Dieta na mase wysoko tłuszczowa bez mięsa

Witam ,

Mam takie pytanie czy dieta tluszczowa na masę z udziałem głownie tluszczy roślinnych jak te z wszelkich orzechów, pestek dyni oliwy z oliwek itd oraz z domieszką ryb,kurczaka i jajek jest możliwe ? Ponoć w diecie tłuszczowej głownym zródełem tłuszczy powinny być tluszcze zwierzęce niestety nie jadam mięs pochodzenia świńskiego czy krowiego i jestem ciekaw czy ma to szanse bytu czy jednak te tłuszcze zwierzęce są niezbedne .

Z góry dziękuję :)

Jak najbardziej jadłospis może/powinien bazować na tłuszczach roślinnych.

Czego to na co wymyślą. Dieta tłuszczową na masę bez mięsa i oparta na tłuszczach roślinnych to jak seks bez kobiety gdy celem jest spłodzenie dziecka.

Właśnie się tak zastanawaiłem bo teoretycznie jedne co jest potrzebne do budowy masy to nadwyżka kaloryczna i oczywiście odpowiednia ilość białka na węglach szybciej sie zbuduje masę , ale u osoby takiej jak ja będzie to słaba jakościowo masa ponieważ mam genetycznie dużą tędencje do tycia jeśli nie uważam na to co jem w przypadku wegli , a tłuszcze wykorzystuje jako głowne zródło energi wiec o ile może i te z mięsa były by lepsze tak wydaje mi się ze będę w stanie to osiągnać bazując na tluszczach roslinnych tylko może trochę wolniej w końcu to nie wyścig , a jest dużo wegan którzy nie jedzą mięsa a mają dobrze wyrobiną sylwetkę. Przynajmniej ja tak myśle , ale pytam bo chciałem się upewnić czy ma to szansę żeby działało

Jest sporo zawodowych sportowców, którzy są na diecie nie tyle wykluczającej tylko czerwone mięso, co na takiej która wyklucza jakiekolwiek mięso. Więc na pewno dużo da się zrobić. :) choć oczywiście będzie trudniej.


Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-02-04 23:23:11

Spodziewam sie że pewnie będzie cieżej zwłaszcza z układaniem samego planu jedzenia bo będę musiał zamiast mielonki która ma duzo białka i tluszczów , zastępować to jakimiś jajkami i tluszczami z ryb albo roślin. No ale jak mówiłem to nie wyścig mogę robić to dlużej i dbać o to żeby to była dobra jakość masy , a nie zalewanie się tluszczem do czego mam zklonności po dużych ilościach wegli

Sprawdz na sobie najlepiej - jasne że się da bo przecież masz tyle innych źródeł tłuszczu że mięso czerwone na tym tle to raptem ułamek - nie powinno być większego problemu z ulożeniem diety bez mięsa czerwonego ,choć osobiście zbyt bardzo lubie czerwone i ja bym nie dał rady bez niego funkcjonowac .

Możesz zerknąć też na YT - Simnett Nutrition.
Gościu stosuje wegański system żywienia i pokazuje że można :)

Wszystko można osiągnąć, jednak musisz postarać się, żeby w tej diecie nie brakowało żadnych mikroelementów

domer

Czego to na co wymyślą. Dieta tłuszczową na masę bez mięsa i oparta na tłuszczach roślinnych to jak seks bez kobiety gdy celem jest spłodzenie dziecka.

Ślę ukłony, mistrzu