy nogi(PRIORYTET)to też osłabia mój system nerwowy.Pod koniec tygodnia to padam na twarz.A jUż robiłem 6razy w tygodniu a to już NAPALM brałem podwójne dawki a do tego PLASMA JET-Jednakże darowałem sobie to.

Okej Tylko chodzilo mi o to czy wykonywales na treningu system 15-10-5 czy po prostu przedzial powtorzen 8-12? pozdrawiam

Ciekawy system ale mysle że jeszcze coś powinieneś dołożyć a nie katować się pompkami brzuszkami i innymi.. może powinieneś wpaść do działu trening dla początkujących lub w domowych warunkach???Ułuż sobie jakiś plan a po wykonanym planie sprawdż swoje osiągi.. I jeszcze jedno pytanie sam to wymyśliłeś???

oryginalny system w profilu masz napisany staż 25lat, prawda to? jezeli tak to tylko pogratulować bede zaglądał Pozdrawiam Paweł Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-10-31 09:40:04

a to co to jest jakis system poziomow tam w IELTS??i co 6,5 to jest najnizszy? bo ten co patrzylem to pewnie byl na niskim poziomie jakims heh

[...] smiesznie przekrecisz. W mowieniu how-to-learn-any-language twierdza ze w rok powinno sie opanowac, czytanie 3-4 lata, pisanie... powstrzymali sie od podania. The phonetic system of Chinese is not difficult to master. Some of the consonants are similar to English. Most are not but easily manageable. Do not try to find an English equivalent for [...]

[...] tylko przeprowadze to sobie kupie jakies kasety... w sumie wypowiedz ostatnia byla tym czego szukalem ten Dutch napisal, ze uczac sie francuskiego on rowzniez uczy sie tych slow po ang odrazu :) fajny system tylko chyba duzo karteczek pojdzie na flesh karty :) caly dzien wczoraj ogarnialem na tamten stronie,,, dzieki za linka mnie podkrecili :D

split to tak zwany trening z podziałem na partie mięśni, łączy się odpowiednie partie dla podniesienia efektywności ćwiczeń. Jedni ćwiczą przeciwstawne partie mięśni w 1 treningu tak jak plecy klata, biceps triceps, inni łączą w odpowiedni dla siebie sposób. ogólnie split jest to system w którym dzieli się ciało na partię.

1.Plan mija sie z celem . Jest przeładowany, najważniejsza BAZA , jeżeli chcesz żeby to był system SPLIT to proponuje co w stylu PUSH/PULL, NIE stosowac tej piramidy , tylko jak juz to RAMPA nie idzie, masa zbednych izolacji do wyrzucenia, beda tylko hamowały progres siłowy w ćwiczeniach bazowych (na kosmetyke jeszcze przyjdzie czas) i uważam że 5 [...]

[...] poczatku zawsze bedziemy szli do przodu, (nawet bezsensownym machaniem) formuła jest taka by znaleść najprostsza metode do osiagniecia celu. 4.Rama twojego planu opartego o system dzielony jest do wymiany, dlaczego poniewaz partia 1 w tygodniu mija sie z celem, zwykłym zjadaczom chleba to nie wystarczy , jezli split to PRZÓD/ TYŁ CZY PUSH/PULL, [...]

[...] --cos sie konczy cos sie zaczyna--- co do tluszczu - chodzi mi o osoby ktorych wiele - np kumple kumpla : jeden z nich wziął ostatnio kilkadziesiat strzalow omy (lipo system ;)) to samo bylo w zeszlym roku - 2 miechy silowni 10 opier......a sie = tłuszczyk ma piekny przed treningiem wali sobie trzy strzaly w posladek i jest z tego BARDZO [...]

[...] po numerze spacja terefere - terść wiadomości Nie wiem czy wam będzie działać. Mi działało. Ten kto odebrał smsa widział coś takiego: Od: 7938 terefere i to koniec tego systemu. Wierzcie czy nie ale to naprawdę działało. Nie wiem jak jest teraz bo nie sprawdzałem a z abonamentówki wolę nie ryzykować. Koleś który to rozkminił pracuję i nadal [...]