Ile może trwać stagnacja?

Cześć, mam prawie 16 lat, ćwiczę od sierpnia 2007r. Na początku byłem kompletnie zielony, z czasem nabierałem doświadczenia w treningu i uczyłem się poprawnej techniki, chociaż wiele ćwiczen dalej czuje ze nie wykonuje poprawnie :P
Diety nie miałem i nie mam, tzn nie jest jakas fachowa, ale jem te 300-400g ryzu, kasz i z 1,5g białka na kg.

Do czerwca tego roku w miarę rosłem, można powiedziec nawet ze szybko, z 29cm w bicu zrobiło sie 38cm. Jednak od 3 miesiecy stoję w miejscu zarówno w sile jak i wymiarach. Nie wiem co jest nie tak, myslalem ze to przetrenowanie zrobiłem 2 tyg przerwy od cwiczen, to jednak nic nie daje.

Nie brałem zadnych odzywek, supli ani anabolików i nie chciałbym tego zmieniać, myślicie, ze uda mi sie ruszyć jakoś? Ile może trwać taka stagnacja? Wydaje mi sie ze mimo ze nie mam moze jakichs genów to nie jest to jakas bariera?

stagnacja nie ma prawa bytu. robisz jakis blad. podejrzewam ze odzywianie - nie zrobisz kolejnego kroku w przod jak nie ustalisz zbilansowanego jadłospisu.

https://www.sfd.pl/Czas_na_diete_i_efekty!-t415447.html  tutaj jest dieta po poprawkach którą stosowałem przez całe wakacje, wydaje mi sie, że nie była zła ...

ja bym ci radzil przemeblowac trening raz na jakis czas mnie to pomoglo

jw. zmien system (np. ze splita na fbw), pozamieniaj cwiczenia na inne, rob treningi z wieksza/mniejsza objetoscia, a przed tym zrob sobie jeszcze przerwe. pisales ze robiles i nic nie dalo. moze byla za krotka albo nic nie dala bo wrociles do tego samego treningu?

kilobb mial kiepskie efekty, ostatnio zaczal robic tylko 4 cwiczenia (przysiad/mc, dipsy, drazek) i rosnie pieknie. przynajmniej tak mowi

z 29cm w bicu zrobiło sie 38cm, wynik bardzo dobry , pamietac nalezy jednak ze teraz bedize szlo wolniej i o wiele, wiele oporniej, gdyby roslo tak jak do tej pory to bys byl MR OLIMPIA za 2 lata. Na poczatku jest zawsze latwo i szyblo, nie przyzwyczajone miesnie reguja na wszytko bardzo szybko, tak jak z kobieta, jak jestes mlody rajcuje Cie calowanie, jak dorosniesz juz trzeba wiecej:DD:D: :D:D Jak masz 40 lat nie jedna kobieta musi sie napocic zeby Cie do lozka zaprosic:D:D . Musisz przeanalizowac diete, ktorej nie miales , z wzrostem miesni wzrosla waga czyli wzroslo tez zapotzrebowanie kaloryczne. Zastanow sie czy nie popelniasz tez podstawowego bledu, czyli czy nie cwiczysz za ciezko!!! Jezeli jest dobre jedzenie jest to czesto podstawowym bledem nastolatkow. Ja nieraz koncze cale hst a oni dalej katuja bica, ktorego zaczeli katowac przed moim przyjsciem na silke