system

no i stosowal bym system 5dni on/2dni off czyli weekend bez silki off odpoczac i od pozniedzialku znowu jazda

w kolejnosci preferencji 1. Biogenix - Prolonagtum 2. Olimp - Procas 85 3. Olimp - System Protein 80 :D na zdrowie

Zanim natrafiłem w necie na forum przygotowywałem się do zakupu OLIMP PURE WHEY 80. Odrzuciłem OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 ponieważ przeczytałem, że jest to preparat białkowo-węglowodanowo a takie dla osób takich jak ja - chcących schudnąć albo albo utrzymać wagę - nie są wskazane. Odnosnie mojej diety - szczerze przyznam, że nie jestem wielbicielem [...]

Witam ponownie. Jeżeli ktoś odpowie na moje wczorajesze zapytanie będe wdzięczny. Mam jeszcze zapytania: wczoraj dostałem radę, że o ile przed biegiem dobrze jest spożyć odżywkę wysokobiałkową (BIOGENIX PROLONGATUM, SP 80) o tyle po biegu a przed snem wskazane byłoby spożycie odżywki typu OLIMP SYSTEM PROTEIN 65 (z większą zawartością węglowodanów [...]

Jesli ty juz wszystkie plany treningowe przeszedles to jaki ty masz profil? Moze nam go zdradzisz. Jesli jeszcze chcesz czegos sprobowac to jest system * Jedna grupa na jednym treningu * Jedna grupa rano jedna popoludniu Wtedy bedziesz trenowal wszystkie grupy osobno. Ale cos chyba nie tak z twoja wydolnoscia skoro tak kabinujesz

[...] na Twoim miejscu, nikomu nie uwłaczając ale polska liga jest marna, przygotowanie motoryczne wielu piłkarzy ekstraklasy czy nawet reprezentacji delikatnie mówiąć kiepskie, system szkolenia katastrofalny-może dobrze, że nie miałeś z nim styczności, tylko musisz sobie odpowiedzieć czy jesteś w stanie podołać fizycznie(nie jesteś kontuzyjny itp.) [...]

Walka nożem to bardzo sensowny i skuteczny system. Żadne umiejętności, ani przygotowanie nie pozowli przetrzymać ataku nożem zrealizowanego przez doświadczonego nożownika. Większość z was to szczeniaki, którym się wydaje że za noża się idzie siedzieć, a idzie się ale i tak w wielu przypadkach odsiadka jest lepsza od zakończenia żywota. Życie [...]

Smalec z czym mmi sie pomyliło ? ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

dieta MŻ oraz system WĆ

jw. zmien system (np. ze splita na fbw), pozamieniaj cwiczenia na inne, rob treningi z wieksza/mniejsza objetoscia, a przed tym zrob sobie jeszcze przerwe. pisales ze robiles i nic nie dalo. moze byla za krotka albo nic nie dala bo wrociles do tego samego treningu? kilobb mial kiepskie efekty, ostatnio zaczal robic tylko 4 cwiczenia (przysiad/mc, [...]

System odżywiania wygląda dobrze, ale istnieje kilka uwag. Węglowodanów masz stanowczo za dużo. Podbij tłuszcze do 1.5g/kg. Ilość białka możesz zostać jaka jest 2.5g/kg masy ciała. Zdecydowanie lepszą opcją będzie woda mineralna wymieszana z odżywką niż mleko. Fakt, że zbyt duża nadwyżka kcal powoduje przyrost tkanki tłuszczowej w większym [...]

po aerobach spala się tkankę tłuszczową jeszcze przez około 4 godziny, Z tym sie nie zgodze. Aeroby to jedyny chyba system energetyczny, w ktorym spalanie tkanki tluszczowej zachodzi wylacznie podczas wysilku. Inaczej ma sie sprawa z interwalami, ale nie o nich tu mowa. oczywiście jeśli nie przyjmiemy węgli. dlatego moim zdaniem najlepiej do [...]

Z tym sie nie zgodze. Aeroby to jedyny chyba system energetyczny, w ktorym spalanie tkanki tluszczowej zachodzi wylacznie podczas wysilku. Inaczej ma sie sprawa z interwalami, ale nie o nich tu mowa. Specjalnie dla ciebie cytat z książki: "podczas biegu z trwającego 30-40 minut na poziomie 65%HRmax zużywamy około 300-400Kcal i w kilka godzin [...]

[...] Leszek Michalski - Kulturystyka kształtowanie sylwetki Specjalnie dla Ciebie cytat Pumy: "Ale jesli chodzi o aeroby to sprawa jest prosta. Jest to jedyny system ergetyczny ktorego jedyny proces spalania nastepuje w trakcie wysilku, tylko i wylacznie ." Z wiedzy fachowej noc to nie miejsce na białko (jeśli bardzo będziesz [...]

hehe podstawa wiadomo glownie wegle no ale mysle ze nic sie nie stanie. Kiedys jakis kulturysta niepamietam jaki lecz ktory obecnie nie zyje. Mial dziwny system cwiczen i odzywiania polegajacy na tym by 1 dzien w tygodniu nic nie jesc hehe

Jestem podobnego zdania, tzn. nie ma sensu za wiele kombinować i utrudniać sobie życie, kiedy dotychczasowy system działa. Gdybyś był głodny w dni treningowe, a przejedzony w nietreningowe, to byłby sens przenieść trochę kalorii, żeby lepiej odpowiadać na zapotrzebowanie organizmu i zapobiegać np.podjadaniu. I nabierz trochę dystansu do wskazań [...]

Białka - whey maxx z pvl, pro longatum z BX, system protein 80 z olimpa, z kaizena, jak brak kaski to i ostrowia wpadnie miałem też inne ale wymienione powyżej bdb. Stosuję jako uzupełnienie ponieważ blisko 400gram dziennie przy mojej wadze z samego jedzenia ciężko po treningu - carbo z BX lub olimpa, czasami mutant mass, whey gainer 4000 z [...]

Aż taka zmiana w ciągu 3 mies. bez restrykcyjnej diety? Musisz mieć świetnie geny, kolego. Mogę zapytać, jak wygląda Twój dotychczasowy system treningowy?

[...] Poza tym ławka naprawdę solidna. Robi wrażenie. Jedyne 2 rzeczy do których można się przyczepić to materiał obiciowy z tyłu oparcia przypominający raczej jednorazowy fartuszek na porodówce i system skręcenia do kupy siedziska z oparciem. Mogłoby to być lepiej przemyślane bo tak to po prostu wszystko po kilku ruchach zostaje odrapane i tyle.

[...] do właściwego pobierania potrzebnej ilości tlenu i rozprowadzania go do wszystkich komórek i tkanek, włącznie z mózgiem. Serce jest właśnie tym organem, który napędza cały system doprowadzania tlenu do wszystkich części ciała za pomocą krwi i jednoczesnego oczyszczania go z toksycznych odpadów powstałych w wyniku biochemicznych reakcji. W [...]